Post-depresia postnatală: eliminarea miturilor
"Am folosit o serie de scuze pentru a evita" D "cuvântul (depresie), și încă se pare că se confruntă cu adevărat să facă acest lucru" ... Megan Blandford
Micul meu este de trei ani și jumătate și tocmai mi-am dat seama că am suferit de depresie postnatală.
Mi-a fugit la vremea aceea - a fost doar o zi proastă, urmată de o altă zi proastă, iar alta, și așa mai departe. Până acum am numit acest "an rău". Am folosit o serie de scuze pentru a evita cuvântul "D" (depresia), și totuși se pare că se confruntă cu adevărat să facă acest lucru. Dar acum, de asemenea, este bine să recunoaștem ceea ce am trecut prin.
Există o serie de mituri care înconjoară depresia postnatală (PND), care mi-au ajutat să ignor orbirea adevărului atât de mult timp. Iată câteva dintre scuzele pe care le foloseam pentru terminologia mea "rău an", și de ce nu sunt adevărate.
1. Nu am fost diagnosticat cu PND, așa că nu a existat
Se pare că această credință este destul de comună - multe femei nu știu că au suferit PND până când vor obține claritatea completă a viziunii din spate. (Sau, în cazul meu, stați în negare până când cercetați o poveste despre subiect și apoi veți avea un moment mai înfruntat cu bec.)
2. Nu a fost PND pentru că nu a început imediat după nașterea copilului meu
PND este clasificat ca depresie în orice moment în primul an de la naștere. Adesea, nici măcar nu ne dăm seama ce se întâmplă pe noi, așa că nu este recunoscut decât în continuare pe pistă.
3. S-ar putea să fi fost un alt tip de depresie (mai puțin severă)
De fapt, orice formă de depresie este aceeași. PND are propriul nume doar ca recunoaștere a faptului că acesta este un timp vulnerabil în viața unei femei, în care crește riscul depresiei.
4. Femeile cu PND nu-și iubesc copiii
Mi-a plăcut - și încă iubesc! - copilul meu, a fost întotdeauna îngrijit de ea bine, și dote pe ea ca orice altă mamă. Am auzit atât de multe despre PND, dar mi sa părut întotdeauna că nu am simțit dragostea față de copilul tău sau că n-am reușit să te legi cu el și niciodată n-am experimentat asta. De fapt, poți să-ți iubești copilul și să experimentezi depresia. Cei doi nu sunt izolați.
5. Nu am vrut să rănesc pe nimeni, așa că nu merita tratat
La un moment dat, în disperare, soțul meu mi-a cerut să chem o linie de ajutor. M-au întrebat: "Vrei să te rănești?" 'Nu.' - Vrei să-ți dai rău copilului? 'Nu!' În mod evident, nu mi-am dat seama de linia de ajutor corectă, deoarece grijile mele au fost respinse numai pe această bază. Asta a devenit unul dintre punctele mele cele mai joase - la urma urmei, ce speranță există dacă ar fi fost punctul de referință pentru a-mi trăi viața? În unele cazuri grave, pot exista gânduri de rău pentru voi sau pentru alții, dar cu siguranță nu este o condiție prealabilă pentru PND.
6. Nu puteam să-mi pun felul în cuvinte, așa că nu ar trebui să încerc să vorbesc cu nimeni
Singura certitudine pe care o am despre acea perioadă din viața mea este că ar fi trebuit să caut mai mult ajutor. Ar fi trebuit să vorbesc cu profesioniștii despre ce se întâmplă. Frica de a nu fi luată în serios ma oprit (vezi mai sus), dar nu ar fi trebuit.
7. Viața mea este bună; Nu am dreptul să fiu deprimat
Am fost înconjurat de oameni uimitori care m-au iubit și m-au susținut, viața mea a fost plină de oportunități și binecuvântări
și totuși nu am putut găsi nici o speranță sau bucurie în vreuna din ele. Sa simțit destul de prostie și de auto-mila de a simți așa. Adevărul este însă că oricine poate cădea în acea gaură întunecată - și nu-i nimic de rușine.
8. M-am sculat în fiecare zi și am făcut ce trebuia să fac, așa că nu puteam fi deprimat
Imaginea noastră a unei persoane deprimate este adesea o persoană care doarme toată ziua, care este înconjurată de o casă dezordonată, cu sarcini care se strâng în sus. De fapt, multe femei care suferă de PND arată că au viața lor sub control și este foarte greu să vezi trecutul fațadei. Dar ieșirea din pat și trecerea prin mișcările vieții nu este un indicator al sănătății mintale.
9. Sunt prea puternic pentru depresie
Ca societate trebuie să redefinim puterea. Este cineva care nu cade niciodata? Sau este cineva care poate cădea de la cea mai înaltă înălțime și încă ridică piesele? Obișnuiam să gândesc pe fostul, iar acum îl văd pe acesta din urmă. După ce am experimentat PND nu mă face să fiu slab sau o persoană mai mică decât oricine altcineva - este pur și simplu o parte din povestea mea.
10. M-am recuperat și asta-i asta
Oricine a suferit depresie are un risc mai mare de a se confrunta cu aceasta. Nu este ceva care dispare, nu mai apare niciodată. Cu siguranță îmi mai au momentele, dar acum știu să-i păstrez pe aceștia și să mă uit la semne.
Aceste informații au fost colectate prin cercetare și o discuție cu dr. Nicole Highet, psiholog și conducător al programului perinatal de sănătate Beyond Blue.
Dacă simțiți că vă confruntați cu depresie, mergeți la site-ul Beyond Blue, telefonați-l la 1300 22 4636 sau vizitați GP-ul dvs. pentru a discuta problemele dumneavoastră.