Rețete sănătoase și ușoare de cină pentru copiii dvs.
În acest articol
- Idei pentru cina vegetariană prietenoasă
- Idei de cină non-vegetariană pentru copii
- Rețete de Cină Rapidă pentru Copii
Cina este o masă importantă. Este imperativ ca cina să fie ușoară și ușoară pe stomac, astfel încât să poată fi ușor digerată. Cu toate acestea, planificarea în cina, care sunt sănătoase și ușor de făcut, precum și destul de gustoase pentru copiii dvs. nu este o feat medie. Deci, aici sunt câteva idei rețete de cină care vor face ca hrana să dispară de pe placa micului dvs. în cel mai scurt timp.
Idei pentru cina vegetariană prietenoasă
Iată o listă de rețete vegetariene care este prietenoasă pentru copii, deoarece acestea sunt mai puțin în condimente și ulei.
1. Orezul mexican
Deși numele sugerează că este o rețetă mexicană, este la fel de indiană ca și cum ar putea fi. Este rapid și ușor de gătit și ingredientele pot fi cumpărate de la orice magazin alimentar.
A. Ce vei avea nevoie
- Orez cu granulație mare (basmati) - 1 ceașcă
- 3 linguri ulei vegetal
- 2 - 3 roșii de mărime medie - în formă de cubulețe
- Am cana kernel de porumb (puteți utiliza și cele canistru)
- ½ ceasca de ardei gras verde (in cuburi)
- ½ ceasca de ardei rosii (cuburi)
- ½ cești galben ardei grași (în formă de cubulețe)
- 1 lingurita de seminte de chimen (jeera)
- 1 lingură de ardei jalapeno (tocată dar opțională)
- 2 cesti de apa
- 1 / 4a cupa frunze de coriandru
- 2 linguri de suc de lămâie
b. Cum să pregătiți
- Spălați orezul, scurgeți apa și uscați orezul.
- Încălziți uleiul la foc mediu.
- Apoi, prăjiți orezul spălat și uscat timp de aproximativ 5 - 6 minute.
- Apoi adăugați porumbul, ardeiul și ardeii Jalapeno (opțional) și păstrați focul la foc mediu timp de aproximativ 2 minute.
- Apoi adăugați pudra chimică, sarea și roșiile cubulete și amestecați-o continuu.
- Continuați să amestecați până când apa din roșii nu se usucă.
- Apoi se adaugă 2 cesti de apă, se amestecă și se coboară căldura.
- Puneți un capac și lăsați-l să se fierbe timp de 10 minute sau până când toată apa se usucă.
- Scoateți capacul și lăsați-l să stea fără agitare timp de 2-3 minute.
- Apoi adăugați frunzele de coriandru, sucul de lamaie și lămâie și amestecați-le ușor.
- Orezul mexican este pregătit pentru a fi servit.
c. Timp necesar pentru pregătire: 5 până la 10 minute
d. Timp de preparare: 18 - 19 minute
e. Porții: 4 persoane
2. Vegetal Khichdi
Nimic nu poate fi mai ușor, mai rapid și mai hrănit decât acest fel de mâncare. De asemenea, este ușor pe stomac.
A. Ce vei avea nevoie
- Orez Jeera, orez Kaalo Nooniya sau orez Gobindo Bhog (orice varietate de orez mic aromatic) - 1 ceasca
- Morcovi, spanac, fasole, mazăre verde etc. (puteți adăuga orice fel de legume pe care copilul dvs. îi place) - 2 cesti
- Lentila roșie (Masoor Dal) - 1 ceașcă
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Spălați orezul și lămâia și mențineți-l udat în apă timp de ceva timp.
- Apoi, într-un aragaz sub presiune, puneți orezul îmbibat, lămâia și legumele toate odată.
- Adăugați apă (nivelul apei ar trebui să fie de trei degete deasupra orezului, dal și amestecul de legume).
- Adauga sare.
- Apăsați până la 3 - 4 fluiere.
- Eliberați presiunea separat și apoi deschideți capacul aragazului sub presiune.
- Serviți fierbinte (puteți adăuga o lingură de ghee sau unt).
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp de gătire: 5 - 8 minute
e. Porții: 4 persoane
3. Roti umplute cu legume și paneuri
Dacă doriți ca copilul dvs. să mănânce ceva solid și sănătos, acesta este cel pentru care trebuie să mergeți.
