Atacuri de panică în timpul sarcinii
În acest articol
- Sunt atacurile de panică normale în timpul sarcinii?
- Cine este în pericol de a suferi atacuri de panică în timp ce este gravidă?
- Ce cauzeaza atac de panica in timpul sarcinii?
- Simptomele atacurilor de panică când sunt gravide
- Atacurile de panică vă vor afecta copilul?
- Sfaturi pentru a face față atacurilor de panică în timp ce sunt gravide
Sarcina va fi o experienta extatica pentru o mama noua. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie singura emoție cu care poate fi suprasolicitată, deoarece sarcina este o experiență care schimbă viața, iar emoțiile negative precum îngrijorarea și anxietatea pot deranja și mămica-să fie. În timp ce simțiți bucuria și fericirea este bună pentru sănătatea și bunăstarea generală a mamei, orice fel de sentimente și emoții negative pot avea un impact negativ asupra sănătății. Vrei să știi cum să faci un atac de panică în timpul sarcinii? Vă recomandăm să treceți prin următorul articol, în care vom discuta cauzele și simptomele unui atac de panică în timpul sarcinii. De asemenea, vom oferi diferite sfaturi pentru a controla atacurile de panică în timpul sarcinii.
Sunt atacurile de panică normale în timpul sarcinii?
Este foarte normal ca o mamă care ar putea să se simtă preocupată de bunăstarea copilului său nenăscut și uneori aceste preocupări (dacă sunt prea multe și prea frecvente) pot duce la un atac de panică. Se observă că aproape 10% din femeile însărcinate au un atac de panică în timpul călătoriei lor în timpul sarcinii. Chiar dacă nu ați mai experimentat niciodată vreun atac de panică în viața dumneavoastră, este posibil să aveți o posibilitate să o aveți în timpul sarcinii.
Cine este în pericol de a suferi atacuri de panică în timp ce este gravidă?
Te intrebi daca esti in pericol de atac de panica? Ei bine, după cum sa discutat mai sus, atacurile de panică sunt foarte frecvente și extrem de normale în timpul sarcinii. Poate afecta orice femeie, indiferent de faptul că ea ar fi experimentat-o înainte sau nu. Cu toate acestea, se observă că femeile care ar fi avut deja trei sau mai mulți copii au o probabilitate mai mare de a fi afectați de această afecțiune. Dar cu siguranta acest lucru nu inseamna ca mamici pentru prima data sau femei care nu au trecut in trecut de atacuri de panica nu pot suferi de aceasta conditie.
Ce cauzeaza atac de panica in timpul sarcinii?
Sunt câteva motive care pot provoca această situație în timpul sarcinii:
1. Dacă ați mai experimentat-o înainte
Este foarte probabil ca, dacă ați suferit un atac de panică în trecut, puteți suferi și în timpul sarcinii. Acest lucru se poate întâmpla deoarece anxietatea și alte declanșatoare ale atacului pot fi prezente și în timpul sarcinii și, astfel, vă pot face mai predispuși la aceasta.
2. Hormonii în schimbare
Sarcina face organismul dumneavoastră să sufere multe schimbări și afectează și echilibrul hormonal. Hormonii sunt în mod direct legați de emoții și, prin urmare, modificarea hormonilor în timpul sarcinii poate fi unul dintre cei mai importanți contribuabili la aceste atacuri.
3. Vârsta sau faza vieții
Se vede că dacă rămâneți însărcinată în jurul unei anumite vârste sau în faza vieții în care, de obicei, puteți fi mai predispus la atacuri de panică, atunci este foarte probabil să aveți și unul în timpul sarcinii.
4. Creșterea anxietății în timpul sarcinii
Sarcina este un moment care poate face ca orice femeie să fie îngrijorată și îngrijorată de bunăstarea copilului ei nenăscut. În cazul în care o femeie poate lua aceste probleme de anxietate în pasul lor, alții pot deveni prea tensed, care poate duce la atacuri de panică.
Simptomele atacurilor de panică când sunt gravide
Aici vom discuta câteva simptome ale atacului de panică asupra sarcinii, care vă pot ajuta să înțelegeți dacă suferiți de această condiție:
- Este posibil să aveți o bătăi cardiace mai rapide sau mai rapide.
