Beneficii ale ceaiurilor de siguranță în timpul sarcinii
În acest articol
- Este sigur sa bei ceai in timpul sarcinii?
- Cantitatea de ceai de cafea conține
- Ceaiul sigur să consume în timpul sarcinii
- Cum să alegeți ceaiul sănătos să bea?
- Cât de mult ceai trebuie să beți
- Ceaiuri de evitat
- Posibilele efecte secundare ale consumului de ceai nesigur în timpul sarcinii
- Decaf ceaiul tău acasă
"Nu există probleme atât de mari sau grave care să nu poată fi mult diminuate de o ceașcă de ceai", a spus faimosul filozof Bernard-Paul Heroux.
O ceașcă caldă de ceai aromat este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Când vă așteptați, veți avea unele rezerve cu privire la ce băuturi să consumați. Cele mai multe femei țin conștient departe de cafea, deoarece conțin cantități mari de cafeină. Dar aceste rezervări se diluează într-o ceașcă de ceai reconfortantă, care poate ușura îmbolnăvirea dimineața și vă poate înălța starea de spirit. Ceaiul din plante oferă beneficii multiple pentru sănătate și poate ușura disconfortul fizic și stresul mental în timpul sarcinii.
Este sigur sa bei ceai in timpul sarcinii?
Da, se consideră sigur și chiar benefic să beți anumite ceaiuri în timpul sarcinii. Ceaiul conține polifenoli care vă protejează inima. Împachetat cu antioxidanți, vă îmbunătățește imunitatea și reduce riscul anumitor forme de cancer. Cu toate acestea, femeile gravide trebuie să-și exercite moderarea și să stea departe de unele ceaiuri care pot fi nesigure în acest moment.
Ceaiurile din plante sunt o alternativă excelentă pentru a aștepta mamele să lupte împotriva anxietății și a stresului care vine cu sarcina. Herb-infuzat de ceai de apă este o modalitate foarte bună de a hidrat organismul. În timp ce cele mai multe ceaiuri sunt sigure pentru a bea în timpul sarcinii, unele sunt cel mai bine evitate. Este recomandat să consultați medicul înainte de a încerca ceva nou în timpul sarcinii.
Cantitatea de ceai de cafea conține
Cofeina poate fi prea stimulantă în timpul sarcinii, iar majoritatea femeilor evită băuturile cu cofeină în această perioadă. Este sigur să consumați aproximativ 200 de miligrame de cofeină pe zi în timpul sarcinii.
Procentajul de cafeină din ceașcă de ceai se poate modifica în funcție de modul în care este preparat, de temperatura apei, de perioada de udare și de mărimea frunzelor. În general, o ceașcă de opțiuni non-pe bază de plante, cum ar fi chai sau ceai de lapte, ceai alb, ceai verde și ceai negru sau oolong conține aproximativ 40-50 miligrame de cofeină. Ceaiurile din plante, pe de altă parte, conțin aproximativ 0, 4 miligrame de cofeină, făcându-le o opțiune mai sigură de luat în considerare în timpul sarcinii.
Ceaiul sigur să consume în timpul sarcinii
Ceaiurile din plante, cunoscute și sub denumirea de TISANES, sunt făcute prin infuzarea de frunze, fructe de padure, rădăcini, coajă, flori și semințe de diferite plante care oferă beneficii medicinale băutorului. Ele sunt disponibile în mai multe combinații. Unele ceaiuri care pot fi consumate în timpul sarcinii sunt:
- Ceaiul de ghimbir este o modalitate excelentă de a combate boala de dimineață. Îndepărtează durerile de stomac, ameliorează greața și ajută digestia. Câteva felii de ghimbir fierte în apă fierbinte și servite cu miere sunt bune pentru femeia însărcinată. Puteți, de asemenea, pregăti lapte chai cu ghimbir.
- Ceaiul de mentă facilitează senzațiile de vărsături și greața. De asemenea, vă ajută să vă relaxați mușchii stomacului, ușurând gazele și balonul. Este minunat pentru boala de dimineata si poate ridica starea ta de spirit instantaneu
- Ceaiul de frunze de zmeură roșie, consumat în trimestrul al treilea, ajută la prevenirea hemoragiilor post-partum și a mușchilor uterini ton pentru contracții eficiente în timpul travaliului. Este bogat în magneziu și calciu. Rețineți că trebuie evitată în perioada inițială de sarcină (primul și al doilea trimestru)
- Ceaiul Roobios este o opțiune fără cofeină ambalată cu zinc, fier, calciu, magneziu și antioxidanți. Ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și la detoxifierea organismului. De asemenea, ajută la ușurarea refluxului de acid și ajută digestia. Îmbunătățește absorbția fierului în organism și ajută la combaterea alergiilor, a celor reci și a altor infecții. O ceașcă de ceai este o modalitate excelentă de a stimula imunitatea
- Ceaiul de ceai este bogat în vitaminele A, C și K și bogat în minerale precum fierul, magneziul, potasiul și calciul. Se recomandă includerea în al doilea și al treilea trimestru. Ar trebui evitată în primul trimestru, deoarece poate duce la stimularea uterului și poate duce la avort spontan
- Papadia de ceai este bogată în calciu, fier și potasiu. Este un remediu delicat și eficient diuretic în timpul sarcinii. De asemenea, facilitează reținerea fluidelor
- Ceaiul de musetel este o sursa buna de magneziu si calciu si ajuta la inflamarea articulatiilor. Împiedică insomnia și promovează o contracție efectivă a muncii. Cu toate acestea, evitați mușețel dacă aveți o istorie de febră de fân
- Ceaiul din balsam de ceai oferă un efect calmant și ajută la combaterea insomniei, anxietății și iritabilității în timpul sarcinii
- Ceaiul Rosehip, denumit și "elixirul tinerilor", este bogat în vitamina C. Ajută la reducerea umflăturilor și lupta împotriva gripei. De asemenea, poate contribui la reducerea numărului de excursii în toaletă
Puteți chiar să faceți propriul dvs. amestec de ceaiuri pe bază de plante, adăugând diferite ingrediente cum ar fi miere, scorțișoară, cuișoare, coji de citrice și sucuri de fructe la apă clocotită. De asemenea, puteți consuma ceai verde sau negru decafeinizat.
