Cum să tratați problemele frecvente ale pielii în timpul sarcinii
Măștile, pielea cu probleme și vene varicoase sunt toate frecvente în timpul sarcinii.
Spre deosebire de "strălucirea" dorită a sarcinii, multe schimbări ale pielii în timpul sarcinii pot fi incomode și pot face mămici să se simtă neatractori. Vestea bună este că aceste simptome ale sarcinii sunt legate de hormoni, ceea ce înseamnă că vor dispărea și poate chiar vor dispărea odată ce ați dat naștere. Și între timp, puteți face multe pentru a ușura disconfortul.
Iată câteva probleme comune ale pielii cu experiență în timpul sarcinii și cum să le tratezi.
Pigmentare
Dintre toate modificările cutanate care apar în timpul sarcinii, pigmentarea este poate cea mai vizibilă. Femeile cu pigmentare pot dezvolta petele întunecate pe față, în special de-a lungul osului și buzei superioare. S-ar putea să observați, de asemenea, o linie întunecată din ombilic până la nivelul osului pubian și pielea din jurul sfarcurilor se poate întuneca.
Dr. Lorraine Baker, un GP de la AMA Victoria, spune că pigmentarea este extrem de frecventă, mai ales la femeile cu piele închisă la culoare. Ea spune că se va estompa treptat după sarcină, dar puteți face ceva: deoarece expunerea la lumina soarelui poate înrăutăți starea, folosindu-se o protecție solară care protejează împotriva UVA și UVB va reduce sau chiar va preveni.
"Dacă femeile sunt îngrijorate că se poate întâmpla o pigmentare sau sa întâmplat într-o gravidă trecută, ar fi bine să investească într-o cremă de protecție solară foarte bună pe care să o poată aplica în fiecare zi, mai ales dacă sunt însărcinate în vara mare", spune Dr Baker.
Vergeturi
Aproximativ 90 la suta dintre femei experimenteaza vergeturi pana la trimestrul al treilea. Ele apar ca niște linii roz sau violet pe burtă, fund, sân, coapse sau brațe și sunt mai frecvente la femeile care transportă copii mai mari, femei mai tinere și femei supraponderale.
Dr. Baker spune ca vergeturile in timpul cresterii adolescentelor sunt de obicei un bun predictor al vergeturilor in timpul sarcinii. "Dacă aveți vergeturi pe coapse, pe măsură ce creșteți în sus ca adolescent, este mai probabil să aveți vergeturi atunci când sunteți însărcinată", spune ea.
Din păcate, nu există dovezi că crema de vitamina E, untul de cacao, loțiunea de aloe vera sau uleiul de măsline - toate acestea fiind vândute în mod obișnuit ca tratamente - sunt de fapt eficiente în prevenirea semnelor, deși pot contribui la ameliorarea oricărei prurituri care poate apărea atunci când pielea se întinde.
Potrivit Fiona Tuck, directorul general al Skinstitut World, cel mai bun mod de a le preveni este o dieta bogata in vitamine si minerale.
"Femeile însărcinate au nevoie de vitamina D, zinc și acizi grași esențiali, care vor contribui la susținerea integrității [pielii]", spune ea. Ce este destul de interesant este ca exista o corelatie foarte puternica intre vergeturi excesive si o deficienta de zinc, asa ca este important sa obtii suficienti zinc in dieta ta.
Carnea, peștele și păsările de curte sunt surse bune de zinc, în timp ce peștele gras, șobolanul, spanacul și salata verde sunt bogate în acizi grași esențiali.
Lumina soarelui este cea mai bună sursă de vitamina D - asigurați-vă că vă limitați expunerea la dimineața și seara dimineața pentru a vă proteja împotriva pigmentării.
Mananca sensibil pentru a evita obtinerea unei greutati prea mari si a purta un sutien de sustinere in timpul sarcinii, de asemenea, se gandeste sa reduca riscul de vergeturi.
Acnee
Chiar dacă acești ani de adolescență sunt o amintire îndepărtată pentru multe mame, sarcina poate provoca anomalii. Sarcina acnee nu este diferită de pielea rea asociată cu adolescența, așa că cel mai bun tratament este un regim regulat de îngrijire a pielii. Spălați-vă fața cu un produs de curățare ușoară de două ori pe zi, exfoliați în mod regulat și evitați zgârierea, scânteierea sau stoarcerea oricăror cosuri. Este, de asemenea, o idee bună să rămânem la cosmetice fără ulei.
Pentru a mentine acneea sub control, exfolierea este cea mai buna metoda pentru ca previne acumularea celulelor moarte ale pielii si ajuta la eliminarea excesului de sebum ", spune Tuck.
Acneea se eliberează de obicei după primul trimestru de sarcină, dar dacă persistă, nu puteți face nimic dincolo de o rutină bună de îngrijire a pielii. Acnee este un lucru imprevizibil in timpul sarcinii si, din pacate, nu poti folosi o multime de tratamente pentru acnee in timpul sarcinii pentru ca sunt toxice pentru fat, spune dr. Baker.
Odată ce ai avut copilul și hormonii tăi să se stabilească în jos, ar trebui să vezi pielea ta revenind la starea lui anterioară.
Varice
În timpul sarcinii, nivelurile ridicate de hormoni relaxin și estrogen determină venele să devină mai relaxate. De asemenea, aveți mai multe lichide care circulă în fluxul sanguin, ceea ce crește șansele de scurgere a fluidului în țesuturi. Acestea creează condițiile perfecte pentru dezvoltarea varicelor, în special în mâini și picioare.
Vestea buna este ca odata ce toti acei hormoni scad, aceste conditii au tendinta de a se imbunatati - desi vene varicoase pot fi persistente in picioare, deoarece odata ce vena a fost modificata structural, nu se recupereaza complet ", spune dr. Baker .
Pentru a reduce riscul de venele varicoase, Tuck recomandă o mișcare regulată pentru a promova o circulație bună în brațele și picioarele dumneavoastră. Încercați să nu stați pentru perioade lungi de timp fără pauză, dacă o puteți ajuta. Și, la fel de plictisitor și neatractiv pe cât pare, ciorapii de sprijin pot ajuta, de asemenea, să scadă presiunea.