Este sigur să luați tabletă de fier în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ar trebui să luați tablete de fier în timp ce sunteți gravidă?
• Cât de mult este necesar fierul în timpul sarcinii?
• Când medicul recomandă comprimatele de fier în timpul sarcinii?
• Care este cel mai bun timp pentru a lua tablete de fier in timpul sarcinii?
• Efectele secundare ale consumului de tablete de fier
• Lucruri de amintit
• Produse alimentare bogate în fier pentru femeile gravide

Corpul tău este locul în care copilul tău se va dezvolta și crește și trebuie să fii deosebit de atent la ceea ce ai pus în el pentru că ar putea afecta creșterea copilului tău. Nu este vorba doar de obținerea unui fel de substanțe nutritive de care trebuie să fiți atent, dar și de cantitatea pe care o necesitați dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Un nutrient vital esențial pentru copilul în curs de dezvoltare este fierul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre administrarea suplimentelor de fier în timpul sarcinii.

Ar trebui să luați tablete de fier în timp ce sunteți gravidă?

Organismul cere ca fierul să facă hemoglobină, o proteină din celulele roșii ale sângelui (RBC), care ajută la aducerea oxigenului la organe și țesuturi atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Pe măsură ce susŃineŃi creșterea copilului dvs., corpul dvs. va produce automat mai mult sânge; cu toate acestea, pentru a face acest lucru, corpul dumneavoastră va necesita fier suplimentar. Dacă dieta dvs. nu vă oferă suficientă cantitate de fier pentru a produce cantitatea corectă de sânge pentru doi, probabil că veți fi întrebat de către furnizorul dvs. de servicii medicale să luați câteva suplimente de fier pentru a obține fluxul de sânge suplimentar.

Cât de mult este necesar fierul în timpul sarcinii?

Următorul tabel este o cerință generală pentru suplimentele de fier pe care femeile sunt sfătuite să le ia:

30 mg până la 60 mgOdata pe ziPentru toată durata sarcinii

Dozare

Frecvență

Durată

Sursa: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/

Când medicul recomandă comprimatele de fier în timpul sarcinii?

Vitaminele prenatale pe care femeile sunt sfătuite să le ia în timpul sarcinii conțin cantitatea necesară de fier în ele. În afară de aceasta, este mai bine să obțineți cantitatea necesară de fier printr-o dietă echilibrată care este bogată în element. Există vremuri, totuși, când medicul dumneavoastră vă poate informa că trebuie să luați o sumă suplimentară. Motivele pentru aceasta vor fi diferite pentru fiecare femeie, dar cel mai frecvent se constată că femeile care locuiesc în locuri unde prevalează anemia vor necesita, fără îndoială, suplimente de fier suplimentare.

Dacă sunteți vegetarieni sau vegani, puteți spori șansele de a lua suplimente de fier deoarece dieta dvs. poate să nu vă ofere doza dorită zilnic. Informați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă acest lucru este posibil, astfel încât medicul dumneavoastră să poată efectua controale regulate ale nivelului de fier și hemoglobină în timpul controalelor de rutină și vă va putea spune dacă aveți nevoie de comprimate de fier în timpul sarcinii și de când să începeți.

Care este cel mai bun timp pentru a lua tablete de fier in timpul sarcinii?

Dacă în cazul dumneavoastră sunt necesare suplimente, medicul dumneavoastră vă va informa despre cum să luați un comprimat de fier în timpul sarcinii. Majoritatea medicilor recomandă să nu luați suplimente de fier în timpul primelor doisprezece săptămâni de sarcină, deoarece este un moment foarte delicat pentru copilul dumneavoastră și, dacă luați prea mult, ar putea afecta creșterea copilului dumneavoastră.

Atunci când luați suplimentele, veți fi sfătuit să o luați cu cel puțin o oră sau două ore înainte de masă sau în aceeași perioadă după ce acestea sunt mai bine absorbite de organism dacă sunt luate pe stomacul gol. Evitați să-l luați cu ceai, cafea sau chiar lapte, deoarece poate reduce efectele comprimatelor. În schimb, acestea trebuie luate cu apă curată.

Efectele secundare ale consumului de tablete de fier

În timp ce fierul este un element foarte necesar pentru femeile însărcinate, prea mult poate provoca unele efecte secundare neplăcute. Acestea sunt explicate mai jos:

1. Urina închisă și scaunul

Cel puțin 5% dintre femeile care iau suplimente de fier consideră că urina lor devine mai întunecată. Aproximativ 10% observă o întunecare a scaunelor lor, fie caută verde închis sau negru. Ambele sunt normale și totul trebuie să revină la normal atunci când nu mai luați suplimentele.

2. Discomfort în tractul gastro-intestinal

Este posibil să aveți o anumită iritație gastrointestinală, cum ar fi crampe sau dureri de stomac. Mai mult de 10% raportează această problemă. Luați suplimentul cu o masă pentru a evita acest lucru.

3. Constipația

Cel puțin 10% dintre persoanele care iau suplimente de fier suferă de constipație. Dacă întâmpinați acest lucru, adăugați mai multe fibre și apă în dieta dumneavoastră.

4. Greață și vărsături

Luarea de suplimente de fier cauzează adesea vărsături și greață, deoarece, în general, afectează dimineața boala. Luați suplimentele cu alimente pentru a ușura disconfortul și, dacă aveți febră, contactați medicul.

Există o concepție greșită că comprimatele de fier în timpul sarcinii îngreunează copilul. Aceasta este doar o poveste veche a soțiilor, deoarece singurele lucruri care pot afecta tenul bebelușului în uter sunt genele.

Lucruri de amintit

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când luați suplimente de fier:

• Bea multa apa
• Dacă întâmpinați efectele secundare neplăcute, luați-o cu alimentele poate fi mai bună decât pe un stomac gol
• Dacă reacțiile adverse sunt încă prezente, luați doza în două jumătăți în timpul zilei
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este bine să luați un balsam pentru scaun dacă aveți cu adevărat nevoie de el
• Nu luați suplimentele cu excepția cazului în care vă recomandă medicul deoarece prea mult fier poate provoca hipertensiune arterială și un copil prea mic pentru vârsta gestațională.

Produse alimentare bogate în fier pentru femeile gravide

O dieta bogata in fier este mai buna pentru femeile insarcinate decat sa se bazeze pe suplimente. Următoarele sunt alimente bogate în element:

• Boabe de soia
• Fasole Lima
• Linte
• Fasole roșie
• Stridiile
• stafide
• Ficat de vita
• Ficat de pui

În timpul sarcinii, cel mai bine este să consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră orice suplimente sau medicamente pe care ați dori să le luați, chiar dacă acestea sunt pe bază de plante sau, în general, se spune că sunt bune pentru dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că fiecare femeie va avea cerințe diferite bazate pe corpul lor.