Monsoon Exerciții Sfaturi pentru un antrenament sub nori
Exercitarea în timpul verii poate fi o durere. Dar în timp ce musonii vă scutesc de căldură, nu lăsați ploile să vă strică planurile de fitness. Câteva sfaturi utile vă permit să vă mențineți sănătoși și să faceți exerciții în ploaie ca un profesionist!
Dacă nu ați renunțat la regimul de fitness în ciuda căldurii și umidității vara, felicitări! E nevoie de mult pentru a arăta. Dar cu musonii de aici, acum trebuie să continuați gustul în ploaie. Nu veți mai fi împotmolit de căldură și veți descoperi că exercițiul de ploaie poate fi foarte distractiv.
Distracție Sfaturi pentru exerciții în musonii
1. Verificați raportul meteo
Înainte de a ieși pentru o plimbare sau o plimbare, asigurați-vă că verificați raportul de vreme. Puteți exercita cu ușurință într-o lumină moale. De fapt, poate fi și foarte răcoritoare. Dar, în cazul în care raportul indică o posibilitate de ploi abundente, nu riscați, ci să vă întoarceți în interior și să vă antrenați.
2. Rochie pentru vremea
Ploaie antrenament este promițătoare și interesant, dar cu siguranta nu vrei să se îmbolnăvească prin obtinerea drenched. Nu uitați să purtați haine impermeabile pentru a vă asigura că apa nu se scurge și umezi antrenamentul de antrenament. Pentru a regla temperatura corpului, purtați pantofi impermeabili, astfel încât șosetele dvs. să nu se ude. Sosetele umede sau umede pot provoca, de asemenea, infecții fungice la nivelul picioarelor!
3. Acoperiți-vă capul
Puteți face cu siguranță fără a fi nevoie să vă ștergeți fața și ochii din când în când în timp ce lucrați afară. Purtați o pălărie sau un capac care va împiedica caderea ploii de pe fața dumneavoastră și a alerga în ochii dumneavoastră. Desigur, îmbrăcămintea pentru cap nu va face prea multe pentru a vă menține uscată în ploaie torențială, deci nu vă deranjează; doar exercițiu în interior în astfel de momente.
4. Fii vizibil
Vizibilitatea ar putea fi o preocupare în timpul musonilor, mai ales dacă vă exercitați la amurg. Ce puteți face este să purtați haine strălucitoare când lucrați în ploaie. Veți fi mai ușor văzută de vehicule. De asemenea, doriți să vă exercitați sub o anumită lumină și nu într-un întuneric complet în care nimeni nu vă poate vedea.
5. Folosiți soluții de antrenament pentru zilele ploioase
Există multe exerciții pe care le puteți încerca în interior atunci când se toarnă. Sunt la fel de eficienți ca și cei care lucrează în aer liber, uneori mai mult!
- Înotul este un exercițiu foarte bun. Mergeți la câțiva ture la o piscină interioară în timpul sezonului ploios.
- Dacă ideea dvs. de antrenament perfect este o jogging în jurul parcului, pur și simplu lovit banda de alergat în timpul ploilor.
- Puneți niște muzică și faceți aerobic. Puteți, de asemenea, să răspândiți covorul de yoga și să faceți niște asanas.
- Mergeți la sala de sport și încercați instrumente cum ar fi mașină de veselie, bicicletă de exerciții și antrenor eliptic.
Un alt sfat despre cum să faceți exerciții atunci când plouă presupune păstrarea hidratată de apă potabilă înainte de a începe. Inarmati-va cu o sticla de apa sau o solutie de rehidratare si continuati sa o savurati atat de des. Veți simți mult mai pregătit să faceți ziua post-antrenament. La urma urmei, musonii pot deveni foarte pretențioși cu toate lucrările suplimentare de casă și păstrarea copiilor uscați!