Cum aceste 7 fetițe Celeb pretind pierderea în greutate

Conținut:

Post-sarcina, care nu este capabilă să scadă greutatea copilului este ceea ce bântuie multe mame. Celebritati prea nu sunt imune la kilograme, dar ei par să se potrivească în cel mai scurt timp! Cum o fac? Nu, nu toate dintre ele recurg la diete de prăbușire sau programe scumpe de pierdere în greutate! Descoperiți unele secreții de pierdere în greutate ale vedetelor pentru a vă găsi drumul înapoi la corpul dvs. pre-copil!

Celebritatea pierdere în greutate după sarcină este ceva care nu a reușit niciodată să ne uimească. În timp ce unii dintre noi s-ar putea să fie puțin intimidați de modul în care arată mamele Bollywood perfecte, mulți dintre noi se inspiră și de pierderea în greutate a celebrităților și se angajează să se întoarcă în formă. Suntem siguri că trebuie să vă întrebați la un moment dat cum se pierd celebritățile după un copil? Ei bine, suntem aici pentru a vă dezvălui secretele de pierdere în greutate!

Dar înainte de a verifica aceste mantre de dietă și de fitness ale celebrităților populare ale mamei, amintiți-vă un lucru - fitness-ul este mai important decât pierderea în greutate. Trebuie să oferiți corpului timpul necesar pentru a vă recupera de la experiența de înaltă stres de livrare. Începeți un plan de pierdere în greutate numai când corpul este gata. Până atunci, mâncați alimente sănătoase și continuați să alergați după pachetul de bucurie; este mai mult decât suficient exercițiu pentru acum!

Secretele de secrete pentru a pierde greutatea copilului trebuie să încercați

1. Întoarcerea rapidă a lui Kajol

Scaderea in greutate a actritei Kajol dupa sarcina sa realizat in numai 6 luni. Ea a scos un remarcabil 18 kg. Cum a reușit să o facă? Iată cum:

Ea a urmat două mantre de bază - mâncând drept și exercițiu. Și cu fiecare săptămână care trece, durata și intensitatea regimului ei au crescut!
Rutina sa de fitness include formarea de anduranță, yoga, ascensoare și squats. Nu lăsați acest lucru să vă intimideze; verificați aceste exerciții de zi cu zi pe care suntem siguri că le veți putea urmări chiar dacă nu ați fost niciodată o persoană de antrenament.
Dieta de scădere în greutate a lui Kajol a inclus consumul de alimente bogate în fibre, zahăr slab și grăsimi sănătoase. Îl iubește în special pește, ouă, paneer, nuci, pui și lapte. În special, aici este dieta postnatală la care ne referim.
Ea spune, de asemenea, nu la mâncare junk și la gustări nesănătoase. Când vrea o gustare, se întoarce la fructe proaspete, legume și băuturi de sănătate
În cele din urmă, iată un secret care este supraestimat, dar totuși foarte important - Kajol bea multă apă în fiecare zi pentru a-i menține hidratatul și a încuraja pierderea în greutate.

2. Rutina sănătoasă a Ash

Doamna Bachchan a fost criticată pentru figura ei mai puțin decolorată după sarcină, dar actrița a reușit să se răcească cu un aspect sexy după ceva timp, tăindu-i criticii. Pierderea în greutate a lui Aishwarya Rai după ce copilul ei se baza pe un plan progresiv. Acesta a inclus:

O mulțime de legume fierte și tăierea pe grăsime.
Orezul brun este bogat in fibre si ajuta la cresterea metabolismului organismului.
Suficient de aport de apă împreună cu consumul de fructe și sucuri proaspete pentru a rămâne hidratat.
Un stricat "nu" pentru mâncarea nedorită.
Una dintre sfaturile Aishwarya Rai Bachchan de pierdere în greutate este de a practica yoga în plus față de alimentația sănătoasă. Ea nu crede în antrenamentele de gimnastică.

3. Dieta echilibrată a Sonali și program de antrenament

Această actriță uimitoare este una dintre mumiile yummiestite ale Bollywood-ului. Ea nu a făcut prea multe îndoială despre greutatea ei, chiar și după ce a fost criticată pentru ea. Ce rutină de pierdere în greutate a lui Sonali Bendre constă în:

Exerciții fizice de 3-4 ori pe săptămână, care au inclus 3 ore de antrenament cardio și 1, 5 ore de rezistență.
Un secret de pierdere în greutate al acestui celeb include de asemenea o alimentație sănătoasă în mod moderat și care include alimente cum ar fi laptele degresat, salate, legume verzi și fructe.
Pentru a-și păstra pielea strălucitoare, are o mână de nuci în fiecare zi.

4. Regimul strict al Mandrei

Actrița și prezentatorul de televiziune au devenit un simbol al aptitudinilor fizice, când a reușit să scape 22 kg în doar 6 luni. Pierderea în greutate a lui Mandira Bedi după sarcină sa bazat pe un program strict, programat.