Beneficii ale ceaiurilor de siguranță în timpul sarcinii
Sosirea ceaiurilor în condiții de siguranță a sarcinii oferă o serie de beneficii. Fiecare plante are proprietăți medicinale diferite și puteți alege cel mai bun ceai pe baza cerințelor și a dispoziției dumneavoastră. Teasurile în condiții de siguranță ale sarcinii sunt o alegere înțeleaptă pentru a face față băuturilor cu cafeină deoarece:
- Ajutați la ușurarea bolii de dimineață, a greaței, a vărsăturilor și a diareei
- Ajutați la scăderea nivelului de anxietate și stres
- Pregătiți uterul pentru muncă
- Oferiți nutrienți într-un mod ușor
- Faceți consumul de apă delicios și ușor
Cum să alegeți ceaiul sănătos să bea?
Ceaiurile din plante sunt în mod natural fără cofeină. Acest lucru le face benefice și sigure în comparație cu opțiunile non-pe bază de plante. Cu toate acestea, nu toate ierburile sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii. Trebuie să verificați lista ingredientelor și să consultați medicul dumneavoastră pentru lista de ceaiuri sigure. Citiți cu atenție etichetele înainte de a alege chai-ul.
Moderarea este cheia când vine vorba de consumul de orice în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil și pentru ceașcă de ceai. Puteți să începeți cu o cantitate mică și să vedeți cum reacționează organismul dvs. înainte de a include mai multe cantități în regimul zilnic.
Nu savurați ceaiul dacă nu sunteți sigur de ingredientele și de beneficiile acestora. Evitați ingredientele nefamiliare, deoarece nu sunteți sigur de modul în care acestea vă vor afecta corpul sau copilul.
Cât de mult ceai trebuie să beți
Cel mai bine este să practică moderarea în timpul sarcinii. Deoarece este în siguranță să consumați 200 de miligrame de cofeină pe zi, puteți savura trei până la patru cești de ceaiuri fără plante fără nici un rău. Rețineți că supradozele de cafeină pot dubla riscul de avort spontan.
Ceaiuri de evitat
Prevenirea este mai bună decât vindecarea. În caz de îndoială cu privire la siguranța unui anumit ceai, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră. Unele ceaiuri pe bază de plante care trebuie evitate în timpul sarcinii sunt:
- Sage ceai este legat de tensiune arterială ridicată și avort spontan
- Ceaiul de pătrunjel afectează dezvoltarea fătului și crește riscul de avort spontan
- Ceaiul Hibiscus induce contracția și duce la avort spontan
- Ceaiul Lobelia conține nicotină
- Poppy Seeds ceai trebuie evitat complet
- Ceaiul din frunze Senna este un laxativ natural
- Ceaiul de Aloe induce forța și contracția
- Ceaiul verde este bogat in cofeina si reduce absorbtia acidului folic
- Orice ceai dieta, PMS, detoxifiere sau curatarea ceaiului
- Orice ceai care include ierburi pentru a induce avortul, contracția și forța de muncă
- Orice ceai care are efecte diuretice și conține laxative din plante cum ar fi cohosh negru, cohosh albastru, cacao, dong quai, lucerna, anason, busuioc, calendula, catinip, schinduf, fenicul, gingko, ginseng, ienupar, lemongrass, , și docul galben
Posibilele efecte secundare ale consumului de ceai nesigur în timpul sarcinii
Dacă orice plante din ceaiul dvs. este nesigură pentru consum în timpul sarcinii, o astfel de băutură ar trebui complet evitată. Astfel de ceaiuri ar putea conține niveluri ridicate de cafeină sau substanțe chimice care pot dăuna cresterii și sănătății copilului nenăscut. Consumul de ceai sarcinii - ceaiuri nesigure poate duce la complicații multiple care pot duce la avort spontan, la avort sau la inducerea contracției prematură și a travaliului.
Decaf ceaiul tău acasă
În timp ce ceaiul regulat conține 40-50 mg de cofeină, ceaiul decafeinizat conține doar aproximativ 0, 4 mg de cafeină. Când beți ceaiul, cafeina este prima substanță care se eliberează. Decaful se poate face ușor acasă prin picurarea sacului de ceai în apă fierbinte timp de 30 de secunde, aruncarea apei, umplerea cupei cu apă fierbinte și recircularea din nou. Acest proces elimină cea mai mare parte a cofeinei din ceașcă preferată de ceai.
Se spune că ceaiul poate fi bun pentru sarcină dacă alegeți ceaiul potrivit. Dacă consumați un ceai și o băutură în condiții de siguranță în timpul sarcinii cu moderatie, vă poate ajuta să scăpați de anxietate și stres. Consultați-vă medicul pentru a înțelege ce ceai puteți bea în timpul sarcinii și cantitatea care este sigură pentru dumneavoastră.