10 moduri de a fi o mamă calmă
Deși nașterea este în mare parte o bucurie, fiecare părinte are acele zile în care fericirea este îngropată sub un munte de obiecte de făcut, care pot include somn. Iată câteva modalități de a-ți face mamă în fiecare zi.
1. Dans
Boogie în camera de zi (sau oriunde) timp de cinci minute pe zi - cu copilul tău, singur, doar pentru că. Este distractiv pentru Mama și îți va aminti de tine un moment fericit în pântece.
2. Bea multă apă
Hidratarea echilibrează starea de spirit și aproape fiecare sistem din corpul tău.
3. Fii recunoscător
În fiecare zi, numiți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători; este un impuls de bucurie instantaneu.
4. Creați!
Faceți ceva în fiecare zi, chiar dacă este doar un doodle. Te va ajuta să te simți ca tine.
5. Cereți sprijin
Apelați un prieten de încredere, vizitați un mesaj de întâmpinare și primiți. De asemenea, acordați sprijin - faceți legătura cu cineva și vedeți cum merge; veți beneficia amândoi.
6. Râde
Găsiți ceva hilar despre ziua de azi, care nu ar trebui să fie dificil cu micuțul tău amuzant din jur.
7. Dormiți când copilul doarme
Clișeu și greu de făcut, dar adevărat.
8. Scrie
Când puteți, luați note. Încercați un jurnal cu o propoziție sau o memorie cu șase cuvinte.
9. Mănâncă-ți verdeața
Legumele proaspete îmbunătățesc totul. Puteți, de asemenea, să le mușcați într-un blender atunci când bebelușul dvs. este gata de mâncare - și ea îi poate iubi!
10. Mutați-vă, de preferință afară
Chiar dacă ești epuizat, mergi la plimbare. Aerul proaspăt este esențial pentru sănătate. Și când plouă: Pop într-un DVD de yoga sau fitness, sau întindeți-vă ușor.
Fii bun cu tine
Faci tot posibilul. După aceea: Aveți credință, dați drumul, aveți încredere.