Durerea genunchiului în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

Durerea genunchiului în timpul sarcinii precoce
Tipuri de dureri de genunchi în timpul sarcinii
Cauzele durerii genunchiului în timpul sarcinii
Complicațiile asociate durerii genunchiului la sarcină
Cum este tratată durerea genunchiului în timpul sarcinii
Acasă Remedii pentru dureri de genunchi la femeile gravide
Cum puteți preveni durerea genunchiului în timpul sarcinii?
Când să consulți un doctor?

În timpul sarcinii există multe schimbări care au loc în corpul dumneavoastră. Datorită acestor modificări fizice, este normal să apară dureri de genunchi și articulații dureroase în timpul sarcinii. Aceasta este durerea este din cauza greutății suplimentare pe care corpul dvs. îl transportă, ceea ce pune presiune asupra articulațiilor.

Durerea genunchiului în timpul sarcinii precoce

Veți continua să câștigați în greutate pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Acest lucru va exercita presiune asupra uterului, articulațiilor și ligamentelor care duc la începutul durerii genunchiului în timpul sarcinii timpurii și în primul trimestru. Modificările hormonale joacă, de asemenea, un rol-cheie în provocarea genunchiului dureros în timpul sarcinii timpurii.

Tipuri de dureri de genunchi în timpul sarcinii

Iată câteva tipuri diferite de dureri de genunchi în timpul sarcinii -

Este posibil să vă confruntați cu durere continuă și continuă în genunchi, care poate apărea din cauza unei leziuni a ligamentelor și a țesuturilor moi. Durerea poate deveni mai clară dacă genunchiul tău este înjunghiat de ceva ascuțit
S-ar putea să vă simțiți o durere în genunchi care ar putea apărea dacă stați sau mergeți prea mult timp, rezultând articulații dureroase

Cauzele durerii genunchiului în timpul sarcinii

Mai multe motive pot provoca dureri de genunchi în timpul sarcinii. Câteva dintre ele sunt enumerate mai jos:

Modificări hormonale - În timpul celui de-al treilea trimestru, hormonii sunt eliberați pentru a desface ligamentele și tendoanele pelvine în pregătirea pentru naștere. Ele nu numai că slăbesc ligamentele în zona pelviană, dar, de asemenea, cauzează slăbiciune în alte ligamente și tendoane, inclusiv în jurul genunchiului. Este posibil ca genunchiul să nu meargă exact la dreapta, ducând la crampe la genunchi în timp ce este însărcinată.
Tulpina pe venele - Sarcina poate crește tensiunea sau presiunea asupra venelor din genunchi și picioare, provocând dureri de genunchi
Cresterea in greutate - cea mai frecventa cauza a durerii la genunchi in timpul sarcinii este cresterea treptata a greutatii. Aceasta va afecta genunchii, mai ales daca este primul dvs. copil, deoarece corpul tau nu va fi folosit pentru a suporta greutatea in plus.
Excesul de efort - Dacă exercițiu prea mult în timpul sarcinii, pot apărea dureri de genunchi. Exercițiile precum squaturile sunt benefice în timpul sarcinii, dar și slăbesc genunchii. Asigurați-vă că pentru a efectua exerciții de consolidare genunchi, precum și după ghemuit.
Leziuni - În unele cazuri, durerea de genunchi poate fi de fapt rezultatul unei vătămări cum ar fi o tulpină sau cădere, și nu din cauza corpului în schimbare. Dacă vă confruntați cu dureri extreme la genunchi, consultați imediat un medic, deoarece ar putea fi un leziuni grave.
Excesul de mers pe jos sau în picioare - Uneori durerile de genunchi pot fi datorate excesului de mers pe jos sau în picioare pe tot parcursul zilei. Genunchii voștri vor fi forțați să suporte greutatea pentru perioade mai lungi de timp în acest fel și veți dezvolta durere.
Deficitul de calciu - Deficiența de calciu din oase poate fi, de asemenea, cauza durerilor la genunchi în timpul sarcinii
Punctul de greutate modificat - Dacă vă mișcați sau exercitați prea mult în timpul sarcinii, corpul dumneavoastră își schimbă centrul de greutate și pune presiune dezechilibrată pe genunchi, provocând durere.

