Introducerea Paneer la bebeluși - Beneficii și rețete

Conținut:

În acest articol

• Când să introduci Paneer în dieta bebelușului tău?
• Valoarea nutritivă a lui Paneer
• Beneficiile includerea Paneer într-o dieta copilului
• Cât de mult poate fi dat Paneer unui copil?
• Cum să faci Paneer acasă?
• Rețete rapide și ușoare Paneer pentru bebeluși

Paneer a fost un favorit printre majoritatea oamenilor de la prima dată când au gustat-o. Introducerea bebelușului în pansament, cu toate acestea, trebuie făcută în mod corespunzător, deoarece corpul lor va degusta și digera acest lucru pentru prima dată.

Când să introduci Paneer în dieta bebelușului tău?

Mulți medici și experți sugerează să țină departe orice produse lactate sau orice alt lapte de la copil până la vârsta de cel puțin un an. Până atunci, singurul lapte pe care un copil ar trebui să îl aibă este laptele matern sau laptele de lapte.

Atunci când bebelușul dvs. este aproape de vârsta de 8 sau 9 luni, le puteți introduce ușor într-o mușcătură mică de paneer și măsurați reacția lor la aceasta. Câteva luni mai târziu, puteți începe să creșteți cantitatea de paneer la circa 2 cuburi, de patru ori pe săptămână.

Valoarea nutritivă a lui Paneer

Un bloc de pungi de 100 g conține în general:

• 72 calorii
• 13g proteine
• 93, 5 apă
• 4 mg colesterol
• 3, 4 g carbohidrați
• Fibră de 131 mg
• 3, 3 g zahăr
• 1, 4 grame de grăsime
• 21 mcg vitamina B1
• 181 mcg vitamină B2
• 143 mcg vitamina B3
• 71 mcg vitamina B6
• 0, 7 mcg vitamina B12
• 19, 2 mcg vitamina A
• 0, 9 mg vitamina C
• 13 mcg vitamina E
• 0, 7 mcg vitamina K
• 20 mg colină

Beneficiile includerea Paneer într-o dieta copilului

Paneer are multe beneficii. Unele dintre ele includ.

1. Dezvoltarea oaselor

Având paneer în dieta copilului ajută să contribuie direct la oasele copilului.

2. Consolidarea sistemului imunitar

Paneer conține o mulțime de vitamine în cantități diferite. Acestea joacă un rol important în a da copilului un sistem imunitar puternic.

3. Cartilagiile osoase mai bune

Vitamina B joacă un rol cheie în formarea cartilajelor osoase. Deoarece este prezent în paneer într-o cantitate destul de bună, aceasta susține funcția de formare în corpul bebelușului.

4. Excelenta crestere

Cantitatea de proteine ​​și grăsimi prezente în paneer este în cantități judicioase. Acest lucru vă ajută să oferiți toată hrană crucială pe care o necesită un copil în anii de creștere și dezvoltare.

5. Cantitatea mică de lactoză

Deoarece conținutul de lactoză în paneer este destul de scăzut, șansele de a reacționa cu copiii intoleranți la lactoză sunt minimali.

6. Bogat în minerale

Paneer conține un număr mare de minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu și proteine, făcându-l extrem de hrănit.

7. Funcții biologice îmbunătățite

În timp ce oferă toate beneficiile pentru sănătate, afectează direct diferitele procese corporale și funcțiile corporale care ajută copilul să crească în mod corespunzător.

8. Păr și piele sănătoase

Deoarece paneerul conține o mulțime de vitamina B, acizi grași (Omega 3 și Omega 6), precum și antioxidanți, acestea combinate mențin pielea moale și părul sănătos, menținând textura și frumusețea.

Cât de mult poate fi dat Paneer unui copil?

Inițial, cel mai bine este să dați copilului doar câteva cuburi mici. Odată ce ați vedea dacă le place și corpul pare să răspundă bine la acesta, puteți crește treptat cantitatea de paneer la una normală.

Cum să faci Paneer acasă?

