Cum să accelerați munca

Conținut:

În acest articol

• Când începe de obicei munca?
• Cât durează ultima oară munca normală?
• Ce este Slow Labour?
• Ce cauzează lentă muncă?
• Cum de a accelera munca?
• Ce poate ajuta la accelerarea forței de muncă
• 8 moduri de a accelera munca
• Cum să te descurci cu munca pe termen lung

Intrarea în muncă nu este niciodată un lucru ușor și necesită o foarte bună planificare și înțelegere pentru a trece prin acest proces. Pentru ca acest lucru să se întâmple, o mamă care se așteaptă trebuie să-și cunoască corect faptele și să se asigure că este bine pregătită să facă față situației când se va ivi în cele din urmă.

Deci, să răspundem la câteva întrebări despre intrarea în muncă:

Când începe de obicei munca?

Unii oameni greșesc să experimenteze prima lor contracție sau ruperea apei lor ca semnale de la începutul muncii. Cu toate acestea, din punct de vedere științific, perioada de muncă începe numai atunci când colul uterin sa dilatat de la 3 cm până la 4 cm. Aceasta se numește faza "activă" sau faza de început a muncii dvs.

Este important să rețineți că este posibil să vă simțiți contracții dureroase zi sau noapte înainte de această fază, ceea ce este absolut normal și nu trebuie să vă îngrijorați.

Cât durează ultima oară munca normală?

Nu există timp pentru muncă care să fie pusă în piatră, dar durata obișnuită durează până la opt ore sau mai scurtă, în funcție de numeroși factori. Maximul pe care o forță de muncă activă pentru prima dată poate dura este de aproximativ 18 ore. Mamele pentru prima dată au mai greu, deoarece acestea sunt un proces complet nou pentru corpurile lor. Pe de altă parte, mamele care au dat naștere anterior s-ar putea confrunta cu dureri de muncă timp de 4-5 ore, cu o durată de maxim 12 ore.

Durata muncii active nu determină neapărat cât de netedă sau dură va fi livrarea. O durată activă foarte scurtă a muncii ar putea fi prea impozabilă pentru corpul mamei, în timp ce o perioadă de muncă lentă și întârziată ar putea doar să epuizeze și să-i pese de mamă.

Ce este Slow Labour?

Pe o perioadă de 4 ore, o muncă normală ar indica dilatarea la o rată de 0, 5 cm pe oră. Dacă se dilată la o rată mai mică decât aceasta, este considerată o muncă lentă. Medicii vă oferă, de obicei, o fereastră de 4 ore înainte de a stabili dacă munca dumneavoastră este lentă. Orice altceva ar necesita inducerea forței de muncă sau chiar o livrare în secțiunea C. Acest lucru se datorează faptului că procesul poate fi ușor lent pentru toată lumea în prima oră sau două și apoi de obicei preia ritmul în următoarele 2 ore.

În unele cazuri, dilatarea la o rată de 1 cm pe oră este considerată sănătoasă și normală. Cu toate acestea, trebuie să se considere că procesul de muncă al fiecărei femei este unic pentru corpul său și, prin urmare, permisiunea mamei trebuie luată înainte de luarea oricărei decizii.

Ce cauzează lentă muncă?

Munca care devine lentă nu trebuie neapărat să aibă o cauză fundamentală. Uneori, forța de muncă încetinește în mod natural și uneori forța de muncă poate fi rapidă și nedureroasă. Totul depinde în întregime de mama și de răspunsurile corpului ei.

Pe de altă parte, există momente în care există motive reale pentru o muncă lentă:

• Contracțiile sunt normalizate și nu devin mai puternice cu fiecare apariție
• Fiind prea epuizat sau lipsit de hidratare suficientă (consumul de apă suficientă este foarte esențial)
• Bebelusul dvs. ar putea fi stabilit într-o poziție în spate. De ce se întâmplă acest lucru? Cauza principală este că pelvisul dvs. ar putea fi mai înalt și mai îngust decât de obicei, ceea ce face procesul puțin mai dificil.
• Uneori, bebelușul se poate mișca în sac, provocând schimbarea poziției. O poziție nefavorabilă poate provoca, de asemenea, forță de muncă lentă.
• Orice tip de anxietate sau teamă poate provoca strângerea muschilor corpului, ceea ce, la rândul său, determină încetinirea procesului de muncă.
• Orice restricție a mișcării sau epidurala poate provoca o încetinire.

Cum de a accelera munca?

Accelerarea procesului de muncă nu este o opțiune dăunătoare sau inutilă și poate de fapt să fie aide cu o livrare ușoară. Acestea sunt modalități simple, dar eficiente pe care le puteți adopta pentru a vă face procesul de muncă mai rapid și mai eficient.

