Limitarea timpului ecranului într-o lume a ecranelor
TV, smartphone-uri, tablete, computere și jocuri video: aceste ecrane ar putea comanda cu ușurință atenția copilului dvs. toată ziua dacă le permiteți. Dar probabil că știți bine recomandarea Academiei Americane de Pediatrie de a limita timpul ecranului la 1-2 ore pe zi pentru copiii mai mari de 2 ani (în acest sens și spun că nu vizează niciun ecran). Experții au legat multe lucruri tulburătoare cu privirea acestor ecrane omniprezente, inclusiv obezitatea copilăriei, obiceiuri slabe de somn, bullying, probleme de atenție și comportament, provocări academice și tendințe violente. Hopa!
Vestea bună este că experții nu și-au tăiat copiii (și părinții lor iubitori de dispozitive, despărțitori de copiii care au nevoie) de pe moment. Ei spun că un mic televizor este bine și, probabil, chiar educativ. Implicarea în jocuri și aplicații interactive pentru o perioadă de timp controlată nu va face niciun rău. Păstrați-l sub două ore maxim pe zi. În funcție de tine și de copilul tău, asta este destul de mult sau nicăieri suficient de aproape. Te simți ca acesta din urmă? Poate că trebuie să vă schimbați un pic modurile. Iată câteva idei despre cum să faci cel mai bine acest lucru.
Idei pentru a limita timpul ecranului cu copiii
- Dacă televizorul este întotdeauna pornit în casă, chiar dacă nimeni nu îl urmărește activ, începe să îl oprești. Activați muzică sau un podcast pentru zgomot de fundal, dacă este necesar.
- Nu puneți un televizor sau computer în dormitorul sau în camera de joacă a copilului. Întârzieți să-i faceți copilului dvs. un smartphone sau un alt dispozitiv electronic portabil cât mai mult timp posibil. Și săriți tabletele cu telefoane de jucărie, chiar și cele care se doresc a fi educative. În acest moment, învățarea prin joc creativ este încă optimă.
- Setați limitele timpului ecranului pentru copiii dvs. și anunțați-le care sunt. Ați putea face ceva ca să emiteți trei bilete pe zi, fiecare bine pentru o singură sesiune de ecran. Odată ce a cheltuit biletele, asta este până mâine.
- Fii strategic cu timpul ecranului copiilor tăi. Folosește timpul și în avantajul tău. De exemplu, economisiți o jumătate de oră din timpul ecranului copilului dvs. pentru utilizare în timp ce faceți cina sau încercați să vă duceți la treabă. S-ar putea să nu doriți să permiteți timpul TV dimineața, când copilul dvs. este bine odihnit, fericit și plin de energie. În schimb, ai putea alege să maximizezi acea veselie cu o plimbare în parc și să economisești timpul ecranului pentru după prânz, când majoritatea copiilor au un timp natural jos.
- Deși experții nu recomandă utilizarea timpului ecranului ca recompensă sau pedeapsă, nu există niciun motiv pentru care copiii tăi nu ar trebui să-și facă temele, cina terminată sau camerele curățate înainte de a ieși în veghe.
- Dă-ți telefonul departe. Copiii imită ceea ce văd și știu, așa că, dacă veți privi pentru totdeauna un ecran, veți fi greu să-i cereți să nu o facă. Și cel mai bine este să rezistați la dorința de a vă preda smartphone-ul atunci când vă aflați la un restaurant, la biserică sau în altă locație în care copilul dvs. ar putea acționa. Aduceți hârtie și creioane, mici puzzle-uri sau alte jucării pentru a le menține ocupate. Rezervați-vă să lăsați copilul să vă folosească telefonul pentru urgențe grave și călătorii lungi cu avionul.
- Când permiteți timpul ecranului, încercați să urmăriți cu copilul. În acest fel, puteți transmite rapid reclame sau puteți discuta prin orice vedeți care ar putea avea nevoie de explicații.
- Alegeți spectacole, aplicații și jocuri adecvate vârstei. Cele mai bune alegeri sunt cele care necesită o oarecare interacțiune - contarea cu spectacolul, de exemplu, sau aplicațiile educaționale care implică copii.
- În cele din urmă, mențineți apelul ecranului la minimum, oferind o mulțime de alte moduri distractive de a petrece timpul. Nu trebuie să devii director de agrement al copilului tău, dar jucăriile distractive, playdate-urile, taberele, activitățile după școală și timpul în aer liber îl pot ține pe cel mic ocupat, interesat și departe de ecrane.