Puteți face paneer chiar acasă, dacă nu doriți ca magazinul să cumpere unul, urmând pașii următori.

ingrediente

• 1 litru de lapte integral
• O jumatate de cana de caș sau 2 lingurite de suc de lamaie

Metodă

1. Luați un castron și turnați laptele proaspăt.
2. Așezați vasul la căldură și lăsați-l să stea acolo câteva minute.
3. Chiar când laptele se va fierbe, adăugați sucul de lamiș sau lamaie și continuați să amestecați constant.
4. În curând, laptele va începe să coace.
5. În acest moment, opriți căldura și împingeți punga în amestec.
6. Legați acest paneer într-o cârpă din muslin și atârnați-o deasupra chiuvetei. Excesul de apă din interior va începe să se scurgă.
7. Odată ce apa este complet drenată, scoateți pâlnia de pe ea. Lăsați-o să se așeze pe o farfurie mare. De asemenea, puteți adăuga sare dacă doriți. După aproximativ 30 de minute, îl puteți folosi fie pentru consum, fie pentru refrigerare.
8. Acest paneer poate fi administrat copilului, de asemenea. Pentru a fi folosit a doua zi, cel mai bine este să-l păstrați la frigider.

Rețete rapide și ușoare Paneer pentru bebeluși

Iată câteva rețete simple de paneer pentru micuța ta.

1. Spanac și orez Paneer

ingrediente

• Spanacul tocat
• Orez
• Paneer tăiat
• ghee
• Sare

Cum să gătească

1. Luați o tigaie și adăugați o cantitate mică de ghee la ea. Urmați-o cu orez fiert și lăsați întregul lucru să se gătească pentru un minut.
2. Adăugați bucăți de paneer, presărați niște sare, puțină apă și lăsați-o să se răcească timp de 3-5 minute.
3. Odată ce orezul atinge o temperatură comestibilă, opriți căldura și serviți.

2. Blueberry Delight

ingrediente

• Tocat afine
• Peste banane
• Orez brun fiert
• paneer
• Vanilie
• Scorţişoară

Cum să gătească

1. Puneți toate amestecurile în blender.
2. Combinați-le împreună la o consistență suficientă pentru copilul dumneavoastră.
3. Turnați-o și serviți-o copilului.

3. Apple Paneer

ingrediente

• Dulce măr
• Ground in
• paneer
• Praf de scorțișoară

Cum să gătească

1. Luați o tigaie și puneți bucățele de mere în ea, cu puțină apă.
2. Se încălzește ușor timp de câteva minute, fără a lăsa mărul să se rupă.
3. Puneți bucățile de mere pe pâlnie și împrăștiați cu pudră de scorțișoară. Împingeți-o împreună dacă bebelușul dvs. este prea tânăr să-și mestece mâncarea.
4. Finalizați-l cu un in de cârnat, iar vasul este gata de servire.

4. Paneer de fructe

ingrediente

• Banana copt tocata
• Blocuri mici de paneer
• Oprește papaya

Cum să gătească

1. Puneți toate ingredientele împreună într-un castron și amestecați-le bine până sunt amestecate corespunzător.
2. Colectați-l într-un recipient mic și serviți-l copilului dumneavoastră.

5. Paneer Rice Puree

ingrediente

• Mazăre proaspătă cu abur
• paneer
• Orez gatit
• Piper negru
• Ceapa pulbere

Cum să gătească

1. Luați mazărea și le aburiți. Păstrați-le deoparte timp de zece până la cincisprezece minute.
2. Mai târziu, adăugați mazărea, o anumită pudră de ceapă, orez fiert și piper într-un blender și amestecați împreună pentru a face un piure.
3. Adăugați paneer la piure și amestecați-l cu o lingură sau o furculiță.

6. Piersic, Pear, Paneer

ingrediente

• paneer
• Piersici piure
• Pereul curățat

Cum să gătească

1. Luați un castron și puneți toate ingredientele în el. Se amestecă foarte bine.
2. Pentru o consistență mai subțire, turnați amestecul într-un amestecător și amestecați-l până este suficient de subțire.

7. Conopida și Paneer

ingrediente

• Conopidă
• paneer

Cum să gătească

1. Îndepărtați tulpinile conopidului și puneți-le departe.
2. Puneți conopida într-un abur și lăsați-l să abureze timp de zece până la cincisprezece minute, astfel încât să devină foarte moale.
3. După ce este moale, opriți aburul și lăsați-l să mai stea câteva minute.
4. Luați o farfurie puțin adâncă și puneți conopidul cu panza. Înghețați-le pe amândouă până se obține o consistență asemănătoare sosului.
5. Adăugați câteva sare sau piper pentru aromă și serviți.

Există tone de rețete pe care le puteți face folosind paneer care este într-adevăr sănătos pentru copilul dumneavoastră și destul de delicios, de asemenea. Luând în considerare vârsta bebelușului și introducându-i ușor în paneer, puteți fi siguri că copilul dumneavoastră va crește într-un copil sănătos și va fi un fan al mâncărurilor pe bază de paneer, la fel ca și dumneavoastră.