Ce poate ajuta la accelerarea forței de muncă

Spargerea apei

Când procesul dvs. de muncă este doar începutul, uneori nu sunteți sigur dacă va fi o muncă normală sau lentă. Spargerea apei nu este recomandată și ar putea conta doar ca un pas inutil și grăbit. Odată ce stadiul activ al muncii sa stabilit și știi că munca ta va fi una lentă, apele de rupere sunt o opțiune potrivită. Acest lucru poate ajuta la accelerarea muncii active.

Acest proces se face profesional de către medic sau asistente medicale și nu trebuie făcut fără supraveghere. Deși destul de incomod, procesul nu este dureros și va contribui cu siguranță la o livrare mai ușoară. Doctorii se vor asigura că copilul nu a fost deranjat de acest proces și trebuie remarcat că, după ce pauzele de apă au încetat, contracțiile devin evident dureroase. Veți avea nevoie de o anumită formă de ajutor medical în acest moment.

Hormone Drip

Uneori ruperea apei sau mișcarea activă nu sunt suficiente pentru a face față muncii lente. Medicul ar sugera o picurare de hormoni conținând syntocinon. Aceasta nu este altceva decât o formă artificială, dar eficientă a oxitocinei.

O picurare hormonală crește în mod activ nivelurile hormonale din corpul dumneavoastră. Acest lucru duce la contracții considerabil dureroase, care trebuie monitorizate și reduse cât mai mult posibil. Nu doar asta, chiar și bătăile inimii și sănătatea bebelușului trebuie monitorizate pentru a evita orice complicații. Din aceste motive, medicii recomandă, de obicei, administrarea unui epidural înainte de începerea picăturilor de hormoni.

Ce este un epidural?

Este un sistem prin care analgezicele sunt induse în corp printr-un tub subțire, care este atașat la coloană vertebrală. Acest analgezic prefixează corpul și abdomenul inferior pentru a face față contracțiilor dureroase.

8 moduri de a accelera munca

Dacă vă gândiți "Cum pot accelera munca singură?" Sau "Există vreo cale naturală de a accelera munca?", Iată cum:

1. Rămâneți activi și vă mișcați în loc să stați în pat și să rămâneți în pace. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a accelera dilatarea și de a lubrifia mușchii. Există, de asemenea, exerciții pentru a accelera munca, cum ar fi lunges și scări alpinism.
2. Înghețarea și mângâierea sfârcurilor este, de asemenea, eficientă și este una dintre modalitățile eficiente de a accelera contracțiile datorate hormonilor crescuți.
3. O baie caldă ajută la relaxarea simțurilor și reduce durerea contracțiilor. S-ar putea să nu cereți nici măcar un epidural în astfel de cazuri.
4. Îndepărtați cu regularitate vezica și nu vă țineți înapoi. Chiar dacă utilizați frecvent baie, este în regulă, deoarece o vezică plină ar putea duce la încetinirea procesului de muncă.
5. Dacă o scanare arată că bebelușul dvs. se află într-o poziție nefavorabilă, puteți să vă așezați pe partea dumneavoastră pentru a vă schimba copilul într-o poziție optimă.
6. O altă metodă eficientă este să faceți dragoste cu soțul / partenerul dvs. pentru a elibera mai mult oxitocină în organism și, prin urmare, să accelerați procesul de muncă.
7. Squatting ajută la accelerarea forței de muncă, dar acest lucru trebuie făcut cu un ajutor de partea ta. Aceasta este una dintre pozițiile efective de muncă pentru accelerarea procesului.
8. Acupresura pe 3 puncte principale de presiune este o altă modalitate foarte bună de a vă ajuta contracțiile să devină mai puternice și să faceți procesul mai rapid. Este cu siguranță pe lista de lucruri pentru a accelera munca.

Cum să te descurci cu munca pe termen lung

Munca pe termen lung poate fi deranjantă și destul de obositoare. Deci, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați mai bine de ea:

• Ia pe cineva în care ai încredere să-ți masage spatele, picioarele și gâtul pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase.
• Păstrați-vă bine hidratat cu sucuri de fructe și băuturi izotonice.
• Asigurați-vă că vă schimbați poziția și intrați într-o poziție confortabilă care, de asemenea, nu ar pune prea multă presiune asupra corpului.
• Păstrați-vă mintea distras și gândiți-vă gânduri fericite și pozitive. Orice tip de anxietate ar putea cauza mușchilor tăi să se contracte, așa că ține mintea ta la pace.
• Există diferite tehnici de relaxare și respirație care vă pot ajuta să vă mențineți calm și compuse.
• Ascultați muzica favorită favorabilă pentru a vă relaxa simțurile, deoarece vă ajută să ignorați durerea.
• Mutați șoldurile în spate și mutați corpul înainte pentru a vă ajuta să vă împingeți încet copilul spre cervix și să creșteți dilatarea.

Oricare ar fi situația, asigurați-vă că sunteți bine informat, pregătit pe deplin și că ați făcut cercetarea. În orice caz, nu ezitați niciodată să păstrați legătura cu medicul dumneavoastră și să luați toate măsurile de precauție necesare pentru a vă întâmpina pe cel mic în direcția corectă!