Adaos de ceai de ghimbir in timpul sarcinii
În acest articol
- Este sigur sa bei ceai de ghimbir in timpul sarcinii?
- Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru femeile însărcinate
- Cât de mult ceai de ghimbir poți consuma când este gravidă
- Efectul secundar al ceaiului de ghimbir dacă este consumat în cantități excesive
- Cele mai bune retete de ceai de ghimbir pentru femeile insarcinate
Multe modificări atunci când sunteți gravidă, corpul dvs. se confruntă brusc cu un sistem imunitar mult mai slab din cauza dezechilibrului hormonal, ceea ce înseamnă că vă îmbolnăviți de cele mai mici probleme și ceea ce a fost considerat odată ca fiind sănătos necesită o reevaluare. Una dintre părțile cheie ale vieții dvs. este să vă reconsidereți când este gravidă dieta. Ceea ce mancati si beti este extrem de important, de aceea vom invata totul despre ceaiul de ghimbir in timpul sarcinii, beneficiile si efectele secundare.
Este sigur sa bei ceai de ghimbir in timpul sarcinii?
Pentru a înțelege beneficiile ceaiului de ghimbir pentru femeile însărcinate, trebuie să examinăm în primul rând dacă este sigur și în ce condiții este sigur. În mod moderat, ceaiul de ghimbir este considerat extrem de sănătos și util pentru femeile gravide, în special în primul trimestru, în care acționează ca un remediu natural pentru boala de dimineață. Se recomandă să nu consumați mai mult de 1gm de ghimbir pe zi în timpul sarcinii și, în general, se recomandă să nu depășiți 1, 2gm pe zi. În cazuri extrem de rare, unele femei gravide pot deveni alergice la ghimbir în timpul sarcinii, aceasta fiind singura dată, în afară de o supradoză de ghimbir, că ceaiul poate fi considerat nesigur.
Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru femeile însărcinate
Există numeroase beneficii ale ceaiului de ghimbir și ghimbir în timpul sarcinii, aici sunt câteva:
1. Ajută la îmbolnăvirea de dimineață
Ghimbirul este considerat un fortifiator natural al tractului digestiv si al tractului respirator. În plus, are efecte calmante asupra gâtului și a fost cunoscut pentru a ajuta la prevenirea vărsăturilor. În esență, există o mulțime de medici care recomandă ceai de ghimbir pentru greață. Bea ceaiul noaptea și imediat după trezire vă poate ajuta să vă mențineți sub control boala de dimineață.
2. Ajută digestia
Ca si pentru boala de dimineata, majoritatea medicilor recomanda ghimbir in timpul sarcinii, datorita impactului pozitiv pe care il are asupra digestiei. Sistemul imunitar va face digestia mult mai grea, consumând un pahar de ceai de ghimbir vă poate ajuta să îmbunătățiți și să fortificați funcțiile digestive ale corpului.
3. Îmbunătățește imunitatea
Ginger este ambalat cu proprietăți care sunt cunoscute pentru a vă întări imunitatea. Este considerat un ingredient excelent pentru a adăuga alimente sau ceai atunci când sunteți însărcinată, deoarece combate în mod constant numeroase boli și previne bolile.
4. Scăpără gâtul
Este cunoscut faptul că ghimbirul este folosit pentru a atenua durerile gâtului și pentru a ajuta la infecțiile gâtului, datorită proprietăților calmante care posedă ghimbirul.
5. Ajută la anxietate
Ginger are proprietăți care relaxează creierul și este cunoscut pentru a ajuta la gestionarea anxietății. În doze limitate, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să vă relaxați.
6. Gestionează zahărul din sânge
Ghimbirul este o legumă rădăcină bogată în minerale care vă poate ajuta să vă administrați zahărul din sânge atunci când este luat cu moderatie.
7. Menține colesterolul în control
Ca și în cazul zahărului din sânge, aceste minerale controlează și nivelul de colesterol al organismului; se recomandă consumarea de ghimbir în cantități limitate, alături de o dietă sănătoasă pentru a menține un nivel sănătos de colesterol.
8. Previne cancerul
Ginger are minerale care previne stresul oxidativ, acest lucru, la rândul său, ajută la combaterea și prevenirea cancerului ovarian.
9. Ajută la recuperarea mușchilor
Caracterul liniștitor de ghimbir vă ajută, de asemenea, să vă recâștigeți oboseala musculară, consumând o ceașcă de ceai de ghimbir în timpul sarcinii vă poate ajuta articulațiile, oasele și corpul să vă relaxați și să vă recuperați de la oboseală extremă.
