Bucuria de a descoperi yoga sarcinii
Pe măsură ce corpul meu a început să se întindă și să se dezvolte în moduri destul de previzibile, dar ciudate, în timpul sarcinii, am avut o dorință copleșitoare de a fi "întins".
Întotdeauna am avut un pic de spărgător în spate și gât, dar umflarea care se extinde a pus o presiune mai mare asupra șoldurilor și coloanei vertebrale, ceea ce mă vede adesea că mă hrănesc ca un cowboy.
Pentru a încerca să remediem acest lucru, m-am alăturat yoghiei de sarcină.
Eram destul de nervos; fiind gravidă, mi-a făcut incredibil de conștient de sine, mai ales atunci când "mă compar" cu alte femei însărcinate. Încercați cum aș putea să împingeți acest lucru pe o parte, este greu să evitați evaluarea dezvoltării sarcinii alături de alții care trec prin același lucru, încercând să se simtă "normal" - indiferent de ce este.
Principala mea preocupare față de yoga preggy a fost că voi fi înconjurat de modele frumoase, cu mici ciocniri mici și flexibilitatea gimnastelor rusești.
Nu trebuie să fiu îngrijorat - se pare că am fost singura persoană la clasă, așa că am primit un tutorial unu-la-unu.
Dacă nu este nimic altceva, yoga atunci când este însărcinată este o șansă minunată de a opri, respira și pur și simplu să ia o oră din zi pentru a admira cu adevărat ceea ce corpul tau face pentru tine și copilul tău.
În ciuda faptului că sunt sigur că nu este cel mai frumos lucru de observat, tot ceea ce se întinde și contortă corpul tău în poziții care cresc fluxul de sânge și eliberează presiunea, lasându-ți sentimentul că ai avut o bună frecare de către un maser, simte Gooooood.
De fapt, se simte chiar mai bine decât asta.
Flexibilitatea mea a fost întotdeauna teribilă și, deși nu mă aștept să se îmbunătățească în curând, exercițiile pe care le faceți în yoga preggy sunt ușor de adaptat la abilitățile dumneavoastră.
Profesorul meu a făcut un punct de evidențiere a faptului că "tensiunea este bună, durerea este rea", deci țineți minte că nu ar trebui niciodată să vă rănească sau să vă determine să vă împingeți prea departe.
("Prea mult" pentru mine include să las un singur rip în timpul unei sesiuni de yoga: cea mai gravă frică. Până acum, așa bine - naibii acele gaze de sarcină!).
Am scos din prima mea sesiune (nu, nu din gazele menționate mai sus), găsind călătoria mea acasă mult mai liniștită și mai relaxantă decât mașina mea frenetică la locul de desfășurare.
Odată acasă, tot corpul mi sa resimțit mai bine decât în vremuri.
Când m-am târât în pat, am reușit să am una dintre cele mai bune somnuri pe care le-am avut în ultimele cinci luni, fără aceste vise strălucitoare, pline de viu, și numai rupte de această dorință presantă de a vă scula tot timpul.
Am fost cuplat.
Mă duc acum la nopțile de joi și la acel ceas prețios al "timpului meu".
Și în ciuda faptului că nu sunt niciodată singură acum (încă mă obișnuiesc cu asta), Bebe Berry trebuie să se bucure de ea, de asemenea, pentru că după ce l-am lovit și m-am rotit toată ziua, el sau ea tinde să se liniștească în timpul orarului meu de aur . Fericire.
Mamele esențiale