- S-ar putea să vă simțiți toți subțire, sau vă puteți tremura.
- Este posibil să aveți arsuri la stomac sau dureri în piept.
- Puteți simți amețeli și pot avea dureri de cap.
- Puteți simți că nu puteți respira.
Atacurile de panică vă vor afecta copilul?
Un atac de panică poate să nu fie bun pentru copilul dumneavoastră în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că vă simțiți greață sau amețită într-o astfel de situație, care, la rândul său, poate împiedica aprovizionarea cu sânge a placentei. Reducerea alimentării cu sânge poate duce la scăderea oxigenului la placentă, ceea ce poate duce la copii mici cu greutate la naștere sau copii prematuri. De asemenea, o mamă care suferă un atac de panică în timpul sarcinii poate fi mai predispusă la copilul blues după nașterea copilului.
Sfaturi pentru a face față atacurilor de panică în timp ce sunt gravide
Te întrebi cum să controlezi atacurile de panică în timpul sarcinii? Ei bine, aici avem câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți un atac de panică în timpul sarcinii:
1. Aflați mai multe despre atacurile de panică
Este important să înțelegeți mai bine această condiție, astfel încât să fiți mai bine pregătiți să vă ocupați de aceasta. Dacă ați avut atacuri de panică înainte de sarcină, atunci va fi o idee bună să înțelegeți care ar putea fi eventualele declanșatoare pentru aceasta. Odată ce cunoașteți declanșatoarele, este posibil să fiți mai bine pregătiți pentru a face față situației în timpul sarcinii. De asemenea, dacă nu ați mai experimentat-o înainte, atunci sarcina în sine este un motiv suficient de bun pentru a ști despre asta. De exemplu, hiperventilația este cunoscută ca fiind unul dintre principalele cauze ale atacurilor de panică în timpul sarcinii. Dacă știți mai multe despre această afecțiune, vă poate ajuta să rămâneți liniștiți și pozitivi atunci când poate apărea un atac.
2. Ar trebui să mergeți pentru verificări regulate
Panica apare de obicei atunci când este posibil să nu fiți sigur de ceea ce se întâmplă cu sănătatea dumneavoastră sau cu sănătatea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă plătiți vizite regulate la medicul dumneavoastră și știți cum poate progresa sarcina, este posibil să nu apăsați ușor butonul de panică. De asemenea, văzându-vă în mod regulat medicul vă poate ajuta să rezolvați sau să vă ocupați de diverse probleme sau întrebări legate de sarcină.
3. Ar trebui să petreceți timpul cu auto-îngrijire
De îndată ce rămâneți gravidă, concentrarea dvs. se poate schimba de la bunăstarea dvs. la bunăstarea bebelușului, care poate fi foarte naturală. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă și de tine. Este important să vă petreceți timpul în îngrijirea dvs., ceea ce înseamnă nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea emoțională. Îngrijindu-vă de nevoile dvs. poate ajuta la menținerea stresului și a anxietății la bay, care, la rândul său, poate ajuta și în lupta cu un atac de panică. Unele activități de auto-îngrijire pot include meditație, yoga, odihnă suficientă, abilități de gestionare a stresului etc. Puteți consulta medicul înainte de a vă planifica să faceți orice activitate fizică.
4. Aveți un sistem de sprijin bun
Nu există nici o îndoială că familia și prietenii sunt adevărații salvatori în perioada de nevoie și că nu se face nicio excepție în tratarea unui atac de panică în timpul sarcinii. Doar știind faptul că aveți partenerul dvs., părinții, frații sau prietenii de partea voastră vă pot oferi pacea minții de care aveți nevoie. De asemenea, dacă simțiți că le puteți cere de partea voastră, nu trebuie să vă lăsați să nu vă dați un telefon. Suportul emoțional este imperativ în tratarea oricăror situații de panică în timpul sarcinii.
Atacurile de panică sunt un fenomen foarte normal în timpul sarcinii și, cu îndrumarea și îngrijirea medicală adecvată, este posibil să vă puteți ocupa mai bine de această situație și să aveți o sarcină sănătoasă și fără probleme.
De asemenea, citiți: palpitații cardiace în timpul sarcinii