Mamica Shilpa Shetty dezvăluie cele patru secrete la tămâia ei tonificată
Cum pot exista efecte secundare asupra maternității? Este cel mai frumos sentiment pe care l-ai cunoscut și bucuria îți atinge inima ori de câte ori îi vezi pe micuțul tău zâmbind. Dar adevărul trebuie spus, devenirea unei mame nu vine cu un set de provocări și repercusiuni, probabil cel mai mare dintre acestea fiind creșterea în greutate. Pielea de pe burtă, mai ales, începe să se îndoaie și revenirea la o greutate sănătoasă și o figură subțire pare a fi un vis. Totuși, există niște mame ca Shilpa Shetty care o fac frumos. Și nu, secretul corpului ei tonifiat nu este nimic complicat. Recent, în Ziua Mondială a Inimii, Shilpa a deschis cele patru secrete principale ale managementului greutății
...Uită-te la această diva Bollywood și la o mie de gânduri îți traversează mintea. Este ușor ca celebritățile să se întoarcă după livrare. Au opțiuni costisitoare de antrenament și dietă. Ei au un stil de viață care nu poate fi susținut de femeia obișnuită. Nu este adevărat! Realitatea, cel puțin în cazul lui Shilpa, este de fapt foarte simplă. Ea crede în patru reguli foarte stricte pentru a-și menține sănătatea familiei și a familiei ei. Este foarte rigidă în privința acestor reguli și după ce le respectă religios este ceea ce ia dat o figură de invidiat pe care o are.
Iată ce recomandă Shilpa: trebuie să vă administrați greutatea:
Secretul 1: "Indiferent ce mâncați, mestecați bine."
Cât de des ignori acest fapt de bază pe care l-am învățat în școală? Există spălarea care trebuie rezolvată, scutecele care trebuie schimbate, camera de zi care urmează să fie curățată. Timpul pentru tine este o afacere rapidă și o înghițiți cât mai repede posibil. Cu timpul, acest lucru apare ca o grăsime nedorită în zona abdominală! Chewing este procesul care vă ajută organismul să elibereze enzimele digestive din stomac. Aceste enzime descompun alimentele în energie și, de asemenea, vă comunică creierului atunci când sunteți plini. Acest lucru te oprește de supraalimentare. Shilpa dezvăluie din experiență - mestecarea și mâncarea vă pot ajuta să pierdeți încă 12 kilograme decât ați fi altfel!
" Oamenii simt pur și simplu mâncarea care este greșită. Aveți un set de 32 de dinți, în mod ideal, ar trebui să mestecați de 32 de ori, dar credeți-mă că oamenii nici măcar nu mestecați de 15 ori. Se spune că dacă mestecați mâncarea și vă mâncați aproape pierdeți 12 kg, deoarece alimentele se amestecă cu salivă și se digeră mai repede! "
Secretul 2: "Stai departe de băuturile aeriene!"
Indiferent dacă ne simțim însetate după ce ne-am făcut treburile, am un stomac deranjat sau avem nevoie de ceva pentru a servi copiilor noștri cu hrana rapidă, băuturile gazoase sunt opțiunea noastră de a merge. Au devenit o parte intrinsecă a stilului nostru de viață, am realizat cum caloriile din astfel de băuturi se traduc în straturi de flambă pe burtă! O parte din secretul de fitness al Shilpa Shetty constă în evitarea evitării băuturilor reci și nu lăsându-i nici familia să le consume. Nu doar asta este îngrijorată și de mulți cazuri de cancer în propria familie - ceva ce se află în curs de cercetare în legătură cu legătura cu băuturile gazoase.
"Oamenii cred că aciditatea hogayi toh gulp jos un pahar de băutură aerată pentru a elibera gaz și vă simțiți batter. Dar crede-mi că băuturile aerate pur și simplu ți-au înșurubat sistemul, așa că-i mai bine.
Secretul 3: "Doar 20 minute de antrenament"
Iată un exercițiu groaznic - exercițiu! Shilpa recomandă o antrenament viguroasă în sală și este adevăratul ei secret? Nu! Mama a dezvăluit că lucrul pentru 20 de minute de patru ori pe zi este suficient pentru a menține o greutate sănătoasă. Și acest antrenament poate fi simplu de mers pe jos sau de a lua scările! Ea crede, de asemenea, în yoga, în special pozează Vajrasana după fiecare masă. Această asană ajută la stimularea procesului digestiv și este destul de ușor de făcut. Tot ce trebuie să faceți faceți să vă așezați în genunchi cu picioarele împreună și apoi să vă scăpați pentru a vă așeza pe tocuri.
"Este important să exerciți. Antrenați-vă patru zile pe săptămână și vedeți schimbarea. Puteți pur și simplu să faceți plimbări ferme și să faceți scările și veți fi mult mai sigure. "
Secretul 4: "Du-te indian!"
În cele din urmă, Shilpa recomandă insistent alimentele indiene și gătitul indian pentru a rămâne sănătoși. Uimit? Iată mai multe. Ea consumă ghee ori de câte ori mănâncă orez și adesea folosește ulei de nucă de cocos pentru gătit. Chiar și pentru fiul ei, gătește mâncăruri indiene și se află departe de mesele ambalate sau de alimentele înghețate. Doar că este vorba despre acest lucru: "Mănâncă mâncarea potrivită la momentul potrivit și în felul potrivit!" Consumând produse sezoniere și păstrându-se gătitul traditional desi, ea cred că este o modalitate excelentă de a menține sănătatea bună.
"Respectați produsele noastre locale. Madonna mănâncă ghee, Victoria Beckham folosește ulei de nucă de cocos. Acum, ghee și uleiul de nucă de cocos sunt produse indiene și ar trebui să le respectăm, în schimb, suntem ocupați cu gătitul de alimente în ulei de măsline! Eu personal mănânc alimente gătite în ghee.Ghee a devenit în mod inutil un rău. Consum de cel puțin 1 până la 1, 5 linguriță de ghee în fiecare zi. De fapt, niciodată nu mănânc orezul fără ghee "
Mulțumesc pentru acele sfaturi uimitoare, Shilpa! Acestea sunt lucruri mici pe care mamele le cunosc în spatele capului nostru, dar nu reușesc să ne urmeze în stilul nostru de viață haotic. Dar acum că știți cât de eficiente pot fi în a vă menține în formă și energic, faceți-i un punct de a le urma . Secretul unui fericit, potrivit și încrezător se află în unele moduri simple de mâncare și stil de viață!