Ceai verde pentru copii - Beneficii și riscuri
În acest articol
- Ce este ceaiul verde?
- Copiii pot avea ceai verde?
- Beneficiile consumului de ceai verde pentru copii
- Efectele secundare de a da ceai verde copiilor
Cu un deceniu în urmă, nimeni nu a fost familiarizat cu ceaiul verde, dar până în prezent, ceaiul verde a găsit un loc permanent în fiecare bucătărie din țara noastră. Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, dar dacă vă întrebați dacă ceaiul verde este bun pentru copii și dacă îl puteți adăuga sau nu în dieta dvs., iată tot ce trebuie să știți.
Ce este ceaiul verde?
Ceaiul verde este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și este fabricată din frunze neoxidate (nefermentate) care se găsesc în special în Japonia și China. Este încărcată cu mai mulți antioxidanți și nutrienți sănătoși din inimă, având astfel un efect puternic asupra organismului, ceea ce îl face una dintre cele mai sănătoase băuturi.
Copiii pot avea ceai verde?
Indiferent dacă ceaiul verde poate fi administrat copiilor depinde de reacția lor la conținutul de cafeină din acesta. În cazul în care copilul dvs. prezintă hiperactivitate și se rupe prea repede până la pragul epuizării, atunci este o idee bună să nu oferiți deloc ceaiuri, inclusiv ceai verde. Alte semne care indică dacă ceaiul verde este sau nu potrivit pentru copii este insomnia, lipsa de concentrare și durata scurtă de atenție. Dacă copilul dvs. nu se prăbușește după ce beau puțin ceai verde, atunci îl puteți da.
Beneficiile consumului de ceai verde pentru copii
Următoarele sunt beneficiile consumului de ceai verde pentru copii mici și copii -
1. Bună sănătate orală
Copiii care beau ceai verde sunt mai puțin susceptibili să experimenteze cavități sau orice formă de carii dentare. "Catechins" conținute în lupta împotriva ceaiului verde împotriva bacteriilor cauzatoare de cavități și a compușilor de sulf care provoacă respirația urât mirositoare.
2. Lupte împotriva gripei
Ceaiul verde are proprietati antivirale care lupta impotriva infectiilor precum gripa. Se spune că este o băutură uimitoare de detoxifiere pentru copii și este recomandată băutura de la unul la cinci cești pe zi. Nu există beneficii suplimentare la cei care beau mai mult de cinci cești de ceai verde pe zi.
3. Previne arterele înfundate
Ceaiul verde este foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece împiedică înfundarea arterelor, menținerea fluxului sanguin și pomparea inimii. Iar rezultatul este tensiunea arterială regulată.
4. Înaltă în antioxidanți
Antioxidanții sunt cunoscuți pentru a preveni stresul oxidativ, pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și pentru a preveni formarea de forme de cancer și de diverse boli, prin stimularea imunității. Ceaiul verde îmbunătățește sănătatea cognitivă și previne și boala Parkinson.
5. Îmbunătățește densitatea osoasă
Vrei copiii tăi să aibă oase sănătoase? Stiinta spune ca aportul regulat de ceai verde pe o perioada prelungita sa dovedit a imbunatati densitatea osoasa si a preveni osteoporoza in varstele ulterioare.
Efectele secundare de a da ceai verde copiilor
Nu este tot soare și curcubeu atunci când este vorba de a da ceai verde copiilor. Ceaiul verde are partea sa de efecte secundare, in special pentru cei care sunt sensibili la cofeina si au un sistem imunitar subdezvoltat. Următoarele sunt efectele sale secundare:
1. Activitatea Hyper
Copilul tău se va îndrepta literalmente de la colț până la colț până când va cădea din cauza epuizării. Pentru copiii care sunt sensibili chiar și la cea mai mică cantitate de cofeină, acest lucru se întâmplă.
2. Span scurt de atenție
Hiperactivitatea și lipsa de concentrare merg mână în mână. Nu vă așteptați ca copilul dvs. să se așeze și să asculte o prelegere timp de 10 minute dacă îi dați ceai verde.
3. Insomnie
Copiii dezvoltă metabolismul și procesează cofeina și zahărul prea repede. Acesta este și un alt motiv pentru a evita ceaiul verde, deoarece îi va face să se trezească în mijlocul nopții, prin urmare nu este o idee bună să le dați ceai verde. Cofeina poate afecta, de asemenea, diferitele procese corporale ale unui copil.
4. Aciditate
Ceaiul verde conține, de asemenea, cofeina în cantități mici, care pot provoca aciditate. Acest lucru poate duce chiar la probleme cum ar fi dureri de stomac și chiar greață.
5. Anemia
Aceasta este o condiție când sângele nu are suficient fier. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde are tanin care reduce capacitatea corpului de a absorbi fierul din surse bogate în fier.
6. Vărsături
Luând ceai verde în exces de 400 mg pe zi sau pe stomacul gol poate duce la vărsături.
7. Hipertensiune arterială
În cazul în care ceaiul verde fiind consumat are un conținut ridicat de cafeină, atunci tensiunea arterială va crește probabil datorită ratei ridicate de absorbție a flavonoidelor.
Indiferent dacă ar trebui sau nu să oferiți ceai verde copiilor dvs. va depinde de vârsta lor. Gândiți-vă la vârsta, nutriția și nivelul de activitate înainte de a le da ceai verde. Puteți încerca întotdeauna să experimentați, dar este întotdeauna cel mai bine să cereți unui pediatru înainte de a lua lucrurile în propriile mâini, mai ales atunci când este vorba despre hrana lor. Consumul de ceai verde din când în când nu va face rău și dacă copiii dumneavoastră vor rămâne sănătoși și vor părea bine (fără a prezenta semne ale efectelor secundare raportate), atunci ei pot continua să bea.