Indigestie în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este indigestia?
• Este indigestie frecventa la femeile insarcinate?
• Cauze de indigestie
• Semne și simptome de indigestie
• tratamente
• Remedii home pentru indigestie in timpul sarcinii
• Îndepărtarea indigestiei
• Prevenirea indigestiei
• Poate indigestia sa-i raneasca bebelusul?
• Sfaturi de auto-ajutor pentru a bate indigestie
• Când să vezi un doctor

Mâncarea bună este necesară pentru a aștepta ca mamele să aibă un copil sănătos și bine hrănit. Cu toate acestea, este ironic faptul că în timpul sarcinii s-ar putea să vă confruntați cu anumite probleme enervante cum ar fi arsurile la stomac și indigestia, care nu vă permit să savurați mâncarea.

Indigestia si sarcina merg mana in mana. În acest moment, sistemul digestiv al corpului suferă modificări care pot duce la disconfort. Motivul principal este creșterea producției de progesteron, un hormon care încetinește procesul digestiv în primele etape ale sarcinii. În etapele ulterioare, dimensiunea în creștere a uterului adaugă la disconfortul pe care îl exercită asupra organelor interne.

Indigestia si arsurile la stomac sunt doua simptome care afecteaza cele mai multe femei gravide. Acest articol împărtășește sfaturi despre modalități de a bate blues de indigestie.

Ce este indigestia?

Indigestia (sau dispepsia), un sentiment balonat si gazos care se intampla cand stomacul este lent in digerarea alimentelor, este un eveniment obisnuit in timpul sarcinii. Se manifestă sub formă de durere sau disconfort simțit în stomac sau sub coaste. După cum sa menționat mai sus, producția crescută de progesteron este responsabilă de indigestia la începutul sarcinii , iar creșterea uterului care apasă pe stomac provoacă disconfort în sarcina ulterioară.

Este indigestie frecventa la femeile insarcinate?

Indigestia la inceputul sarcinii este destul de comuna. Simptomele cum ar fi senzația de disconfort la nivelul stomacului se agravează de obicei în al doilea și al treilea trimestru. Atât indigestia, cât și arsurile la stomac sunt frecvent întâlnite în toate etapele sarcinii cu aproape 80% dintre mamele așteptate. Consolarea este că cu siguranță nu sunteți singuri dacă vă simțiți incomod.

Motivele medicale pentru indigestie sunt -

• Creșterea producției hormonului progesteron în timpul sarcinii. Progesteronul are un efect relaxant asupra mușchiului sfincterului, care este responsabil pentru a permite alimentelor nedigerate să treacă prin sistemul digestiv
• Dimensiunea copilului în creștere, care exercită o presiune crescută asupra stomacului

Dispepsia se reduce, de regulă, după naștere, când hormonii se transformă în starea lor înainte de sarcină, iar presiunea copilului pe stomac este eliminată.

Indigestia poate incepe de indata ce va concepeti. Unele femei pot prezenta o senzație puternică de arsură a pielii după mese, începând cu doar câteva săptămâni în timpul sarcinii. Pentru alții, apare ulterior când uterul se extinde și nu există mult spațiu pentru alimente.

Simptomele arsurilor la stomac, care apar de obicei la scurt timp după consumul de alimente, includ:

• Un gust acru în gură care creează gâtul
• Un sentiment de arsură în piept
• Durere în gât sau gât

Cauze de indigestie

Indigestia poate incepe in primul trimestru, dar de obicei devine mai problematica in trimestrul al treilea. Cu toate acestea, dacă vă întrebați că indigestia este un simptom al sarcinii, atunci răspunsul este nu, nu este. Spre deosebire de boala de dimineata, indigestia nu este un indiciu al sarcinii.

Indigestia include un grup de simptome care provoaca o problema in intestinul superior. Tractul dvs. gastro-intestinal începe la gură și se termină la nivelul anusului. Stomacul superior include esofagul sau țeava alimentară, stomacul și prima jumătate a intestinului subțire. Diferite stări în intestinul superior pot duce la dispepsie.

