Paneer Bhurji Sandwich la grătar

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Aceasta este gustul pick-me-up-on-the-go este umplut cu o mulțime de calciu și proteine ​​din paneer. Pentru a face sandwich-ul mai sănătos, folosiți pâine integrală de grâu și considerăm că varietatea de grâu întreg va gusta mai bine decât pâinea albă. Am adăugat o înșelătorie capricioasă în feluri de mâncare, pentru ao face prietenoasă, dând sandwich-ul forma unui ursuleț de pluș. Puteți să-i dați orice formă doriți sau puteți tăia pur și simplu sandwich-ul pătrat în jumătăți triunghiulare.

Timp de pregatireTimp de gătit10 - 15 minute

20 - 25 de minute

Servește

4 oameni

ingrediente

• 8 felii de paine alb / maro
• 1 pahar de paie, piure
• 2 linguri ulei
• 2 linguri unt
• 1 lingură de semințe de chimen
• 1/2 ceapă ceapă, tocat fin
• 1/2 ceasca de rosii, tocata
• 1/2 lingurita pav bhaji masala
• 1/4 linguriță de praf turmeric
• 1/2 linguriță de praf de chilli
• 1 lingurita de ardei iute, taiata marunt
• 1 lingura de coriandru, tocat fin
• Sarat la gust

Metodă

Pentru Paneer Stuffing

Pasul 1

Se încălzește uleiul și se adaugă semințe de chimen. Când semințele încep să crape, adăugați ceapă și sare pe o flacără medie - înaltă timp de un minut.

Pasul 2

Apoi, adăugați roșii și jumătate de cană de apă, amestecați bine. Gatiti-va putin timp pentru o flacara mica si continuati sa-l amestecati continuu.

Pasul 3

Acum trebuie să adăugați pav bhaji masala, praf turmeric, pudră de ardei gras, ardei iute și puțină apă. Dă-i o mișcare frumoasă și lasă-o să gătească pe o flacără medie pentru un minut sau două. Se amestecă continuu.

Pasul 4

Se adaugă paneer, sare și coriandru și o lingură de apă și se amestecă bine. Gatiti focul mediu timp de cateva minute. Se amestecă ocazional.

Pasul 5

Lăsați acest amestec să se răcească complet.

Pentru Sandwich

Pasul 1

Aplicați untul pe o parte a fiecărei felii de pâine.

Pasul 2

Puneți umplutura, acoperiți cu o altă felie și faceți un sandviș. Dacă aveți tăietori diferite, le puteți folosi pentru a face diferite forme de sandwich-uri. Am folosit tăietor în formă de ursuleț de pluș.

Pasul 3

După ce ați tăiat forma dorită, puneți sandwich-ul în griller. Puteți, de asemenea, friptură sandwich dvs. pe un tawa, până la crocante.

Pasul 4

Serviți fierbinte cu ketchup de tomate.

Informatii nutritionale

499 K cal2, 3 g51, 3 g10, 9 g61 mg329 mg347 mg

calorii

proteine

grăsimi

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu