Cum de a crește apetitul copilului
În acest articol
- Cauze ale apetitului scăzut la sugari?
- Cum de a crește apetitul copilului?
- Alimente care pot ajuta la creșterea apetitului la sugari
Alimente, îmbrăcăminte și adăpost - este cam ceea ce copiii au nevoie la un nivel foarte bun, împreună cu un somn bun și un mediu iubitor. Dar, în ciuda acestui lucru, s-ar putea să fiți supărat că copilul dumneavoastră nu mănâncă în mod corespunzător. Poate că nu-și comunică foamea la fel de frecventă, ori nu mănâncă partea pe care ar trebui să o aibă la orele de masă programate. Acest lucru ar putea afecta cresterea in greutate si va provoca si mai multe ingrijorari cu privire la cresterea lui. Deci, dacă vă întrebați cum să creșteți apetitul copilului în mod natural, iată câteva lucruri pe care le puteți încerca cu siguranță.
Cauze ale apetitului scăzut la sugari?
Unele dintre cauzele comune ale apetitului scăzut la sugari sunt,
1. Recuperarea de la o boală
Dacă bebelușul dvs. mănâncă de obicei bine și prezintă obiceiuri proaste de alimentație târziu, se poate datora faptului că nu se simte bine sau se recuperează de la unul singur. Atunci când sunt bolnavi, toate procesele corporale iau o lovitură, inclusiv digestia. Acest lucru duce la pierderea apetitului. Chiar și după ce boala a dispărut, medicamentele și efectele secundare ar putea determina procesul digestiv să dureze mai mult timp pentru a reveni la normal, precum și mâncarea pentru a începe mai bine degustarea.
2. Deficitul de zinc
Unul dintre constituenții principali care sunt necesari pentru digerarea stomacului este acidul clorhidric. Acest lucru, de asemenea, ajută la declanșarea sentimentului de foame. Zincul este în primul rând responsabil pentru producerea acestui acid. Deci, dacă copilul dumneavoastră are un apetit scăzut, ar putea exista o posibilitate de a suferi de deficit de zinc. Acest lucru poate fi ușor readus în echilibru prin alinierea dietei. Includerea de pui, nuci de caju, tărâțe de grâu, semințe de dovleac și alte elemente bogate în zinc pot ajuta la readucerea nivelelor la normal.
3. Mediu de digestie incorect
Energia este necesară pentru a procesa și a digera alimentele în stomacul nostru. Această energie este denumită agni (foc) în Ayurveda. Această energie suferă o lovitură atunci când stomacul suferă de indigestie, gaze, flatulență sau așa ceva. De asemenea, bolile pot duce la un mediu de digestie necorespunzător care să ducă la apariția unor pofte reduse.
4. O scădere anticipată a apetitului
Nu orice apetit scăzut este un semn al unei probleme. Dacă copilul dumneavoastră este un copil, apetitul și hrănirea acestuia pot fi consecvente sau în creștere în lunile inițiale. Dar imediat după 4-5 luni, creșterea încetinește puțin și energia necesară pentru a face acest lucru se reduce și ea. Acest lucru, în mod inevitabil, duce la reducerea apetitului, ceea ce este absolut bine.
5. Lipsa câștigului în greutate
De obicei, în timp, pe măsură ce copilul crește, corpul și greutatea acestuia ar trebui să crească. Dar dacă el a fost constant bolnav, având multiple infecții, febră și așa va avea dificultăți în a lua o greutate suplimentară sau chiar să-și piardă cel care este acolo. Un astfel de scenariu este denumit "incapacitatea de a prospera".
6. Hrănirea prea frecventă a copilului
Orice masă consumată trebuie să fie corect digerată și asimilată în organism, înainte ca organismul să aibă nevoie de altul. Dacă diferența dintre mese este mai mică de 4 ore, apetitul natural pentru foamete nu lovi și nu lasă mâncarea consumată să fie digerată într-o manieră adecvată, ceea ce duce la reducerea apetitului.
7. Prea mult din același lucru
Toată dieta trebuie să fie moderată și trebuie să fie de tipul potrivit. Dacă copilul dvs. consumă o mulțime de produse alimentare din cereale integrale, acestea i-ar putea menține pe deplin mult timp. Cerealele integrale conțin fibre și necesită destul timp pentru a fi digerate pe deplin. În același timp, dacă bebelușul dvs. depinde de laptele de vacă sau chiar de formula de hrănire mai mult decât este necesar, acest lucru ar putea afecta negativ pofta de mâncare, determinându-l să nu se simtă foame deloc.
Cum de a crește apetitul copilului?
Iată câteva modalități prin care puteți încerca să îmbunătățiți apetitul copilului dumneavoastră.
1. Dă-i un mic și plăcut mic dejun, fără nici o greșeală
Numele în sine înseamnă că sparge postul pe care corpul tău a fost în timp ce dormea. Prin urmare, cererea de energie este cea mai mare la începutul zilei. Având un mic dejun nutritiv și substanțial primește corpul în starea metabolică de vârf și începe kick-startul zilei.