Hormonii ca progesteronul sunt principala cauza a arsurilor la stomac in timpul sarcinii . Ei vă relaxează mușchii pentru a permite copilului să treacă prin pelvis în timpul livrării. Din nefericire, acest lucru are efectul de a vă relaxa toate mușchii și, de asemenea, lucrează asupra celor care, în mod normal, împiedică acidul să călătorească esofagul în gură. Acidul stomacic care se ridică provoacă arsuri la stomac.

În primele săptămâni de sarcină, este mai probabil să aveți indigestie din următoarele motive:

• modificări hormonale pe care corpul dumneavoastră le suferă din cauza sarcinii
• pântecele dvs. crescând pe stomac
• relaxarea muschilor care controlează mișcarea dintre stomac și esofag, permițând acidului din stomac să curgă din nou înapoi

Riscul dumneavoastră de a suferi de indigestie în timpul sarcinii crește dacă:

• au avut probleme de indigestie inainte de a ramane insarcinata
• sunt în ultimele etape ale sarcinii
• au o hernie
• au boala de reflux gastro-esofagian

Notă: Unele suplimente de vitamine pot provoca, de asemenea, balonare și gaze dureroase, care se pot înrăutăți în fazele ulterioare ale sarcinii, când uterul în creștere începe să apese pe rect.

Semne și simptome de indigestie

Atât arsurile la stomac și indigestia se referă la simptome care apar adesea după ce mâncați. În timp ce indigestia nu este legată de acidul gastric, puteți prezenta arsuri la stomac ca un simptom al indigestiei. Este posibil să experimentați indigestie în orice moment al sarcinii, deși simptomele se agravează în stadiile avansate ale sarcinii, de la 27 de săptămâni. Până atunci, bebelușul și uterul (uterul) au o dimensiune mai mare și o presiune suplimentară asupra tractului digestiv.

Simptomele variază de la o persoană la alta cu aceeași stare. Majoritatea mamelor se plâng de o pirozită iritantă, de durere sau de un sentiment de disconfort în stomac sau piept. Aceasta se întâmplă de obicei la scurt timp după mese. Cu toate acestea, ocazional, poate exista o întârziere între mâncare și indigestie.

Cele mai frecvente simptome de indigestie includ:

• Senzație neplăcut plină în timpul sau după masă
• Dureri de stomac
• arsură
• Regurgitarea (alimentarea din stomac)
• Sentimentul greu
• râgâială
• Balonare
• Greață (senzație de rău)
• Vărsături (bolnav)

tratamente

Există mai multe opțiuni de tratament pentru indigestie. Acestea includ atât remedii tradiționale acasă, cât și medicamente disponibile pentru a reduce frecvența și severitatea indigestiei.

În cazul în care întrebarea ce pot lua pentru indigestie în timpul sarcinii vine în mintea ta, apoi în afară de remedii naturale, există medicamente care ajută la reducerea indigestiei. Acestea includ:

• O infecție a bacteriilor pylori poate provoca indigestie și acest lucru necesită antibiotice pentru ușurare.
• Inhibitorii pompei de protoni pot reduce producția de acid. Vă rugăm să rețineți că erupțiile cutanate, durerile abdominale, amețelile, durerile de cap, constipația, diareea, gazele, greața sau vărsăturile reprezintă efectele secundare ale utilizării acestora.
• Antagoniștii receptorilor H2 reduc aciditatea acidului stomacal.
• Medicamentele anti-anxietate sau antidepresive pot reduce disconfortul cauzat de indigestie.

Remedii home pentru indigestie in timpul sarcinii

Dacă vă întrebați ce să faceți pentru a ameliora indigestia, există multe sfaturi vechi care ajută la ameliorarea și prevenirea simptomelor arsurilor la stomac. În timp ce unele dintre acestea nu sunt dovedite științific, multe mame care urmează să le găsească sunt de ajutor. Discutați cu medicul înainte de a lua orice remedii pe bază de plante sau suplimente pentru a vă asigura că sunt în siguranță pentru dumneavoastră.

