Cum de a spori motilitatea dvs. de sperma rapid
Numărul de spermatozoizi, sănătatea spermatozoizilor și motilitatea spermei sunt cei trei factori majori care sunt observați pentru bărbați la verificarea fertilității masculine. Motilitatea spermei se referă la abilitatea spermatozoizilor de a se deplasa înainte prin trecerea vaginală și ovarele pentru a ajunge la ou și a-l fertiliza. Când rata de motilitate este scăzută, sperma poate fi prezentă în număr mare, dar nu reușește să ajungă la ou în primul rând. Folosind remedii acasă pentru a crește motilitatea spermatozoizilor, puteți contribui la creșterea fertilității masculine înapoi la niveluri normale în cel mai scurt timp.
Cel mai bun mod de a îmbunătăți motilitatea spermei și de a crește fertilitatea masculină
Iată câteva din cele mai bune modalități de îmbunătățire a mobilității spermei la bărbați.
1. Îmbunătățirea dietă
Toată lumea știe că o dietă echilibrată poate avea grijă de jumătate din problemele cu care ne confruntăm în viața noastră. Dar rareori aceste principii sunt urmate. Doar modul în care există anumite alimente care pot avea grijă de probleme cardiace sau de diabet, există alimente specifice pentru creșterea motilității spermatozoizilor, de asemenea.
Cele mai multe dintre aceste produse alimentare sunt cele care conțin o mulțime de antioxidanți și se găsesc în mod natural, precum și în produsele prelucrate. Acidul linolenic este unul dintre cele care este foarte benefic pentru îmbunătățirea motilității spermatozoizilor. Unele dintre acestea sunt ouă, spanac, banane, broccoli, rodii, nuci, morcovi și chiar ciocolată neagră.
Evitați consumul de carne prelucrată deoarece este direct legată de reducerea numărului de spermatozoizi.
2. Rămâi departe de produse chimice sau de vase din plastic
Mulți medici din întreaga lume sunt surprinși de numărul crescut de cazuri care sunt raportate pentru pierderea motilității spermei. Un motiv care a fost postulat este utilizarea crescută a produselor pe bază de produse chimice, precum și a ustensilelor care sunt fabricate din plastic. Cât de ciudat ar suna, se pare că există un anumit adevăr, deoarece anumite substanțe chimice și componente prezente în vasele din plastic au proprietăți care pot reduce motilitatea spermatozoizilor.
Acestea sunt, în general, substanțele chimice folosite pentru a prepara vase anti-stick, BPA, substanțe ignifuge, pesticide, OMG-uri și prezența nitraților. Nu toate acestea pot fi complet restricționate din dietă, dar există modalități de a-și reduce prezența în siguranță.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este alegerea produselor ecologice peste cele obișnuite. Optarea fructelor organice pentru a crește motilitatea spermei este cunoscută pentru a face minuni. Acest lucru ar trebui completat prin utilizarea de ustensile din ceramică sau din sticlă pentru gătit sau încălzirea piciorului în locul cutiilor de plastic standard.
3. Epoca electronicii nu este bună pentru sperma
Un procent mare din populația tânără, dacă nu toată lumea, recurge la utilizarea de dispozitive electronice pentru munca lor sau poartă un dispozitiv împreună cu ei mai des decât nu. Smartphone-urile au devenit omniprezente și mulți oameni aleg să-i țină în buzunarele pantalonilor, mai aproape de scrot. În același timp, computerele, în special laptopurile, sunt folosite prin menținerea acestora pe o perioadă lungă de timp.
Mai mult decât căldura de la dispozitiv, diferitele radiații pe care le emită și câmpurile electromagnetice pe care le au în jurul lor, pot afecta sperma indirect. Acest lucru este puternic atunci când dispozitivele sunt extrem de aproape de testicule, punându-le în apropiere de acele domenii.
Folosind un birou pentru a ține notebook-ul și reducerea timpului în tur, precum și alegerea de a ține telefonul în buzunarul de la piept, poate ajuta motilitatea spermei să crească din nou.
4. Sperme ca lucrurile să fie cool
Corpul tău este un mare regulator al temperaturii și se concentrează pe menținerea tuturor organelor vitale la temperatura potrivită. Testiculele, totuși, sunt în afara corpului, iar temperatura din jur este ceea ce le guvernează bunăstarea.