A. Ce vei avea nevoie
- Făină de grâu (poate fi și o făină cu mai multe cereale) - 2 cești
- Apă (cât este necesar pentru a face un aluat moale)
- Morcovul tocat, panza rasa, fasolea cubuleata in bucati mici, spanac
- O jumătate de lingură de pastă de ghimbir
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Faceți un aluat moale din făină.
- Într-un castron, amestecați toate legumele tăiate, paneer, sare și pastă de ghimbir împreună.
- Împărțiți aluatul în 8 porții mici.
- Luați o porție și faceți o minge.
- Apoi faceți o gaură în minge și puneți o bucată de amestec în ea. Sigilați-o.
- Luând puțină făină, rotiți balonul umplute și faceți o formă rotundă aplatizată.
- Încălziți un tawa și gătiți rotița.
- Când se fierbe jumătate, scoateți tawa de pe aragaz.
- Roșiți roțile pe jumătate gătite prin plasarea directă pe flacără.
- Rotiți Roti în cealaltă parte și asigurați-vă că nu îl ardeți.
- Serviți-o fierbinte prin punerea unui pic de ghee pe o parte a roții, fie cu niște dal sau caș.
c. Timp necesar pentru pregătire: 10 - 12 minute
d. Timp de preparare: 15 minute (pentru 8 rotis)
e. Porții: 3 - 4 persoane
4. Dalia Khichdi
Este un fel de farfurie sănătoasă din grâu și legume sparte.
A. Ce vei avea nevoie
- Dalia (grâu spart) - 1 ceașcă înmuiată în apă
- Moong dal - 1 ceașcă înmuiată în apă
- Pasta de ghimbir - 1 lingurita
- Cartofi, fasole franceză, mazare, morcov, ceapă (toate tăiate și tăiate în bucăți mici)
- Turmeric pulbere - 1 lingurita
- Sarat la gust)
- Întregul Jeera (semințe de chimen) - 1 linguriță
- Uleiul vegetal - 1 lingurita
- Bay frunze - 1 - 2 frunze
b. Cum să pregătiți
- Într-un aragaz sub presiune, încălziți uleiul.
- Adăugați frunzele de dafin, semințele de chimen (întregi).
- Apoi adăugați ceapa tăiată (o ceapă de dimensiuni medii).
- Odată ce ceapa devine maro auriu, adăugați legumele.
- Saut timp de un minut sau două și adăugați pasta de ghimbir.
- Apoi amestecați din nou pentru un minut și adăugați dalia înmuiată și dal (fără apă).
- Apoi adăugați pulberea de curcumă și sarea.
- După ce amestecați toate împreună, adăugați apă (nivelul apei ar trebui să fie de 3 degete deasupra amestecului).
- Lăsați-o să găsească o presiune pentru un fluier de trei.
- După ce se termină, lăsați-o să stea o vreme.
- După aproximativ 5 minute, deschideți capacul și serviți-l la cald cu unele ghee sau unt (opțional).
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp necesar pentru gătit: 10 - 12 minute
e. Porții: 4 persoane
5. Ambalarea legumelor
Deși sună ca o gustare, se pot da copiilor la masă legume de legume. Este sănătoasă, sănătoasă și arată atât de apetisantă încât orice copil va fi atras de ea.
A. Ce vei avea nevoie
- Făină de grâu sau făină de cereale rotis / chappatis - 8 nr.
- Salata frunza - 8 frunze
- 2 morcovi de dimensiuni medii (rase)
- 1 tomate de dimensiuni mari (cuburi)
- 1 ceapă - (tăiată)
- Hung chel sau maioneza
- ½ linguriță pastă de usturoi
- Suc de lămâie
- Pulbere de praf (opțional)
- Ment Paste
- Sare pe gust - (opțional dacă maioneza are sare)
b. Cum să pregătiți
- Pregătiți răspândirea amestecând cheagul sau maioneza cu pastă de menta, piper (opțional), suc de lămâie și sare (opțional).
- Răspândiți amestecul peste roți.
- Apoi puneți frunza de salată peste ea.
- Așezați legumele pe o parte a roții.
- Rotiți-l și este bine să fiți serviți.
