Moringa pentru mamă care alăptează: Beneficii și rețetă
În acest articol
- Moringa este bună pentru mamele care alăptează?
- Beneficiile Moringa pentru mamele care alăptează
- Cum să luați Moringa pentru creșterea ofertei de lapte
- Există efecte secundare ale consumului de Moringa în timpul alăptării?
- Frunzele de frunze de prăjituri Rețetă de prăjit pentru a stimula lactația
Știți cu toții că alăptarea este cea mai bună hrănire pentru copilul dumneavoastră, deoarece laptele matern este singura și principala sursă de nutriție pentru copilul dumneavoastră în primele luni după naștere. Dar unele femei pot întâmpina o problemă cu aprovizionarea cu lapte. Dacă aveți probleme în producerea laptelui, atunci este posibil să nu puteți chiar alăpta copilul în exclusivitate. Cu toate acestea, există multe opțiuni naturale pe care le puteți încerca să vă îmbunătățiți producția de lapte, moringa fiind una dintre ele. Dacă doriți să știți cum poate beneficia o mamă care alăptează, inclusiv prin includerea moringei în dieta ei, citiți acest articol.
Moringa este bună pentru mamele care alăptează?
Moringa a fost folosit destul de mult pentru a crește aprovizionarea cu lapte. Acest lucru se datorează faptului că frunzele de moringa sunt considerate a fi un galactagog, o substanță care ajută la creșterea ofertei de lapte. Au fost, de asemenea, studii care indica faptul ca o femeie poate creste productia de lapte matern consumand frunze de moringa. Puteți consuma efectiv frunze de moringa pentru lactație.
Beneficiile Moringa pentru mamele care alăptează
Moringa sau copanele sunt bogate în nutrienți și sunt deosebit de bune pentru mamele care alăptează. Mentionate mai jos sunt beneficiile moringa pentru mamele care alapteaza:
1. Respectă cerințele de calciu
Mamele care alăptează au nevoie de o doză suplimentară de calciu, deoarece corpul lor face lapte pentru copilul lor și astfel există mai multă cerință de calciu în organism. De asemenea, copilul care alăptează are nevoie de calciu pentru creșterea optimă și dezvoltarea copilului. Moringa poate ajuta la îndeplinirea cerințelor de calciu ale mamelor care alăptează.
2. Menține oboseala în Golful
Moringa este încărcată cu fier, ceea ce este esențial pentru o mamă care alăptează. Cantități mari de fier în organism pot ajuta o nouă mamă să se ocupe de oboseală și epuizare. De asemenea, o femeie poate pierde o cantitate considerabilă de sânge în timpul travaliului, prin urmare, inducerea moringei poate ajuta la reumplerea sângelui pierdut din corpul unei noi mame.
3. Ajută la coagularea sângelui
Fiind bogat în vitamina K, moringa ajută la coagularea sângelui. Este deosebit de util pentru femeile care ar putea sângera mai mult după naștere.
4. Ajută la menținerea sănătății uterine bune
Consumul de frunze de moringa poate ajuta, de asemenea, să se ocupe de durerile de muncă. Proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene pot ajuta la eliminarea lentății uterine după naștere.
Cum să luați Moringa pentru creșterea ofertei de lapte
Frunzele de Moringa sunt bogate în multe substanțe nutritive vitale și pot fi ușor incluse în dieta dumneavoastră. Puteți consuma frunze proaspete verzi sub formă de legume, salate sau supe, pentru a beneficia de avantajele multiple sau puteți să le consumați sub formă de capsule de moringa, praf de moringa sau chiar să beți suc de copt pentru a beneficia de alăptare. Doza de alăptare recomandată pentru moringa este de aproximativ 250 mg, de două ori pe zi. Totuși, se va abține de la supradozaj, deoarece poate duce la efecte adverse.
Există efecte secundare ale consumului de Moringa în timpul alăptării?
Când se referă la bunăstarea copilului dumneavoastră, trebuie să fiți foarte precauți. Prin urmare, trebuie să includeți aceste frunze în mod moderat în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că supradozajul acestor frunze poate duce la toxicitate și, astfel, poate duce la complicații de sănătate la copilul dumneavoastră. Dacă ați consumat deja aceste frunze, atunci corpul dvs. poate fi folosit pentru consumarea acestei legume, totuși, dacă îl includeți pentru prima dată, solicitați aprobarea de la medicul dumneavoastră.
Frunzele de frunze de prăjituri Rețetă de prăjit pentru a stimula lactația
Să vedem cum poți transforma aceste frunze miraculoase într-o farfurie delicioasă. Această rețetă este ușoară și nu durează prea mult timp pentru a vă pregăti.
ingrediente
S-ar putea să ai nevoie:
- Frunzele proaspete de Moringa - 2 cești
- Cocos nucă de cocos - 4 până la 5 linguri
- Curry frunze - 6-7
- Semințe de muștar - ½ linguriță
- Turmeric pulbere - ¼ lingurita
- Pudră piper negru ¼ linguriță
- Uleiul de cocos - 1 lingură
- Sarat la gust
Directii
- Într-o tavă cu fund lung, încălziți niște ulei de nucă de cocos.
- Adăugați semințe de muștar și frunze de curry și lăsați-le să pălmuiască.
- Odată ce semințele sunt prăjite, se adaugă praf de turmeric și pulbere de piper negru.
- Adăugați frunzele de moringa și acoperiți frumos toate condimentele.
- Adăugați sare la gust și gătiți frunzele cu toate condimentele timp de două până la trei minute.
- Asigurați-vă că nu supraîncărcați frunzele.
- Odată ce frunzele sunt gătite, adăugați nucă de cocos rasă și opriți flacăra.
- Serviti-l cu orez sau roti.
Puncte importante de luat în considerare
Iată câteva sfaturi importante pe care trebuie să le luați în considerare atunci când intenționați să consumați moringa oleifera pentru alăptare.
- Asigurați-vă că alegeți frunze de moringa verzi proaspete și clare.
- Evitați utilizarea frunzelor înfundate, palide sau galbene și învechite.
- Consumați frunzele de moringa în mod moderat, deoarece cantitățile excesive pot duce la probleme de digestie.
- Curățați bine frunzele înainte de a le folosi.
- Nu suprapuneți niciodată frunzele deoarece ar putea ucide toți nutrienții vitali.
- În timp ce gătiți frunzele, adăugați turmeric la ea.
- Puteți adăuga câteva cuișoare de usturoi pentru a mări aroma și gustul frunzelor.
Există multe opțiuni naturale disponibile pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți furnizarea de lapte. Moringa frunzele sunt o mare opțiune pe care o puteți lua în considerare pentru a spori furnizarea de lapte matern într-un mod natural. Frunzele de la Moringa se bucură în multe părți ale subcontinentului indian și, prin urmare, acestea sunt ușor accesibile. Luați în considerare aceste frunze minunate și includeți-o în alimentația zilnică pentru a crește cantitatea de lapte matern. Deși aceste frunze sunt un pariu sigur, nu există nici un rău în căutarea permisului medicului dumneavoastră înainte de a le include în dieta ta.