Deficiență de fier în timpul sarcinii
Deficitul de fier se dezvoltă treptat dacă aportul dietetic de fier nu respectă cerințele zilnice ale organismului pentru fier. Fierul este un mineral esențial pentru corpul uman și este necesar pentru o serie de procese extrem de complexe care se desfășoară continuu la nivel molecular și care sunt indispensabile vieții umane, cum ar fi transportul de oxigen în jurul corpului.
Fierul este necesar pentru producerea globulelor roșii, făcând parte din hemoglobină (adică pigmentul globulelor roșii). Hemoglobina transportă oxigenul din plămâni prin artere la toate celulele din întregul corp și preia dioxidul de carbon prin vene la întoarcere. Fierul este de asemenea implicat în conversia zahărului din sânge în energie și în producerea de enzime care joacă un rol vital atunci când vine vorba de producerea de noi celule, aminoacizi, hormoni și neurotransmițători. Sistemul imunitar este dependent de fier pentru o funcționare eficientă, iar creșterea fizică și mentală necesită niveluri suficiente de fier, deosebit de importante în copilărie și sarcină.
Fierul este pierdut de către organism printr-o varietate de moduri, inclusiv urinarea, defecarea și transpirația. Sângerarea contribuie la pierderea suplimentară a fierului, motiv pentru care femeile menstruate au o cerere mai mare de fier decât bărbații. Fierul este un mineral vital în timpul sarcinii cu copilul în curs de dezvoltare depinzând doar de mama sa pentru furnizarea fierului. Mamele devin adesea deficiente de fier - de obicei în al treilea trimestru de sarcină - din cauza cererii crescute de corpul lor de la bebelușii lor în creștere de fier și alte vitamine. Sunteți mai susceptibili la deficiență de fier dacă ați avut mai multe sarcini aproape împreună, dacă ați suferit cu perioade grele înainte de a rămâne însărcinată dacă sunteți vegetarieni sau dacă purtați gemeni.
Care sunt simptomele deficitului de fier?
Simptomele inițiale ale deficienței de fier pot include:
- oboseala și lipsa generală de energie
- scăderea capacității de concentrare
- scăderea rezistenței în timpul exercițiului fizic
Dacă nu se abordează aportul de fier, se poate produce o epuizare mai gravă a fierului care poate duce la anemie cu deficit de fier. Se pot dezvolta următoarele simptome:
- piele palida
- unghiile și părul uscate, fragile
- dureri de cap
- lipsă de aer
- ameţeală
- vedere slabă
- palpitații cardiace
Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, trebuie să vă contactați moașa, obstetricianul sau medicul curant.
Care sunt tratamentele și remediile deficienței de fier?
Cel mai simplu mod de a crește fierul este să includem mai multe în dietă. Alimentele bogate în fier includ carne roșie (dar evitați ficatul, deoarece acesta conține niveluri ridicate de retinol, forma animală de vitamina A, care poate dăuna copilului în curs de dezvoltare); verdeață cu frunze, pâine de masă integrală, cereale fortificate, legume cu frunze verzi și fructe uscate. Notă: multe alimente și băuturi pot inhiba absorbția fierului și ar trebui, prin urmare, evitate atunci când consumăm alimente bogate în fier, exemple sunt:
- ceai și cafea (conțin cofeină)
- vin roșu și suc de struguri (conține taninuri)
- produse lactate (conține calciu)
- grâu, ovăz sau cereale (conține tărâțe)
Mâncarea mai multor alimente bogate în fier s-ar putea să nu fie suficientă pentru a crește suficient nivelul de fier, iar unele mămici în așteptare pot fi prescrise tablete de fier. Un efect secundar nefericit al administrării comprimatelor de fier poate fi constipația și supărarea stomacului, astfel încât lichidele ar trebui să fie crescute, precum și exercitarea un pic mai mult și să mănânce mai multe fibre. Alternativ, suplimentele de fier lichide pot fi tolerate mai ușor și sunt, în general, considerate a fi mai blânde pe stomac. Dacă în timpul sarcinii au fost recomandate suplimente de fier, testele de sânge obișnuite vor fi efectuate în mod normal pentru a asigura creșterea nivelului de fier corespunzător.
Acest ghid
Acest articol nu este menit să înlocuiască sfaturile medicale oferite de un profesionist în practică medicală - dacă aveți orice griji, contactați imediat medicul.