• Mâncați o dietă echilibrată bogată în fructe și legume proaspete. Acestea asigură hrana necesară pentru a facilita mișcările intestinului
• În loc de mâncăruri mari, mâncați mai multe mese mai frecvente în timpul zilei. Aceasta reduce presiunea asupra intestinului, făcând o digestie mai ușoară
• Ia-ți timp de mâncare și mestecați bine, deoarece acest lucru ajută procesul de digestie
• Evitați alimentele grase și picante deoarece acestea pot provoca acid reflux
• Evitați să vă culcați imediat după mese. Cel mai bine este să lași gravitația să-și facă treaba prin înăbușirea alimentelor în gât
• Mănâncă gustări sănătoase, cum ar fi fructe, nuci și biscuiți de grâu întreg
• Nu fumați. Fumatul tinde să relaxeze supapa dintre stomac și țeava de hrană, făcându-vă astfel mai predispus la indigestie
• Migdalele sunt bogate în calciu și sunt cunoscute pentru a rezolva stomacul
• Mierea și laptele cald, o băutură reconfortantă și liniștitoare, vă pot oferi o ușurare foarte necesară. Cu toate acestea, evitați această soluție dacă aveți intoleranță la lactoză
• Încercați probioticele. Acestea conțin Lactobacillus acidophilus (bacterii bune) și ajută la menținerea sănătății tractului digestiv
• Fulgi de ovăz pot fi consumate pentru a calma indigestia, deoarece absoarbe excesul de acid și adaugă în vrac fecalele
• Ceaiul de mentă sau ceaiul de ghimbir îngrijesc greața
• Beți suc de afine pentru a inhiba creșterea bacteriilor pilor și a vă menține sănătatea
• Menținerea unei perne pentru a vă ține capul ridicată noaptea poate ajuta cu arsuri la stomac pe timp de noapte prin descurajarea refluxului de acid
• Consumul de iaurt poate ajuta la prevenirea și ameliorarea arsurilor la stomac, deoarece iaurtul este un probiotic natural

Consultați-vă medicul dacă simptomele de indigestie și arsuri la stomac nu par să scadă chiar și după eforturile cele mai bune.

Îndepărtarea indigestiei

Tratamentele pentru arsuri la stomac și indigestie pot fi utilizate în timpul sarcinii, după consultarea medicului. Urmați doza recomandată pentru a vă simți mai repede. Asigurați-vă că ați înțeles toate posibilele efecte secundare înainte de a lua orice medicament.

• Antacidele pot oferi o ușurare imediată a indigestiei. Ei lucrează prin neutralizarea acidului în stomac și combaterea iritației. Diferite antiacide sunt disponibile în farmacie. Cu toate acestea, unele comprimate ar putea să vă dea un stomac deranjat sau să provoace complicații, astfel încât este recomandabil să discutați cu un medic înainte de a alege unul.
• Uneori, antiacidele sunt combinate cu alginați; acest lucru ajută la ameliorarea indigestiei cauzată de refluxul acid. Acestea acționează prin formarea unei barieri de spumă, menținând acidul departe de esofag. Antiacidele pot controla eficient simptomele indigestiei în timpul sarcinii.
• Este posibil să trebuiască să luați medicamentul înainte de a mânca alimente și înainte de culcare. Dacă luați suplimente de fier, antiacidele le pot împiedica să se absoarbă, așa că încercați să le aveți în două ore. Dacă antiacidele nu vă îmbunătățesc simptomele de indigestie, medicul dumneavoastră general poate schimba prescripția la Ranitidină sau Omeprazol care acționează pentru a suprima aciditatea și sunt, în general, sigure pentru utilizare în timpul sarcinii.

Prevenirea indigestiei

Sarcina timpurie este un moment extraordinar, dar ar trebui să fii pregătit pentru sportivi cum ar fi indigestie, boală de dimineață etc., care ar putea avea nevoie de îngrijire și atenție suplimentare.

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Prin urmare, ca mamă responsabilă, trebuie să aveți grijă de factori care vor preveni indigestia în timpul sarcinii. Precauțiile care ajută la prevenirea indigestiei includ alegerea corectă a vieții noastre de zi cu zi.