Producția optimă de spermatozoizi a fost observată atunci când testiculele sunt cu câteva grade mai reci decât corpul. Acesta este tocmai motivul pentru care biologia a dezvoltat scrotul pentru a atârna afară.
Dacă, în general, folosiți lenjerie intimă sau pantaloni de fixare care împing sacul până la corpul dvs., acest lucru le-ar putea expune la căldură corporală, împiedicând viața spermei. Alegerea timpului mai lung în căzile fierbinți sau păstrarea laptopurilor calde pe ture pentru durate lungi determină același efect.
Ori de câte ori este posibil, încercați să purtați boxeri pierduți și pantaloni confortabil, atunci când puteți, mai ales acasă. Acest lucru vă va asigura scrotul să rămână rece pentru perioade mai lungi de timp. Începeți să luați dușuri reci în loc de cele fierbinți și veți observa și un impuls în motilitatea lor.
5. Stub acea țigară chiar acum
Fumatul are multe efecte degenerative asupra corpului, cel mai puternic dintre acestea fiind un impact direct asupra numărului de spermă și asupra sănătății acestuia.
Tutunul conține un număr de constituenți care sunt cunoscuți că reacționează negativ cu producția de spermă și afectează totul. Aceasta include nu numai numărul de spermatozoizi sau motilitatea spermatozoizilor, ci chiar forma însăși a spermei, care a fost proiectată biologic pentru a călători mai rapid și mai rapid spre ou. Pentru fumătorii pe termen lung, acesta începe să afecteze constituția ADN-ului spermei, care poate ajunge la malformații la făt, în cazul în care sperma fertilizează cu succes oul.
Dacă credeți că a fost făcută paguba, sunteți în veste bună. Cercetările au demonstrat că sănătatea spermatozoizilor începe să se îmbunătățească odată ce fumatul este oprit și noile spermă sunt sănătoase și bune.
6. Somnul sănătos merge mult
Folosirea patului tău pentru concepție este un lucru. Dar patul este, de asemenea, necesar pentru a vă asigura că sperma este suficient de mobilă pentru a fertiliza oul în primul rând.
Somnul este atunci când corpul dumneavoastră face cel mai mult de lucru. Există multe procese de reparații, creierul îți pune laolaltă toate informațiile pe care le-a strâns și chiar și producția de spermă este optimă. Studiile au arătat că bărbații au o șansă mai mare de spermă bună atunci când primesc un somn bun, de la 8 ore sau cam asa ceva.
Într-un organism de sex masculin, producția de testosteron crește în timpul somnului și mărește producția de spermatozoizi. O buna ora de somn poate creste nivelul de testosteron cu aproximativ 15%, ceea ce are un impact direct asupra sanatatii spermei.
7. Opriți consumul permanent de alcool
Îngrijirea ocazională a devenit o normă în aceste zile, ceea ce a dus la consumarea mult mai mult de alcool decât înainte. Dar băuturile consistente într-o săptămână pot afecta în mod direct dezvoltarea spermatozoizilor.
Studiile au arătat că, chiar dacă bei 5 bere pe săptămână sau puțin mai mult decât atât, puteți începe să vă reduceți motilitatea spermei și să reduceți numărul de spermatozoizi.
Nu există nici un număr specific de băuturi pe care ar trebui să le aderați, dar cu cât beți mai puțin, cu atât vor fi spermă mai bine.
8. Fiți sănătoși, fii înțelepți și exersați
Doar modul în care alimentele și fructele furnizează vitamine pentru a mări motilitatea spermatozoizilor, exercițiile regulate sunt necesare pentru a le menține și ele puternice. Testosteronul este motivul din spatele acestui fapt, care este produs în timpul exercițiilor și te face să te simți mai energic și mai puternic. O cantitate bună de exerciții obișnuite în fiecare zi, timp de 5 zile pe săptămână, oferă un bun impuls spermei care determină un impact semnificativ. O mulțime de intens, cu toate acestea, cu mai puțin timp pentru a se odihni și recupera, poate afecta în mod negativ sănătatea spermatozoizilor.
Reducerea numărului și motilității spermatozoizilor se poate simți destul de emoționantă pentru un bărbat. Dar acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, deoarece puteți crește motilitatea spermei în mod natural, optând pentru o dietă echilibrată și câteva mici schimbări în stilul tău de viață. La urma urmei, un copil sănătos nu poate fi format decât de un tată sănătos și pentru ca acest lucru să se întâmple, sperma ta trebuie să fie și sănătoasă.