- Poate fi făcută și cu o curry de legume fierte, în loc de legume nepregătite.
c. Timpul luat pentru pregătire: aproximativ 10 minute.
d. Timpul necesar pentru gătit: aproximativ 10 minute necesare pentru 8 rotis.
e. Porții: 3 - 4 persoane
Idei de cină non-vegetariană pentru copii
Mănunchile non-vegetariene sunt ceva ce majoritatea copiilor se bucură. Mai jos sunt 5 feluri de mâncare pe care toți copiii le vor savura și vor mânca.
1. Chicken Thukpa
Este o pui picant oarecum picant și supă de tăiței care este potrivit pentru o cină ușoară.
A. Ce vei avea nevoie
- Fidea gătită - 1 ceașcă
- Pui mici (fierte)
- Morcov, mazăre, fasole franceză (jumătate gătite) - 1 ceașcă
- Ceapa de primăvară (tocată) - cea de-a patra ceașcă
- Ceapa (cubulete)
- Uleiul alb - 1 lingura
- Pui de pui (puteți să îl obțineți prin fierberea bucăților de pui) - 3 cesti
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Într-o tigaie, puneți niște ulei alb și prăjiți ceapa.
- Apoi puneți legumele jumătate fierte și le amestecați timp de un minut.
- Apoi adăugați stocul de pui.
- Odată ce începe să fiarbă, adăugați bucățile de pui și fidea.
- Opriți soba și adăugați ceapă de primăvară.
c. Timpul necesar preparării: 15 minute
d. Timp de gătit: 5 minute
e. Serviri: 2 - 3 persoane
2. Bucate de pui
Spre deosebire de credința populară, găluște nu este un fast-food. Este de fapt o hrană foarte sănătoasă, deoarece nu necesită condimente și nici un ulei pentru gătit.
A. Ce vei avea nevoie
- Un aluat strâns din făină de grâu
- Carne tocată - 200 g
- Ceapa (2 mari) - cubulete in bucati mici
- Pastă de ghimbir
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Împărțiți aluatul în bile rotunde foarte mici (aproximativ 20 - 25 de bile).
- Într-un castron, amestecați puiul tocată, ceapa, pasta de ghimbir și sarea cu totul.
- Trageți fiecare minge în dimensiunea unui mic cur.
- Puneți o lingură de amestec în fiecare și aduceți ambele părți împreună. Faceți pliuri pe o parte și sigilați cealaltă cu ea (va arăta ca o jumătate de lună).
- O altă modalitate ușoară de a da formă unei găluțe este prin aducerea marginilor în centru și prin etanșarea lor în mijloc (se va arăta în formă rotundă).
- Ungeți aburul cu ulei alb și puneți găluștele în el.
- Pune un capac și aburi.
c. Timpul necesar pentru preparare: 20 de minute
d. Timp de gătit: 5 - 7 minute
e. Porții: 4 - 5 persoane
3. Pui Biryani
Aceasta este o versiune ușoară și rapidă a Chicken Biryani și este mai puțin condimentată, ceea ce îl face o rețetă prietenoasă pentru copii.
A. Ce vei avea nevoie
- Orez Basmati - 1 ceașcă
- Pui - 400 de grame
- Ceapa (1 dimensiune mare) - cubulete
- Tomato (1 dimensiune mare) - cubulete
- Pasta de ghimbir si usturoi - 2 linguri
- Pulbere de chili de pudră - ½ lingură
- Pudra de coriandru - 1 lingurita
- Iaurt - 3 - 4 linguri
- Suc de lămâie - 2 lingurițe
- Apa - 2 cani
- Sare - după gust
- Ghee - 2 linguri
- Ulei vegetal - 1 lingura
- Frunzele de frunze - 1
- Scorțișoară - 1 băț mic
- Cuișoare - 2 nr.
- Cardamom - 2 nr.
b. Cum să pregătiți
- Spălați orezul și bucățile de pui.
- Într-un aragaz sub presiune, puneți ghea și uleiul.
- Apoi adăugați frunza de dafin, cardamom, scorțișoară și
- Se prăjește pentru un minut și se adaugă ceapa tăiată.
- Odată ce ceapa devine maro auriu, adăugați pasta de ghimbir-usturoi.