5 zile pe saptamana de la sala de sport cu circuit de antrenament, alergare si filare.
Puterea yoga, care ajuta la reducerea rapida a greutatii.
Un mic dejun sănătos, alcătuit din albușuri de ou, lapte și fructe. Check out mai multe idei de mic dejun celebritate aici; toți sunt împachetați cu sănătate!
Mandira Bedi dieta de pierdere în greutate include, de asemenea, dal, roti și sabji pentru prânz, și o cină fără carb.
Pentru gustări, ea muncește cu porumb, soia și germeni.

5. Mantra de pierdere în greutate a lui Kareena

Kareena Kapoor Khan a fost întotdeauna favorita mass-media, fie ea pentru filmele ei, transformarea ei fără voce în cifre zero, sau simțul ei de modă impecabil acum. Ea a experimentat întotdeauna cu alegerile ei și cu binele. Purtarea acelor rochii de modă lungi și confortabile a făcut chiar și sarcina la modă. Cu toate acestea, ea a revenit mai curând decât ați fi putut imagina. Imediat după sarcină, ea a lucrat asupra obiectivelor sale de scădere în greutate. Acesta este modul în care regimul de pierdere în greutate a fost:

Dietul de scădere în greutate al lui Kareena include consumul de alimente bogate în fier și calciu. A băut un pahar înalt de lapte în fiecare noapte.
Două dintre mesele sale au inclus orez în fiecare zi. Consumul de orez, jaggieră, zahăr și nuci de cajou este bună după sarcină. Dieteticianul ei, Rujuta Diwekar, a fost de asemenea de acord cu faptul că nu este necesară tăierea zahărului din dieta ta.
Ajungerea la o banda de alergat post-sarcină este foarte obositoare, așa că Kareena a trecut la mers. A spus că mersul pe jos este cel mai sigur exercițiu post-sarcină.
Unul dintre exercițiile sale post-sarcină a inclus "Aerial Silk Yoga". Este un exercițiu aerian care constă în "răsuciri" și "palate". Se numește tehnica "Flying fit".
Pentru a combate cercurile întunecate post-sarcină, Kareena și Rujuta au împărtășit o listă cu alimentele pe care femeile ar trebui să le mănânce. Acestea sunt ghee, bajra, aaliv, zer, jaggery, roti și alte alimente bogate în vitamina B12.
În cele din urmă, ea a sugerat că este vorba de răbdare. Nu este vorba despre scăderea în greutate peste noapte, ci de întărirea mușchilor de bază.

6. Ritualul post-sarcinii al lui Shilpa Shetty

Numele Shilpa Shetty este sinonim cu fitness. Ea are un corp care ne face să mergem "wow" și ne întrebăm cum reușește să rămână în formă și arată uimitor în acele saree uimitoare. Dar știi că după sarcină nu a pierdut în greutate până la 7 luni și a devenit obiect de critică. Cu toate acestea, ea a început regimul de scădere în greutate imediat după 4 luni de livrare. Așadar, dacă vă doriți să urmați planul de fitness al lui Shilpa Shetty,

Pentru a-și recâștiga forța musculară, a început să meargă pe bicicletă și să meargă după sarcină. 25 de minute din acest exercițiu de trei ori pe săptămână, iar 21 de zile mai târziu a început să antreneze cu greutăți.
Una dintre secretele sale de mantra secretă după sarcină a fost antrenamentul în greutate.
Planul de dietă al lui Shilpa Shetty post-sarcină include toate alimentele sănătoase.
Dimineața ei a început cu suc de amla sau suc de aloe vera, iar micul dejun a fost compus din terci de porridge și ceai cu zahăr brun.
La masa de prânz, are legume și legume, fie cu orez brun, fie cu chapatis fabricat din diferite boabe cu fibre mari.
Ultima masă a zilei include supă, salată și pui.

Cum Kajol și alte celebrități au pierdut în greutate după sarcină are mai mult de-a face cu un plan alimentar sănătos și exerciții fizice decât orice altceva. Nu există modalități rapide de a reduce greutatea. Dacă, de asemenea, urmați aceste "secrete" ale pierderii în greutate după nașterea bebelușului, este doar o chestiune de timp înainte de a vedea rezultatele pozitive.

Urmați aceste planuri dietetice super-mame și regimuri de scădere în greutate. Doar asigurați-vă că vă consultați medicul pentru a discuta când și cum să începeți o dietă sau un plan de fitness. De asemenea, asigurați-vă că nu pierdeți inima dacă nu vedeți rapid rezultatele. Cu timpul și efortul, sunteți sigur că veți săriți înapoi la corpul dvs. de dinainte de copil. Până atunci, să îmbrățișezi prezentul și să prețuiești bucuria maternității!