Cum probioticele de sarcină vă pot ajuta pe dvs. și pe copilul dumneavoastră
Aceasta este o caracteristică sponsorizată
În timp ce imaginea populară a sarcinii este una de vitalitate strălucitoare, realitatea este că sarcina vine cu unele efecte secundare destul de neplăcute. Arsurile la stomac, constipatia si plangerile digestive sunt toate afectiuni comune, facandu-se mamele sa fie destul de incomod.
Deci ce poți să faci? Ei bine, un nou corp de cercetare sugerează că luarea unor probiotice specifice sarcinii ar putea fi răspunsul.
Zoe Ryan, moașă și educatoare la naștere la Born Online, spune că adesea recomandă probiotice pacienților săi. "Femeile insarcinate au un risc mai mare de a se confrunta cu probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac si constipatia din cauza hormonilor de sarcina, iar probioticele pot ajuta cu acest lucru", spune ea.
Probioticele sunt microorganisme vii, bacterii în esență "bune" care sunt similare cu cele care se găsesc în mod natural în intestinul uman. Studiile arată că administrarea unui probiotic zilnic poate îmbunătăți digestia și poate reduce afecțiunile asociate, cum ar fi constiparea și arsurile la stomac.
Arsurile la stomac sunt comune printre mame, deoarece progesteronul, hormonul care relaxează mușchii în timpul sarcinii, relaxează de asemenea supapa de stomac care menține acidul din esofag.
Ryan spune că, în timp ce tratamentele populare pentru arsuri la stomac, cum ar fi medicamentele antiacide, pot oferi ajutor pe termen scurt, acestea nu ajung la cauza problemei așa cum fac probioticele.
Probioticele care conțin specii precum Lactobacillus rhamnosus și Lactobacillus salvarius ajută la echilibrarea florei intestinale și încurajarea funcționării corespunzătoare a tractului digestiv.
Probioticele accelerează, de asemenea, golirea gastrică, astfel încât să existe mai puține oportunități pentru excesul de acid care provoacă arsuri la stomac.
Constipația este un alt efect secundar frecvent al sarcinii, considerat a fi un pericol pentru 40% dintre mamele așteptate. De asemenea, este exacerbată de progesteron, care încetinește mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. În afară de a fi incomod și incomod, constipația poate duce, de asemenea, la grămezi (hemoroizi).
Un studiu din 2012 de la Universitatea din Amsterdam a constatat că luarea unor tipuri de bacterii probiotice, cum ar fi Bifidobacterium longum, a îmbunătățit semnificativ frecvența mișcărilor intestinale și ameliorat alte simptome cum ar fi durerea abdominală și tulpina în timpul sarcinii.
Femeile însărcinate care au participat la studiu au fost toate afectate de "constipație funcțională". Fiecare li sa administrat o doză zilnică de mai multe specii pentru o perioadă de patru săptămâni. Femeilor li sa cerut să completeze un chestionar care a înregistrat frecvența defecării, constanța scaunelor și alte observații asociate.
Cercetatorii au observat ca, dupa patru saptamani, frecventa medie a miscarilor intestinale sa imbunatatit semnificativ.
Desigur, beneficiile pentru a lua probiotice în timpul sarcinii nu se limitează la plângerile digestive. De fapt, Ryan constată că luarea unei probiotice de sarcină de specialitate poate fi de asemenea bună pentru copil.
"Probioticele luate de mamă în timpul sarcinii pot ajuta la asigurarea faptului că bebelușul va obține o doză bună de bacterii benefice atunci când acesta trece prin canalul de naștere", explică ea.
Acest lucru este important deoarece bebelușii care nu sunt expuși la tipul corect de bacterii la naștere (și prin alăptare) prezintă un risc mai mare de a dezvolta condiții de sănătate, cum ar fi eczemă, astm, alergii și diabet zaharat de tip 1.
Un studiu NZ mare a arătat, de asemenea, că mai puțini copii dezvoltă alergii, cum ar fi eczemă, atunci când Lactobacillus rhamnosus este luat prin sarcină și alăptează.
Este, de asemenea, începutul imunității copilului, care va continua să se dezvolte, deoarece este expusă germenilor și insectelor pe măsură ce crește.
"Luarea probioticelor în timpul sarcinii este un început excelent pentru flora intestinală a copilului", spune Ryan.
Acest articol a fost adus la tine prin spațiul vieții.