- După ceva timp, adăugați roșiile cubulete.
- Se prăjește până se întorc.
- Adăugați pudră de coriandru, pulbere de chili de Kashmiri și
- Apoi adăugați bucățile de pui (aproximativ 3-4 bucăți mari)
- Se amestecă bine și se acoperă bucățile de pui cu masala.
- Se adaugă brânza și se amestecă bine.
- Adăugați o ceașcă de apă. Odată ce începe să fiarbă, gătiți sub presiune două fluiere.
- Opriți soba și așteptați eliberarea presiunii.
- După ce ați terminat, deschideți capacul și adăugați orezul îmbibat și amestecați bine.
- Adăugați ¾ ceașcă de apă și aduceți-o la fierbere.
- Puneți capacul și gătiți sub presiune în flacără medie pentru 3 fluiere.
- Opriți soba și lăsați-o să stea până când se eliberează toată presiunea.
- Se amestecă cu grijă orezul și se adaugă sucul de lamaie.
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp de gătit: 20 - 25 de minute
e. Porții: 3 - 4 persoane
4. Paste de pui de lămâie
Acesta este un fel de farfurie delicioasă de paste, care este lumină pe stomac și umplutură.
A. Ce vei avea nevoie
- 150 de grame de paste făinoase
- 200 de grame de carne tocată
- 1 lingurita de suc de lamaie
- 2 linguri de ulei de canola
- 1 cățel de usturoi (zdrobit)
- Sarat la gust
- Brânză parmezanată
- Ardei gras negru (opțional)
b. Cum să pregătiți
- Se fierbe apa și se prepară paste în ea.
- Scurgeți apa și puneți-o sub apă.
- Într-o tigaie, puneți ulei de canola.
- Adăugați usturoiul zdrobit.
- Apoi adăugați pastele și puiul mărunțit (gătit).
- Adăugați sare, suc de lămâie și piper negru (opțional).
- Înainte de servire, adăugați brânza parmezană rasă.
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp de gătit: 20 de minute
e. Porții: 5 persoane
5. Curry de pui
Este un simplu curry de pui pe care chiar si copiii mici pot avea cu chapatti, orez sau dosa.
A. Ce vei avea nevoie
- 250 de grame de pui dezosat
- Ceapa (1 dimensiune medie)
- Tomate (1 dimensiune medie)
- Pastă de ghimbir-usturoi - 1 linguriță
- Turmeric pulbere - 1 lingurita
- Pudră de chilici de la Kashmiri - 1 linguriță
- Pudra de coriandru - 1 lingurita
- Scorțișoară - una mică
- Cardamom - 2 nr.
- Alune de caju
- Apă - 1 ceașcă
- Sare - Pe gust
- Ulei vegetal - 1 lingura
- foi de dafin
- Frunze de coriandru
b. Cum să pregătiți
- Spălați bucățile de pui.
- Se taie ceapa, se face un piure de frunze de roșii și frunze de coriandru (opțional).
- Se înmoaie cajușul în apă caldă și se face o pastă din acesta.
- Într-un aragaz sub presiune, adăugați ulei.
- După ce se încălzește uleiul, adăugați frunze de dafin, cardamom zdrobit, scorțișoară.
- Apoi adăugați ceapa tăiată.
- Odată ce ceapa se transformă în maro auriu, adăugați puiul, turmericul, praful de coriandru, praful de chili de Kashmiri și pasta de ghimbir de usturoi, piureul de roșii. Gatiti ceva timp.
- Adăugați puiul și amestecați bine cu masala.
- Adăugați pasta de cajou și amestecați din nou bine.
- Apoi adăugați 1 cană de apă și, odată ce începe să fiarbă, puneți capacul.
- Gatiti pana la doua fluiere.
- Lăsați-o să stea și eliberați presiunea.
- Apoi deschideți capacul. Puteți adăuga câteva frunze de coriandru (opțional).
c. Timpul necesar pregătirii: 10 minute
d. Timp de gătit: 10 minute
e. Porții: 3 - 4 persoane
Rețete de Cină Rapidă pentru Copii
Cei mai multi copii sunt mancati agitati. Prin urmare, a face cina pentru copii este întotdeauna un lucru de îngrijorare pentru mame. Pentru a pune capăt problemelor dvs., iată o listă cu idei de cină distractivă pentru copii.
