Supraîncălzirea în timpul sarcinii - cauze, riscuri și remedii

Conținut:

În acest articol

• Ce este supraîncălzirea în timpul sarcinii?
• Semne de supraîncălzire
• Cauzele de supraîncălzire a sarcinii
• Riscuri de supraîncălzire în timpul sarcinii
• Se poate face exercițiul pentru că se supraîncălzește
• Cum puteți rămâne răcit în timpul sarcinii

Da, ați auzit bine! Supraîncălzirea este un fenomen, iar neglijența și neglijența noastră sunt responsabile pentru aceasta. Mulți dintre noi uităm să bem apă la intervale regulate până când ajungem însetat. În timpul sarcinii, o altă viață prețioasă depinde numai de tine pentru toate cerințele sale nutriționale. Deci, trebuie să vă asigurați aportul adecvat de lichide împreună cu dieta potrivită pentru o sarcină adecvată și sănătoasă.

Ce este supraîncălzirea în timpul sarcinii?

Dacă temperatura corpului (care este în mod normal de aproximativ 37 de grade Celsius) crește peste 39, 5 grade Celsius în timpul sarcinii, atunci se numește supraîncălzire. Termenul medical utilizat pentru supraîncălzire în timpul sarcinii este hipertermia.

Semne de supraîncălzire

Ca implicații grave pe care le-ar putea pune, cea mai rea parte a supraîncălzirii este că este posibil să nu simțiți nici un fel de disconfort, chiar dacă temperatura corpului crește. Totuși, atenție la următoarele simptome pentru a determina dacă organismul se supraîncălzește:

• Ameţeală
• Un sentiment de lumină slabă
• Un sentiment de senzație de greață sau vărsături
• Senzație de deshidratare
• Leșin
• Un sentiment brusc de frig sau de frisoane
• Dintr-o dată vă simțiți uscăciunea în gură
• Transpirație necontrolată și excesivă
• Un sentiment neplăcut de coșmar

Cauzele de supraîncălzire a sarcinii

Supraîncălzirea poate fi cauzată din oricare dintre următoarele motive:

• Exercitiile fizice excesive in conditii meteorologice calde cauzeaza supraincalzirea in timpul sarcinii in primul trimestru.
• Exerciții fizice de intensitate ridicată pentru ore prelungite.
• Îndepărtarea într-o baie de saună
• Înmuiere într-o cadă de apă fierbinte pentru o lungă perioadă de timp.
• Febră mare din cauza infecției sau a altor afecțiuni.

Riscuri de supraîncălzire în timpul sarcinii

Efectele supraîncălzirii în timpul sarcinii sunt la fel:

• Supraîncălzirea în timpul sarcinii în timpul primului trimestru poate duce, de asemenea, la avort spontan.
• Supraîncălzirea poate cauza unele defecte grave ale nașterii, cum ar fi întârzierea creșterii fetale, moartea intrauterină și anomaliile neuronale.
• O febră ridicată în corpul mamei poate duce, de asemenea, la ruperea buzei și palatului la copil, ceea ce înseamnă că există deschideri în buza superioară și partea superioară a gurii.
• Hipertermia poate provoca, de asemenea, defecte ale tubului neural la copil.

Se poate face exercițiul pentru că se supraîncălzește

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru sănătate. Chiar si in timpul sarcinii exercitiile ajuta la intarirea muschilor, mentine inima sanatoasa si te face sa te simti activ. Dar supraexpunerea în timpul sarcinii poate duce la supraîncălzire. Exercițiile de intensitate ridicată în condiții climatice extrem de calde și umede pentru o perioadă îndelungată pot duce la supraîncălzire. Deci, este mai bine să rămânem la exerciții moderate, cu intensitate redusă, așa cum sugerează trainerul în timpul sarcinii și nu faceți antrenament mai mult de 45 de minute pe o întindere. Evitați exercițiile în zilele extrem de calde.