Complicațiile asociate durerii genunchiului la sarcină

Dacă nu este verificată, durerea genunchiului în timpul sarcinii poate provoca complicații viitoare:

Dacă suferiți de dureri de genunchi în timpul sarcinii, există un risc de apariție a osteoartritei mai târziu, care este o boală degenerativă articulară care apare din cauza uzurii și a rupturii cartilajului în jurul genunchiului. Această boală va provoca rigiditate articulară, blocarea articulațiilor genunchiului și durere severă.
Prea multă greutate suplimentară va exercita o presiune asupra genunchilor și va cauza deteriorarea cartilajului și ligamentelor protectoare în jurul articulațiilor. Acest lucru poate cauza dificultăți în mersul pe jos, îndoire și alergare pe termen lung dacă nu este controlat.

Cum este tratată durerea genunchiului în timpul sarcinii

Durerile la genunchi se datorează de obicei unuia din cele două motive - fie din cauza unei vătămări corporale, fie datorită efectelor sarcinii. Primul are nevoie de intervenție medicală, dar acesta din urmă poate fi tratat în următoarele moduri naturale -

Exercițiile de întărire a genunchiului pot ajuta la tratarea durerii genunchiului
Consumați alimente bogate în calciu pentru a menține și echilibra cantitatea de calciu din organism
Verificați să nu puneți în greutate în exces
Încercați să puneți un genunchi de încălzire sau un pachet de gheață pe genunchi pentru a vă ușura
Păstrați-vă picioarele în cea mai mare parte a timpului și luați o mulțime de odihnă
Consumați mai multe alimente bogate în omega-3 și suplimente pe bază de plante în mesele dvs. zilnice. Pentru aceasta, nu uitați să consultați mai întâi un medic.

Acasă Remedii pentru dureri de genunchi la femeile gravide

Cel mai bun lucru este că aceste dureri vor dispărea după ce ți-ai dat copilul. Dar până atunci, iată câteva remedii pentru a vă atenua disconfortul -

Încercați exerciții de impact reduse pentru a întări mușchii în genunchi. Desigur, va trebui să vă consultați medicul înainte să încercați oricare dintre exerciții în acest moment.
Purtați pantofi bine îndoiți. Pantofii cu căptușeală absorb șoc și protejează și genunchii.
Stați cu picioarele sprijinite, acest lucru va da imediat dureri de relief ca greutatea este de pe picioarele tale
Căutați o bretele de genunchi. Aceste lucruri vă susțin ligamentele și tendoanele, mai ales dacă aveți genunchii umflați în timpul sarcinii
Asigurați-vă că nu consumați prea mult și cântăriți în mod inutil. Este normal să puneți 35 de lire sterline în timpul sarcinii.
Alegeți o dietă bună și nu vă răsfățați în timpul poftelor. Alegeți o dietă sănătoasă pentru a vă controla greutatea. Aceasta este cea mai bună modalitate de a preveni durerile de genunchi în timpul sarcinii
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți lua doze mici de acetaminofen în timpul sarcinii
Terapia prin masaj poate ajuta durerea și rigiditatea articulațiilor
Pot fi folosite vase, în special în mâini și picioare, pentru a oferi o ușurare

Cum puteți preveni durerea genunchiului în timpul sarcinii?

Puteți face foarte puține pentru a preveni durerea naturală a genunchiului în timpul sarcinii, până și dacă durerea nu se datorează unui accident. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să o preveniți -

Puteți încerca pachete fierbinți sau reci pentru a ușura durerea de la articulațiile inflamate.
Consultați întotdeauna cu un medic înainte de a lua medicamente fără prescripție medicală. Medicii, de obicei, permit acetaminofenul pentru analgezie în timpul sarcinii.
Unele suplimente din plante pot fi folosite pentru a preveni durerea articulară după o consultație medicală
Includeți alimente bogate în omega-3 din dieta dvs. pentru a preveni durerea articulară
Luați odihnă adecvată pentru a vă oferi o pauză genunchilor și articulațiilor

Când să consulți un doctor?

A fi excesul de greutate în timpul sarcinii va duce mai ales la dureri de genunchi. De asemenea, durerea poate fi cauzată de un alt motiv și trebuie să știți când să mergeți la un medic:

În cazul în care durerile de genunchi nu se datorează unor leziuni, cea mai bună opțiune pentru a afla motivul real este de a lua o opinie medicală de la medicul dumneavoastră.
Dacă ați fost în jurul oricărei persoane care a fost infectată cu eritrovirus (numită și a patra boală), trebuie să mergeți imediat la un medic, deoarece riscul apariției defecțiunilor la naștere este asociat cu acesta. Acesta este un fenomen rar, astfel încât nu este nevoie de panică.

Durerea de la genunchi este doar una din multele schimbări pe care le va avea corpul în timpul și după sarcină. Dar, prin metodele simple enumerate mai sus, veți putea să o faceți prin sarcină cu o durere minimă la genunchi.