1. Supă de legume cremă
Copiii se bucură de obicei de un castron de supă în orice moment al zilei. Se face pentru una dintre mesele rapide și ușoare pentru copii.
A. Ce ai nevoie?
- Ceapa de primăvară - 1
- Spanac frunze - 5 - 6 frunze
- Morcov (mediu) - 1
- Lapte - 1 ceașcă
- Apa - 2 cani
- Faina de porumb - 1 lingura
- Brânză topită, tocată - cupa 1/4
- Piper negru (opțional) - ½ linguriță
- Sarat la gust
b. Cum se prepară:
- Tăiați ceapa de primăvară, spanac și grătinați morcovul.
- Se amestecă bine laptele, apa și porumbul.
- Adăugați legumele la amestec și gătiți pe flacără medie timp de 5 minute.
- Se amestecă continuu.
- În cele din urmă se adaugă brânza, sarea și piperul (opțional) și se amestecă bine.
- Puteți servi fierbinte cu unt de pâine prăjită sau supă de bere.
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp de gătit: 5 - 6 minute
e. Serviri: 2 - 3 persoane
2. Rasila Aloo
Acest curry de cartof foarte rapid, cu foarte puțin condiment și aromă tangy este de a muri pentru. Este un mare acompaniament cu chapatti, paratha sau chiar orez.
A. Ce ai nevoie?
- Cartofi de dimensiune medie - 4 nos.
- Rădăcină de dimensiuni medii - 1 nr.
- Prajit de jeara (Cumin) - 1 lingurita
- Turmeric pulbere - 1 lingurita
- Uleiul vegetal - 1 lingurita
- Raai (semințe de muștar negru) - ½ linguriță
- Hing pudră (Asafoetida) - 1 / 4th tsp
- Kashmiri Mirchi pulbere
- Apa - 2 cani
- Frunze de coriandru (opțional)
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Se fierb cartofii până se gătesc bine.
- Desfaceți pielea și tăiați cartofii în bucăți mici.
- Dați roșiile și tăiați frunzele de coriandru.
- Într-o tigaie, puneți uleiul.
- Adăugați Hing (Asafoetida).
- Apoi adaugati raai (mustar negru).
- Apoi adăugați roșiile, pulberea de chili de Kashmiri, pudra de curcumă și sarea.
- Odata ce rosii devin muschi, adaugati cartofii fierti. Împărțiți câteva dintre bucățile de cartofi astfel încât să se amestece cu apa și să formeze un sos gros.
- Apoi adăugați apa și puneți un capac.
- Gatiti-l in flacara medie.
- Odată ce apa se usucă puțin, opriți aragazul.
- Adăugați pulberea de jeeră prăjită (chimen) și amestecați-o bine.
- Apoi adăugați frunzele de coriandru tocate (opțional).
c. Timp necesar pentru preparare: 10 minute
d. Timp de gătit: 5 minute
e. Porții: 3 - 4 persoane
3. Dal Tadka
Este un fel de mâncare pe care aproape fiecare gospodărie indiană o pregătește din când în când. Poate fi consumat cu chapattis, parathas sau orez.
A. Ce vei avea nevoie
- Moartea incoltită - 2 cupe
- Ceapa (mărime medie) -1 nr.
- Tomat (mediu) - 1 nr.
- Ghimbir - o bucată mică
- Usturoi - 4 cuișoare
- Pudra Jeera - 1 lingurita
- Pudră de coriandru - ½ linguriță
- Pudră de chilici de la Kashmiri - 1 linguriță
- Turmeric pulbere - 1 lingurita
- Ulei vegetal - 1 lingura
- Ghee - 1 lingura
- Apa - 2 cani
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Înmoaieți moongul sabot (toată moong dal cu capacul verde) timp de 5 -6 ore.
- Apoi, înfășurați-l într-o cârpă de bumbac / musilină peste noapte. Varza va apărea peste noapte.
- Într-un aragaz sub presiune, puneți ulei.
- Se adaugă ceapa și se prăjește până devin maro auriu. Apoi adăugați ghimbirul tocit și usturoiul.
- Apoi adăugați germenii, roșii, turmeric, pulbere de chili Kashmiri, pulbere jeera (chimen), praf dhania (coriandru) și sare.