10. Îmbunătățește absorbția nutrienților
Ghimbirul este bogat în vitamine și minerale care sunt esențiale pentru corpul vostru, un echilibru bun al acestor vitamine ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive mult mai bine. Ceaiul de ghimbir poate ajuta la menținerea unui echilibru de vitamine și, la rândul său, îmbunătățește foarte mult absorbția nutrienților.
Cât de mult ceai de ghimbir poți consuma când este gravidă
În mod moderat, ghimbirul este o hrană superbă, dar dacă este luat în cantități excesive, acesta vă poate afecta mai mult decât să vă ajute. Majoritatea experților medicali recomandă ca o femeie însărcinată să nu consumă mai mult de un gram de ghimbir pe zi, sub orice formă. Acest lucru înseamnă limitarea adăugării de ghimbir în ceai la un gram pe zi și adăugarea altor ingrediente sănătoase la ceai pentru a maximiza valoarea nutritivă a ceaiului de ghimbir.
Efectul secundar al ceaiului de ghimbir dacă este consumat în cantități excesive
Dacă consumați în exces în mod regulat, ceaiul de ghimbir poate avea unele efecte secundare majore, iată câteva:
1. Sarcina Pierdere în Greutate
Atunci când este consumat în exces, ghimbirul poate juca un rol negativ în gestionarea greutății; aceasta include o cantitate dăunătoare de pierdere în greutate în timpul sarcinii care ar putea crea un dezechilibru nutrițional pentru copilul dumneavoastră și pentru tine.
2. Interacțiunea cu anestezia și pierderea excesivă de sânge
Ginger are proprietăți de subțiere a sângelui; acest lucru poate afecta coagularea sângelui și poate cauza pierderi excesive de sânge, în plus, ghimbirul, dacă este consumat în exces excesiv, poate interacționa prost cu anestezia, făcându-l periculos să consumați înainte de intervenții chirurgicale.
3. Riscul de defecte de naștere
După cum sa menționat mai sus, ghimbirul ajută la absorbția nutrițională, dar în exces acest lucru poate fi un lucru rău. Dacă organismul consumă prea mult din nutriția prezentă în alimente, poate lăsa fătul cu o nutriție mai mică.
4. Pierderea sarcinii
În cazuri extrem de rare, consumul exagerat de ghimbir poate duce la avort spontan sau naștere în continuare.
5. Muncii prematură
Datorită subțierea sângelui și a proprietăților de relaxare a mușchilor de ghimbir, utilizarea excesivă poate duce la travaliul prematur.
6. Greutate mică la naștere
Ca și în cazul defectelor la naștere, ghimbirul poate determina corpul dumneavoastră să absoarbă substanțele nutritive la o rată mai mare atunci când sunt consumate în exces; ghimbirul poate lăsa bebelușul dvs. mai puțină hrană, ceea ce, la rândul său, determină scăderea greutății la naștere a bebelușului.
Cele mai bune retete de ceai de ghimbir pentru femeile insarcinate
Iată câteva dintre cele mai bune rețete pentru ceai de ghimbir:
1. Ceai de ghimbir de lămâie
Se amestecă ceaiul negru regulat pe o flacără joasă, se aduce o linguriță de ghimbir și se adaugă, se stoarce o jumătate de lămâie și se adaugă o lingură de miere. Garnitura cu frunze de menta.
2. Ceai de ghimbir
Adăugați o linguriță de ghimbir ras și 3 sau 4 bucăți de cățel la apă clocotită pe o flacără joasă timp de 5 minute, adăugați niște frunze de ceai și continuați să fierbeți încă 3 minute, serviți cu o lingurita de miere.
3. Ceai verde de ghimbir
Adăugați o linguriță de ghimbir ras în apă, fierbeți pe o flacără scăzută timp de 8 minute, turnați apa cu ghimbir infuzată într-un pahar, adăugați 2 pungi de ceai verde, lăsați-o să mănânce timp de 3 minute, scoateți pungile și consumați.
4. Ceai de ghimbir de musetel
Adăugați o linguriță de ghimbir în apă într-un vas, aduceți-l la fierbere pe o flacără scăzută, toarnă într-un pahar cu o linguriță de miere și o pungă de mătase de ceai de musetel.
Dacă vă simțiți neliniștiți sau bolnavi după ce ați consumat ceai de ghimbir, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu consumați cantități excesive de ghimbir în dieta dvs. și discutați cu nutriționistul dvs. pentru mai multe informații