Dieta perfectă când plouă afară
Un plan de dieta pentru muson este esential pentru a ramane sanatos. Dacă doriți să vă îndepărtați de indigestie sau intoxicații alimentare, trebuie să vă asigurați că dumneavoastră și copiii dumneavoastră urmați dieta corectă pentru a îndepărta bolile sezoniere.
Cine nu se poate bucura de ceaiul sau cafeaua și bea în crocante în timpul musonului? Cu toate acestea, pentru o sănătate adecvată, există anumite modificări alimentare pe care trebuie să le faceți pentru a menține bolile la limită. Știind ce să mănânci în sezonul ploios vă va ajuta să vă bucurați de ploile frumoase atât de mult!
Planul de dietă pentru o sănătate mai bună a musonului
1. Mâncăruri picante vrăji
Dacă suferiți de alergii cutanate în timpul sezonului ploios, spuneți nu alimentelor picante. Da, acest lucru suna crud, dar astfel de alimente invita bere, eruptii cutanate si alte probleme ale pielii. Cea mai bună opțiune în acest sezon ar fi răcirea alimentelor cum ar fi porumb, mazăre, făină de gram, orez brun, ovăz și orz.
2. fructe de sezon și legume amare
Încărcați fructe de sezon cum ar fi mere, rodii, prune, pere, mango și litchi în timpul sezonului ploios. De ce? Ei bine, fructele non-sezoniere sunt mai susceptibile de a fi infestate cu viermi! De asemenea, printre alimentele bogate de mușchi sunt legume amare, cum ar fi tărtăcuța amară și ierburi cum ar fi turmeric, neem și frunze de busuioc.
3. Înlocuiți uleiurile grele cu uleiuri ușoare
Indigestia este una dintre cele mai frecvente probleme in timpul musonului. Evitați uleiurile de muștar, susan și arahide, deoarece sunt grele. Optați, în schimb, pentru uleiuri ușoare cum ar fi porumbul sau uleiul de măsline, care sunt mai ușor pe tractul digestiv.
4. Salatele rece ar trebui să fie un nu-nu
Sezonul ploios este plin de tot felul de bacterii și viruși, făcând astfel salate reci cu siguranță să nu mănânce în sezonul ploios. Ele pot fi apetisante, dar sunt, de asemenea, invita la pesticide și viermi! Savurați salatele în abur și salvați-vă o mulțime de probleme de sănătate.
5. Frenzy supa
Veți fi încântați să știți că supa, răspunsul discret la ce să mănânce în timpul sezonului ploios, este într-adevăr foarte sănătos! Supele vă ridică starea de spirit și vă stimulează prin căldura lor - o necesitate în zilele când este darnică și înspăimântătoare. Ele oferă, de asemenea, o bună protecție împotriva răcelii neplăcute, a febrei și a durerilor corporale. Încercați să adăugați o supă de usturoi la supă pentru a spori imunitatea organismului la infecții.
6. Achiziționați o paletă vegetariană sezonieră
Alimentele în timpul sezonului ploios trebuie să fie ușoare și ușoare pe stomac, motiv pentru care ar trebui să stați departe de carne și pește. Carnea poate genera căldură nedorită în organism în această perioadă a anului. În ceea ce privește peștele, ploaia este sezonul de împerechere, astfel că sunteți mai expus riscului de a contracta alergii severe! Da, ploaia poate fi greu pentru non-vegetarieni morți, dar de ce să nu folosiți acest timp pentru a descoperi câteva delicii vegetariene?
Dacă nu reușiți să treceți prin muson, fără să bingeți pe o samosa sau o pakora (bine, nici nu putem!), Asigurați-vă că le pregătiți acasă. Magazinele de magazine rutiere pot fi încântătoare în acest moment, dar mâncarea lor ar putea fi mai predispusă la infecții. Aderați-vă la aceste sfaturi de sănătate sezonului ploios și bucurați-vă de gloria veche a musonului!