- Apoi adăugați 2 cesti de apă și presați până la 2 fluiere.
- Opriți soba și lăsați-o să stea până la eliberarea presiunii.
- În cele din urmă, adăugați ghee și dați-i o ultimă mișcare.
c. Timp necesar pentru pregătire:
- Pentru a obține germenii - 1 zi
- Pentru alte preparate - 5 minute
d. Timp de gătit: 10 minute
e. Porții: 4 persoane
4. Orez curd pentru copii
Curd Rice este mâncarea de confort pentru oamenii din Sud, în India. Este doar chestia de a mânca când doriți ceva cină pentru cină.
A. Ce vei avea nevoie
- Curățenie - 2 linguri
- Orez - ½ ceasca
- Lapte - 2 cani sau după cum este necesar
- Apă - 2 - 2, 5 cesti
- Cremă
- Sarat la gust
- Zahăr - 1 linguriță
Pentru condimente -
- Ghee - 1 lingura
- Semințe de muștar negru - ½ linguriță
- Urad dal - 1 ceapă
- Asafoetida - 1 lingurita
- Morcov (rasă) - ¼ ceașcă
b. Cum să pregătiți
- Spălați orezul și gatiți-l până la 4 - 5 fluiere.
- Lăsați-o să stea până când se eliberează toată presiunea.
- Răciți orezul.
- Adăugați sare, iaurt, lapte, zahăr, cremă și amestecați bine.
- Într - o tigaie, adăugați ghee, apoi adăugați semințele de muștar, și
- După aproximativ 30 de secunde, adăugați morcovul răzuit. Saut pentru un minut sau cam asa ceva.
- Se toarnă în orez și se amestecă bine.
c. Timpul necesar pregătirii: 5 minute
d. Timp de preparare: 19 minute
e. Porții: 3 - 4 persoane
5. Ovăzul de legume cu zahăr Au Gratin
Este vorba despre o grămadă de mâncare și nici o mâncare de condimente și o masă sănătoasă în sine.
- Ce vei avea nevoie
- Fasole franceză - 5 - 6 nos.
- Morcov (mediu) - 1 nr.
- Conopidă (mică) - 1/4
- Mazăre verde - ½ cești
- Cartofi (mici) - 1 nr.
- Capsicum (mediu) - 1 nr.
- Ovăz - 100 de grame
- Lapte degresat - 600 ml.
- Pudră de piper negru - ½ linguriță.
- Pureul de piersici - 2 linguri
- Sarat la gust
b. Cum să pregătiți
- Tăiați fasolele în diagonală în bucăți mici, dați morcovul, tăiați conopida în florete mici și tăiați cartofi și capsicum în cuburi mici.
- Roșiți ovăzul.
- Faceți piure de roșii.
- Presați toate legumele cu puțină sare.
- După pornirea sunetului de șuierare, opriți aragazul și lăsați-l pe presă să funcționeze singură.
- Se fierbe laptele, se adaugă ovazul prăjit și se continuă amestecarea până devine groasă.
- Apoi adăugați sarea, piperul și piureul de roșii.
- Adăugați legumele fierte la sosul alb și amestecați-l bine.
- Transferați conținutul într-un vas de coacere.
- Între timp, preîncălziți cuptorul. După ce ați terminat, păstrați-l pentru a coace timp de 20 de minute la 200 de grade
- Dacă stratul superior nu devine maro, puteți să-l gatiți timp de 5 minute.
- Serviți fierbinte cu unele pâine prăjită.
c. Timp necesar pentru preparare: 6 - 10 minute
d. Timp de gătire: 20 de minute (5 minute mai mult dacă îl gatiți)
e. Porții: 5 - 6 persoane
Pentru majoritatea oamenilor, având în vedere programul agitat în timpul zilei, mâncarea este, de obicei, tot ce vă puteți pune pe mâini. Același lucru trebuie să fie și pentru copiii dvs. cu școala și cu toți. Prin urmare, este important să consumați cina, care este hrănitoare, ușor de făcut (după o zi lungă și obositoare la locul de muncă) și ușor pe sistemul dvs. digestiv. Încercați ideile de cină menționate mai sus și lăsați-vă să cedați timp de cină în delicii de cină.