Cum îți faci copilul să doarmă?
Când ajunge un nou copil, somnul întregii familii poate fi perturbat. Cu toate acestea, de multe ori aceste probleme nu sunt rezolvate atunci când copilul se apropie de prima ei zi de naștere. Dacă nu te simți bine cu copilul și te culci, vezi ce poți face pentru a-ți ajuta copilul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase de somn.
Dezvoltați o rutină de culcare
O rutină de culcare ar trebui să înceapă la scurt timp după venirea copilului acasă de la spital. Cu toate acestea, dacă nu ați început-o mai devreme, nu este niciodată prea târziu pentru a afla cum dorm bebelușii. Rutinele sunt o parte a modului în care dorm bebelușii, dar dacă nu sunteți sigur care ar trebui să fie o parte din rutina dvs. de culcare, iată câteva lucruri.
- Începeți copilul și dormiți rutina cu o baie și puneți-o în pijamale.
- Opriți luminile și opriți televizorul sau coborâți la un volum foarte mic. Asigurați-vă că zona este liniștită și calmă.
- Citește o poveste, cântă o melodie, dă-i un sărut și spune bună-noapte.
Dacă urmați această rutină în mod regulat, în curând, copilul dvs. își va da seama că înseamnă că timpul de culcare este aproape. Faceți-o în fiecare seară și vă va ajuta copilul să se liniștească dacă se trezește noaptea. În cele din urmă, bebelușul tău își va da seama că acesta este modul în care bebelușii dorm și pot fi capabili să doarmă.
Sa te culci este o abilitate valoroasa pentru a avea copilul tau. Te poate ajuta să te simți înviorat când te trezești dimineața, deoarece nu vei petrece ore întregi încercând să-ți adormi copilul după o zi lungă. În plus, dacă bebelușul tău se poate aranja când se trezește noaptea, nu va trebui să te trezești de mai multe ori pe parcursul nopții.
Baby and Sleep, o metodă ușoară
Dacă nu sunteți sigur cum bebelușii dorm singuri, utilizați acești pași.
- Așezați-vă lângă pătuțul copilului și țineți-o de mână sau bateți-o înapoi până când adormește. Acest lucru ar putea dura ceva timp la început și probabil va trebui să repetați acest pas pentru câteva nopți și la ora naptime.
- Apoi, mișcă-ți scaunul, dar rămâne lângă copilul tău. Rămâi aici până când copilul tău adoarme.
- În fiecare noapte după aceea, mutați-vă scaunul ceva mai departe. Până la urmă veți fi în ușă, dar asigurați-vă că bebelușul vă poate vedea încă cu ușurință.
- În continuare, stai pe partea cealaltă a ușii, dar unde poți vorbi cu copilul tău. Dacă plânge, vorbește sau cântă cu ea.
- În cele din urmă, copilul tău va putea adormi fără tine.
Supraviețuirea problemelor copilului și somnului
Să mergi fără somn poate face pe oricine să fie crunt, iar părinții copiilor noi nu fac excepție. Salvați-vă sănătatea amintind aceste lucruri:
- Un nou copil poate fi obositor, dar mamele trebuie să aibă grijă și de ele. Dacă poți, face pui de somn când copilul doarme, mănâncă sănătos și bea multă apă.
- Nu te simți descurajat dacă copilul tău pare mult mai mare decât copilul unui prieten. Bebelușii sunt și persoane fizice și toată lumea este diferită.
- Cere ajutor partenerului tău. Dacă alăptați, partenerul dvs. vă poate ajuta schimbând copilul și aducându-l la voi, astfel încât să aveți ajutor în acele zile de început. Când bebelușul îți îmbătrânește, încearcă să schimbi nopțile cu partenerul, astfel încât să poți dormi o noapte de două ori pe săptămână. Când este rândul tău să dormi, ia în considerare să folosești dopuri de urechi și să reziste tentației de a se barja dacă copilul plânge.
- Dacă lucrezi la figura ta, asigură-te că mănânci suficient și te odihnești suficient pentru munca suplimentară pe care o faci la sală.
- Nu vă simțiți rău dacă nu vă amintiți lucrurile. Păstrați o listă de lucruri de care aveți nevoie în magazin și nu vă faceți griji dacă trebuie să scrieți lucrurile pentru a vă aminti de ele. Până la urmă memoria voastră va reveni, mai ales când începeți să vă odihniți suficient.