Ouă de orz în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să mănânci orz în timpul sarcinii?
• Beneficii de sănătate ale apelor de orz de băut
• Riscurile comune ale consumului de orz
• Cum se prepară apa de orz

Sarcina poate fi o fază descurajantă atunci când mama așteaptă este confuză cu privire la ceea ce este cel mai bine pentru ea de a consuma. O astfel de inhibare înconjoară subiectul consumului de orz. Orezul de orz poate fi un supliment extraordinar în timpul sarcinii atunci când este consumat în cantitatea potrivită.

Este sigur să mănânci orz în timpul sarcinii?

Orzul kanji sau orzul de apă este o băutură sănătoasă făcută cu orz Pearl. Orzul are o aromă de nuci și apa de orz pentru femeile însărcinate este benefică pentru menținerea sănătății lor în timpul sarcinii.

Consumul de apă din orz pot ajuta la prevenirea multor probleme potențiale de sănătate și oferă hrană organismului. În plus, îl puteți adăuga la salate, fripturi și legume aburite.

Cu toate acestea, există multe opinii contradictorii în ceea ce privește aportul de kanji de orz în timpul sarcinii, datorită anumitor riscuri condiționale care sunt abordate mai jos.

Beneficii de sănătate ale apelor de orz de băut

Există multe utilizări ale apei de orz. Orzul de apă poate fi preparat ușor la domiciliu, are 100% ingrediente naturale și este sigur pentru oricine. Este un medicament natural pentru mai multe boli și ajută și la prevenirea multor altele.

1. Orzul este o sursă de calciu, potasiu, magneziu și fier, care este esențială în timpul sarcinii pentru dezvoltarea fătului.
2. Este bogat în fibre dietetice, care ajută la prevenirea unor afecțiuni medicale obișnuite la femeile gravide (constipație și hemoroizi).
3. Orzul are niacin care ajută digestia. Niacina ajută, de asemenea, în coagularea sângelui, care este utilă în timpul operației cezariene sau normale de livrare a copilului.
4. Indicele glicemic prezent în orz menține nivelurile de zahăr din sânge și previne diabetul gestational.
5. Orzii de orz sunt bogați în acid folic, care previne defectele tubului neural cum ar fi buza cleft, bifida spinală.
6. Cuprul prezent în orz ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge, a oaselor și a articulațiilor în timpul sarcinii.
7. Orzul este un agent diuretic care îl face sigur pentru consum și asigură ameliorarea infecțiilor cu drojdie și infecții ale tractului urinar.
8. Reduce inflamația stomacului și elimină toxinele din organism, protejând-o de diverse infecții.
9. Având apă de orz ajută la combaterea greaței și oferă o mulțime de scutire de crampe și iritații la stomac.
10. În timp ce burta creste, orzul poate efectua repararea țesutului și ajută la creșterea celulelor, care este utilă pentru burtă.
11. Orzul are proprietăți lactogene care ajută la secreția mai multului lapte matern.
12. Reduce nivelul colesterolului reducând șansele de apariție a bolilor cardiovasculare.

Este foarte recomandat ca femeile gravide să consume ceai de orz deoarece are o concentrație minimă de cafeină.

Riscurile comune ale consumului de orz

Orzul de apă, atunci când este consumat de femeile gravide rareori provoacă efecte secundare. Cu toate acestea, unele femei pot prezenta următoarele reacții adverse:

1. Unele femei pot fi alergice la orz, iar consumul poate provoca mâncărimi, scurtarea respirației și erupțiile cutanate.
2. Dacă se consumă orz în cantități mari sau se consumă orz încolțit, acesta poate duce la avort spontan sau la malformații congenitale. Nu mai mult de 6 pahare de apă de orz sunt recomandabile într-o zi.
3. Orice praf din orz ar putea provoca iritații sinusale, durere în ochi sau congesții nazale la unele femei.
4. Dacă orzul consumat este infectat cu ciuperci, este posibil să suferiți de boala Kashin Beck, o afecțiune legată de oase.
5. Cei care nu tolerează glutenul nu ar trebui să consume orz, deoarece conțin gluten.

Cum se prepară apa de orz

Orzul de orz sau apa de orz făcută acasă este mult mai sănătoasă decât versiunea ambalată care este încărcată cu zahăr și conservanți.

Cum se face o apă de orz:

1. Clătiți orzul sub apă și udați-l în apă timp de cel puțin 3 până la 4 ore.
2. Tulpina si se amesteca 1 cana de orz cu 3-4 cani de apa.
3. Lăsați amestecul să fiarbă și odată ce începe să fiarbă, acoperiți-l cu un capac. Lăsați-l să se fierbe timp de 45 de minute până la 1 oră până când boabele sunt bine gătite și moi.
4. Acordați suficient timp amestecului să se răcească.
5. După ce este rece, întindeți amestecul de orz printr-un filtru de plasă fin sau turnați-l într-o ceașcă și lăsați grânele să se așeze în partea de jos.
6. Consumați 1 sau 2 cești de apă zilnic. Puteți îmbunătăți gustul adăugând niște suc de lămâie sau miere.
7. Apa în exces de orz poate fi depozitată în frigider pentru maximum 3 zile.

Cerealele de orz pot fi, de asemenea, utilizate pentru îngroșarea supei sau tocanilor sau adăugate în piureuri.

Concluzie: Atât apa de orz și boabele sunt benefice pentru femeile însărcinate. Abundența de nutrienți din orz asigură o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, trebuie să fii prudent în ceea ce privește cumpărarea și să ai grijă ca orzul ales să fie autentic și proaspăt. Orzul nu trebuie consumat în exces și trebuie să respecte întotdeauna instrucțiunile unui medic în cazul unui disconfort.