Aici este de ce este mai ușor să pierdeți în greutate în vară + 5 sfaturi care lucrează!

Conținut:

În acest articol

• 7 motive pentru care este mai ușor să pierdeți greutatea în timpul verii
• 5 moduri de a scădea în greutate în timpul verii

Vara este cel mai bun sezon pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - iată cum vă puteți atinge obiectivele de fitness în această vară!

Dacă ați încercat să scăpați în greutate, dar nu ați reușit, nu sunteți singuri. Bine ați venit în liga - nu liga de învinși, ci de "nu-quitters"! Și din moment ce nu veți renunța până nu veți atinge acel vis de corp al vostru, vă aducem toate motivele pentru care și cum ar trebui să-l transpirați în această vară.

Înainte de a începe, aici este un lucru important de reținut - ar putea fi o mulțime de oameni (pe și în afara mass-media sociale), care v-ar spune să fiți încrezători în corpul dumneavoastră și să îl iubiți așa cum este. Nu vă cerem să fiți sau să faceți altfel. Iubiți-vă trupul, fii încrezător, dar și, în același timp, să fii rațional pentru a fi în formă. Nu este o informație nouă că obezitatea și excesul de greutate ar putea nu numai să creeze obstacole în viața de zi cu zi - cum ar fi nuanțele de rezistență scăzută sau ceva la fel de simplu ca fiind capabil să găsească haine de dimensiunile dvs. - dar, de asemenea, să ducă la unele probleme grave de sănătate. Scopul pentru o minte sanatoasa care se afla intr-un corp sanatos. Și dacă această călătorie începe cu pierderea în greutate, nu ezitați.

7 motive pentru care este mai ușor să pierdeți greutatea în timpul verii

Vara este un sezon care poate de fapt să te ridici și să fugi pentru a-ți atinge obiectivele de pierdere în greutate. Vrei să știi cum? Citește mai departe!

• Ce este comun între o sesiune bună de antrenament cardio, aerobic sau de circuit, vă întrebați. Sweat, este. Formatorul vă spune să vă depuneți toate eforturile și să lăsați mult corpul să transpire, deoarece cu cât transpirați mai mult, cu atât pierdeți mai mult. Și vremea caldă vă ajută să faceți exact acest lucru.
• Iernile de iarnă proaspete reprezintă o provocare uriașă pentru aspiranții care pierd pierderea în greutate, cum ar fi grămada de pături și patul confortabil de pat și nu vă permit să le părăsiți. O dimineata placuta in sezonul de vara, pe de alta parte, va face mai usor sa sari din foi si sa lucrati activ.
• În timpul frigului, vă înmulțiți pe lînă și pe jachete mari și sunteți destul de bucuroși că nimeni nu poate observa acele umflături sub un strat gros de haine, inclusiv pe tine. Realizarea te lovește foarte tare când e timpul să scoți acele straturi suplimentare de haine, iar flabul îți vorbește prin haine, încurajându-ți mai mult.
• Vremea rece, mai des decât nu, cauzează letargie. Summers vă încurajează să fiți mai activi și să nu vă întoarceți.
• Bea mai multa apa cand e afara. Și singura regulă pe care am citit-o toată viața noastră este să includeți mai multă apă dacă doriți să pierdeți în greutate; deoarece nu numai că apa crește metabolismul și te face să te simți mai plin, dar ajută și la digestia corectă, care este foarte importantă pentru pierderea în greutate.
• Nu doar o cantitate bună de apă, dar căldura din timpul verii sporește metabolismul corpului, ceea ce ușurează arderea caloriilor în timp ce vă conduceți și comisioanele zilnice.
• Studiile arată că, pe măsură ce cu toții simțim nevoia de a pune multă mâncare în gură, corpul nostru necesită acele calorii suplimentare de la "cei mai buni" pentru a rămâne cald în frig. În vreme caldă, corpul nostru are nevoie de alimente mai răcoritoare, să nu uităm - cu o mulțime de conținut de apă, să rămână rece; ceea ce vă face să alegeți opțiuni mai bune pentru acel sentiment de sațietate.

5 moduri de a scădea în greutate în timpul verii

Vremea caldă vă încurajează să rămâneți activi, iar opțiunile de hrană disponibile funcționează și în favoarea dvs. Deci, ai putea să faci cât mai bine cele două - o dietă bună și un regim bun de exerciții pentru a elimina acele kilograme în plus pe care le-ai depozitat în timpul iernii, când aveai o mulțime de haine pentru a le ascunde.

• Vara vine cu o mulțime de fructe răcoritoare, inclusiv pepene verde, muskmelons, fructe de padure și multe altele. Cheile de pe aceste opțiuni de gustare fără vinovăție sau le includeți în dieta dvs., cum ar fi piureuri, sucuri sau focuri de fructe.
• Stropirea apei și distracția într-o piscină sună sinonim cu veri. Deci, dă corpului tau acel răgaz necesar de la căldură și te înotă spre un corp potrivit.

• Nu vă îndepărtați de la purtarea topurilor de cultură sau de fuste scurte. Studiile arată că purtarea hainelor libere duce la creșterea în greutate, deoarece vă oferă șanse mai mici de a realiza că trebuie să vă considerați potrivite. Pe de altă parte, purtarea de haine bine montate și scurte vă oferă mai multe ocazii de a vă conștientiza corpul și chiar și un pic de extra inci câștigate într-o perioadă de câteva zile sunt dezvăluite imediat. Fiind conștientă nu vă cere să vă deplasați în depresie, dar este întotdeauna bine să fiți conștienți de starea corpului în orice moment, astfel încât acesta să servească drept motivație pentru a rămâne în formă.
• De vreme ce vorbim despre băuturi răcoritoare pe vreme caldă, este oportună menționarea aici că nu ar trebui să fii ispitit de sucuri de "dietă". Ele dau drumul la mai multe grăsimi decât băuturile regulate. În schimb, savurați sucuri proaspete, sănătoase; sau chiar mai bine, mânca fructul, deoarece include și fibre.

• Am spus deja că apa este consumată mai mult în timpul verii, ajutându-vă astfel la realizarea unui corp de instalare. În ciuda vremii calde, dacă nu vă simțiți suficient de sete, pur și simplu setați memento-uri pentru a vă bea apă la intervale regulate. Hidratarea este un pas important spre fitness.

După ce ați făcut toate acestea, veți vedea cu siguranță o schimbare pozitivă. Dar amintiți-vă că a fi în formă nu este un scop care odată realizat nu poate fi realizat. În schimb, fitness-ul este un mod de viață, este în orice alegere mică pe care o faceți atunci când vine vorba de dieta sau stilul tău de viață. Așa că faceți cele mai bune din sezonul de vară și lucrați pentru acest organism de vis!