2. Modificați structura mesei
Noi, ca adulți, ne-am putea folosi pentru structura de trei mese care ne duce prin zi fără probleme. Cu copiii, cu toate acestea, deoarece creșterea lor este la vârf, și care consumă o mulțime de energie, sistemul lor digestiv are nevoie de un impuls puternic. Acest lucru poate fi obținut prin înlocuirea structurii cu trei mese și, în schimb, oferirea de mese porționate la fiecare două ore sau cam așa ceva. Acest lucru îi poate menține energic și îi poate ajuta să mănânce și cantitatea potrivită.
3. Apă potabilă înaintea unei mese
Fă-o imediat după trezire sau aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, apa este importantă în două moduri. În primul rând, sparge rapidul dimineața și rehidratază corpul pentru a umple apa pierdută. În al doilea rând, prin apa potabilă, sistemul digestiv se pregătește și se așteaptă ca alimentele să o urmeze. Acestea, împreună, ajută la restabilirea poftei de mâncare și fac din nou copilul tău foame.
4. O gustare poate fi și o masă
Noțiunea generală de snacks-uri este o piesă aleatoare, cum ar fi biscuiți, chipsuri și amestecuri sărate. În loc să gustați pe produse non-nutritive pentru a ucide foamea, înlocuiți-le cu sandwich-uri mici sau cookie-uri nutriționale. Acestea au grijă de durerea foamei, precum și de a asigura nutriția necesară.
5. Laptele nu este o masă
Un pahar de lapte este cel mai bun mic dejun, este de fapt un mit. Poate să aibă o alimentație bună, dar pur și simplu având lapte la micul dejun sau o masă nu este suficientă. Consumul excesiv de lapte reduce apetitul pentru următoarea masă, fiind contraproductiv în jur. Laptele trebuie păstrat cu moderatie, iar alte produse lactate pot fi folosite și ca alternativă.
6. Arahide pentru a crește apetitul
Arahidele sunt unul dintre puținele produse alimentare care au proprietăți favorabile creșterii apetitului. Fried arahidele sunt consumate popular ca un aperitiv și același lucru poate fi util pentru copilul dumneavoastră. Dacă gustarea pâinii și a untului este una dintre favoritele sale, încercați înlocuirea untului standard cu unt de arahide.
7. Exercițiul fizic este o necesitate
Nimic nu poate înlocui o seară bună a jocului în afara sau o ședință plăcută de dimineață. Energia consumatoare creează nevoia de energie în organism, care stimulează sistemul digestiv și face ca stomacul să ceară mai multă hrană. Veți observa mereu că copiii care se ocupă puternic de sport și de alte activități fizice rareori au obiceiuri alimentare proaste.
8. Mediile cooler ar trebui să predomine
Condițiile de mediu schimbă apetitul adulților, precum și al copiilor. În general, necesitatea de a mânca are o taxă de obicei în jurul valorii de veri. În comparație cu aceasta, toată lumea pare să treacă rapid pe mai multe produse alimentare în timpul iernii. Temperatura din jur este responsabilă pentru că organismul nostru folosește energia pentru a ne menține cald. Prin menținerea unui mediu relativ mai rece, procesele metabolice vor fi într-un ritm normal și vor duce la momentul potrivit pentru a fi foame.
9. Zincul este aliatul de care avem nevoie
Prezența zincului este esențială pentru realizarea însăși a procesului de digestie în sine. Odată ce nivelurile de acid clorhidric din stomac sunt normale, procesele de digestie se regenerează și ele. În afară de consumarea produselor alimentare de zinc, așa cum am menționat mai devreme, puteți obține aprobarea medicului pediatru în utilizarea suplimentelor pe bază de zinc.
10. Arma secretă a alimentelor preferate
Uneori, totul este bine și în primul rând starea de spirit a copilului dvs. nu este corectă. Ar putea să fie obosit să mănânce mâncare care are același gust sau să fie supărată cu altceva. Făcând ceva ce știi că o vor iubi indiferent de ce, îi poți face să înceapă să mănânce puțin. Aceasta va stimula foamea lor, ceea ce le va face să aibă masa obișnuită.
Alimente care pot ajuta la creșterea apetitului la sugari
Următoarele alimente pot ajuta la creșterea apetitului la copii.
1. Suc de lămâie
Lemnul are multe proprietati. Una dintre cele ciudate este capacitatea de a curăța palatul, iar cealaltă este de a readuce apetitul destul de repede. Poți să faci suc de lămâie sau suc de lămâie pentru copilul tău și să-i dai un pahar. În curând, sistemul său digestiv va începe să se activeze și va dori alimente.
2. Plum
În fructe, prunele sunt una populară care este cunoscută pentru a stimula apetitul. Elementele nutritive prezente în acesta, combinate cu gustul special care îl face un hit cu copii, este cel mai bun produs alimentar pentru a vă oferi copilului și pentru a-și crește pofta de mâncare.