• Alegeți o dietă sănătoasă și monitorizați răspunsul la diferite alimente.
• Îmbunătățiți obiceiurile alimentare și identificați alimentele declanșatoare care provoacă indigestie. Mâncăruri picante sau grase, cofeină, alcool, fructe citrice și sucuri, și chiar ciocolată pot fi un declanșator pentru unii.
• Faceți mici schimbări de stil de viață care reduc stresul și vă ajută să vă relaxați.
• Faceți o notă cu privire la orice mâncare, băutură sau activitate care pare să vă facă să vă agraveze indigestia și să o evitați, dacă este posibil. Unele femei afirmă că consumul de sucuri de fructe, consumul de ciocolată sau îndoirea poate fi un factor de declanșare a indigestiei.
• orice, și nu se auto-medicină.

În urma unei singure precauții simple de indigestie în timpul sarcinii vă veți îmbunătăți viața de zi cu zi.

Poate indigestia sa-i raneasca bebelusul?

Deși indigestia este un simptom stresant al sarcinii, puteți fi siguri că nu vă va afecta copilul.

• Încetinirea sistemului digestiv vă poate ajuta chiar și bebelușul, deoarece vă oferă mai mult timp organismului să transfere nutrienți copilului dumneavoastră prin intermediul placentei.
• Pirozisul in timpul sarcinii nu garanteaza un cap de par pentru copilul tau. Acesta este doar un mit.
• Data viitoare când simțiți că durerea familiară se rezolvă, nu vă faceți griji. În majoritatea cazurilor, durerea va dispărea imediat după nașterea celui mic.

Sfaturi de auto-ajutor pentru a bate indigestie

Este posibil să nu aveți nevoie de medicamente pentru a controla simptomele indigestiei. Iată câteva sugestii care te-ar ajuta să învingi singură bătălia de indigestie.

• Bea apă suficientă. De asemenea, puteți consuma apă de nucă de cocos și zară, deoarece acestea vă ajută să vă mențineți corpul reînviat. Aceste băuturi elimină, de asemenea, excesul de acizi gastrici.
• Reduceți aportul de cafeină sau ceai, deoarece acestea pot face simptomele arsurilor la stomac și, de asemenea, împiedică organismul să absoarbă fierul din alimente.
• Evitați băuturile carbogazoase și alcoolul. Evitați, de asemenea, alimentele care sunt prelucrate, picante, foarte condimentate, prăjite sau junk, deoarece acestea pot agrava indigestia.
• Evitați să mâncați porții mari de conopidă, varză, broccoli și sparanghel deoarece acestea pot crește producția de gaze în stomac.
• Purtați haine confortabile și libere și evitați orice cravată în jurul abdomenului pentru a facilita mișcarea alimentelor.
• Yoga, mersul pe jos sau exerciții ușoare antenatale pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și prevenirea indigestiei.
• Stresul și tensiunea pot provoca, de asemenea, indigestie. Încercați să vă mențineți relaxați.
• Îndoiți-vă la genunchi pentru a evita arsurile la stomac.

Când să vezi un doctor

Cu toate acestea, indigestia si arsurile la stomac pot fi alarmante, mai ales daca nu ati avut niciodata aceste simptome in stadiul pre-sarcinii.

Simptomele severe pot necesita investigații suplimentare de către un medic. Consultați medicul dacă:

• Înghițirea alimentelor este dificilă
• Ai scuipat sânge
• Arsurile la stomac se intorc dupa ce efectul antacidului se opreste
• Pierderea somnului pe timp de noapte din cauza arsurilor la stomac
• Scaunele dvs. sunt de culoare neagră

Concluzie

Starea sanatoasa in timpul sarcinii este importanta si depinde foarte mult de deciziile dietetice pe care le luati. Este important să colectați informațiile corecte, astfel încât să vă poziționați cel mai bine pentru a face alegeri în cunoștință de cauză pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Încercați să rămâneți pozitivi și fără stres. Regândiți-vă stilul de viață și obiceiurile alimentare și gestionați-vă activ sarcina pentru ao face o experiență mai plăcută și plăcută.