Popcorn (cuptor cu microunde)

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Zilele de a face popcorn în mod vechi - pe o aragaz, au dispărut. Iată o rețetă rapidă de popcorn, pe care o puteți face folosind un cuptor cu microunde. Popcorn poate servi ca o gustare sănătoasă care se potrivește bine în regimul dvs. de scădere în greutate sau chiar servește ca o gustare rapidă pentru copiii dvs. în timp ce sunteți pe drum sau chiar acasă. Popcornul cu aer provocat este în mod natural ridicat în fibre dietetice, cu conținut redus de calorii și grăsimi, fără zahăr și sodiu. Cu toate acestea, de dragul aromei, cantități mari de grăsimi, zahăr și sodiu sunt adesea adăugate la popcornul preparat, care îl poate transforma rapid într-o alegere foarte slabă pentru cei care au diete restricționate. Credeți-vă sau nu, puteți să faceți propriile popcorn-uri delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, sănătoase, utilizând porumb standard de popping și o pungă de prânz de hârtie maro. Functioneaza perfect.

Timp de pregatireTimp de gătit2 minute3 minute

Servește

3 persoane

ingrediente

• 1/2 ceașcă de popcorn nepopată
• 1 lingurita (lingurita) de ulei vegetal
• 1/2 lingurita de sare sau gust

Metodă

Pasul 1

Într-o ceașcă sau într-un castron mic, amestecați popcornul fără ulei și uleiul.

Pasul 2

Se toarnă porumbul acoperit într-un sac de hârtie de masă maro și se presară în sare.

Pasul 3

Împingeți partea de sus a pungii de două ori pentru a sigila ingredientele.

Pasul 4

Gatiti in cuptorul cu microunde la putere maxima timp de aproximativ 3 minute (se pot auzi pauze intre 3 secunde).

Pasul 5

Scoateți de la cuptorul cu microunde.

Pasul 6

Deschideți cu grijă sacul pentru a evita aburul și turnați-l într-un vas de servire.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 3 cesti (24 g)

93Calorii din grasime101, 1 g 2%Grăsime saturată0, 1 g 1%0, 5gGrasime monosaturata0, 3g0mg 0%Sodiu2mg 0%78, 96 mg 2%Carbohidrați18, 7 g 6%3.5g 14%Zaharuri0, 2g3, 1gVitamina A1%0%Calciu0%

calorii

Grăsime totală

Fat polinesaturate

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Vitamina C

Fier 4%

Sfat: Câteva kerneluri vor rămâne neschimbate. Gătitul mai lung poate să apară restul, dar va arde unele dintre kernelurile deja descoperite, deci nu este recomandat.