3. Peach
Dobândirea acestui fruct ar fi putut fi dificilă în vremurile anterioare. În zilele noastre, șansele de a găsi piersici în supermarket sau magazin sunt relativ mai mari, cu tot ambalajul sigur. Piersicile sunt gustoase și pot fi date copilului dvs. pentru a-și spori apetitul.
4. Semințe de cire și meti
Constituirea cheagului de cedru îl face un stimulent digestiv bun. Combinați acest lucru luând câteva semințe de meti sau schinduf, zdrobiți-le pentru a face o pulbere și amestecând-o cu brânza. Dă-i asta copilului tău și vei vedea creșterea apetitului în cel mai scurt timp.
5. Cold și Pudina
Un alt ingredient posibil în loc de semințe de methi poate fi și frunzele de pudina. Acest lucru este recomandat în majoritatea cazurilor în cazul în care copilul dumneavoastră îi place laptele, dar consumul prea mare duce la uciderea apetitului. Luați câteva frunze de pudina, amestecați-le împreună și adăugați-le la brânză cu puțină sare. Acest lucru ajută la ridicarea apetitului și poate fi dat chiar și copiilor cu vârsta de un an sau cam așa.
6. Semințe de dovleac
Da, aceste semințe sunt folosite pentru a reduce pofta, așa că ar putea părea ciudat să le includeți aici. Cu toate acestea, motivul pentru care le afectează procesul digestiv este prezența zincului în ele. Câteva semințe de dovleac sunt tot ceea ce este necesar pentru a afecta apetitul.
7. Suc de morcovi
Beneficiile morcovului sunt nenumărate și tendința sa de a crește apetitul este încă o bijuterie în coroana lui. Destul de o tehnică veche de vârstă de generații, având un castron mic de suc de morcov în jur de 30 de minute înainte de masă, a fost cunoscută pentru a restabili destul de mult foamea necesară pentru a avea masa.
8. Arahide
Zinc. Ingredientul quintessential care este necesar și este prezent în arahide în cantități bune. Nu acordați arahide dacă copilul dumneavoastră este mai mic de un an, deoarece alergiile cu arahide sunt un lucru și cel mic poate avea și unul. Introduceți-o inițial pentru a verifica mai întâi alergiile și a face o parte din dietă numai dacă totul pare bine pentru o săptămână. Arahiul sub orice formă, chiar de la unt, la chikki, la o chutney este benefic.
9. Ajwain Flowers
De asemenea, cunoscut sub numele de cimbru, aceasta este o plantă destul de bună pentru a restabili apetitul la copii. Când este inclusă în orez sau dale, nu numai că scoate în afară aroma, ci și compușii pe care doresc să le aibă mai mult.
10. Rasam
În mod obișnuit a avut în sud, este, de asemenea, cunoscut ca fiind unul dintre primele solide pe care le are un copil. Această supă ajută la eficientizarea procesului de digestie, precum și la stimularea apetitului.
11. Oregano
Salvați pachetele pe care le obțineți cu pizza dvs. În timp ce adaugă mai multă aromă, face alimente apetisante, de asemenea.
12. Musthaarishtham
Un tonic popular printre generația mai în vârstă, atât pentru adulți cât și pentru copii, este destul de puternic pentru a putea restabili apetitul pierdut în toată lumea.
13. Ghimbir
Acest ingredient multifuncțional cu mai multe valori poate fi obținut cu un lapte de unt pentru a restabili energia digestivă, așa cum se menționează în Ayurveda.
14. Turmeric
Tratând totul, de la infecții până la indigestie, amestecând turmericul cu unele ghee și dându-i-l copilului înainte de mese, poți aduce înapoi în mod constant pofta de mâncare pe care o are.
15. Chyawanprash
Orice popular de pe piață poate fi folosit în mod regulat pentru a vă face copiii să înceapă din nou să aibă obiceiuri alimentare bune.
16. Daalchini
De asemenea, cunoscut sub numele de scorțișoară, prezența de hidroxichalcone în constituția sa îl face un ingredient puternic pentru a stimula apetitul prin adăugarea acesteia la diverse produse alimentare.
17. Tulsi
Un alt remediu care a stricat generațiile, având tulsi de apă sau pur și simplu frunzele plantei de busuioc poate ajuta la resetarea foametei copilului dumneavoastră.
18. Ashtachoornam
O pulbere ayurvedică octa-herbal, care este destul de populară, poate fi amestecată cu orez sau ghee și dată copiilor mici pentru recuperarea rapidă a apetitului lor.
19. Hing
Nu numai ca hing scapa de gaze si flatulenta, dar acest lucru afecteaza indirect pofta de mancare si reduce senzatia de plenitudine in stomac.
Pierderea poftei de mâncare nu este un lucru nou la copii. Restaurarea apetitului durează doar câteva tehnici. Instilarea de obiceiuri alimentare bune de la o vârstă fragedă duce la un drum lung de menținere a sănătății.