Cum puteți rămâne răcit în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, temperatura bazală a corpului rămâne ridicată. Acest lucru se datorează faptului că corpul pompează în sânge suplimentar cu 40-50% decât de obicei pentru a dezvolta fătul în creștere în organism. Deoarece corpul lucrează din greu, acesta generează automat căldură în miez, iar în timpul verii căldura externă se adaugă la mizerie. Clima caldă și umedă declanșează, de asemenea, supraîncălzirea în timpul sarcinii în timpul celui de-al treilea trimestru. Deci, mami-to-be trebuie să aibă grijă să rămână rece și să bată căldura! Iată câteva sfaturi pentru a vă împiedica să vă supraîncălziți:

Trebuie să respectați următoarele măsuri de precauție pentru a evita supraîncălzirea în timpul sarcinii:

1. Aportul adecvat de apă

Trebuie să beți apă la intervale regulate de timp, chiar dacă nu vă simțiți sete. Aportul adecvat de apă are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îndepărtarea toxinelor din organism, îmbunătățește nivelul de energie, funcționează creierul, evită deshidratarea în organism și menține organismul răcoros.

2. Evitați sauna

Este mai bine să evitați o baie de aburi, masaje fierbinți și o saună cu totul în timpul sarcinii. Chiar și înmuierea în căzile cu apă caldă nu este recomandată, deoarece vă va ridica temperatura corpului. Numai o baie de apă caldă este recomandată în timpul sarcinii.

3. Evitați tulpina fizică excesivă

După cum sa menționat mai devreme, este mai bine să evitați exercițiile de intensitate ridicată în timpul sarcinii. Nu doar exercitarea, ci orice fel de activitate intensă, cum ar fi purtarea greutăților, munca în gospodărie etc., ar trebui evitată.

4. Evitați să ieșiți în timpul zilelor extrem de calde

Evitați să vă plimbați în timpul după-amiezii și serilor timpurii, deoarece ar putea provoca apariția de soare sau hipertermie. Este mai bine să rămâneți în interior sau să călătoriți în siguranță fără a fi expuși la căldură mult timp.

5. Purtați haine răcoritoare și ușoare

Evitați să purtați haine grele în timpul sarcinii. Îmbrăcămintea confortabilă, care este liberă, ușoară și respiră, este perfectă în timpul verii.

6. Aportul adecvat de fluide

Încercați să includeți cât mai multe fluide posibil în dieta dvs. Puteți include sucuri de fructe proaspete, supe, etc. în alimentația dvs., care va fi revigorantă și va îmbunătăți aportul de lichide. Este recomandabil să nu consumați băuturi alcoolice și băuturi reci.

7. Evitați cofeina

Gravide sau nu; cafeina are multe efecte negative asupra organismului nostru, cum ar fi neliniște, insomnie, iritabilitate și chiar stres uneori. Deci, este mai bine să tăiați consumul de cafeină în totalitate din dieta dumneavoastră. În schimb, treceți la răcoritoare care vă vor menține răcoare.

8. Evitați consumul de alimente picante

Păstrați alimentele cât mai ușor în timpul sarcinii. Mâncărurile picante pot provoca chiar arsuri la stomac și indigestie în timpul sarcinii, crescând astfel șansele de supraîncălzire. Deci, este mai bine să reduceți cele condimentate și în schimb să treceți la pepene verde răcoritoare, struguri, suc de lamaie, cireșe, fructe de padure etc. în timpul verii.

9. Răsfățați-vă în înot

Înotul este considerat unul dintre cele mai bune și liniștitoare exerciții în timpul sarcinii. Înotul este sigur pentru a fi practicat pe tot parcursul sarcinii și vă va ajuta să rămâneți răcoroși.

10. Meditația practică

Meditația vă va permite să respirați profund și vă relaxează mintea și corpul de stres. Puteți încerca exerciții de respirație pentru a vă conecta la sinele interior și la copilul dumneavoastră. Exercițiile de meditație și respirație vă calmează simțurile și reduc temperatura corpului, reducând astfel șansele de supraîncălzire.

Nu vă faceți griji că supraîncălzirea se produce numai în condiții extreme, iar mamele care beau multă apă nu se vor supraîncălzi.