Pro sau împotriva probioticelor? Iată ce gândește corpul tău
Se întreabă ce sunt probioticele? Acestea sunt microorganisme vii găsite în unele alimente și suplimente care vă oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Această bacterie a fost dovedită științific că îndepărtează infecțiile și face minuni pentru digestia ta!
Adesea denumite bacterii bune, probioticele vă ajută organismul să absoarbă vitamine și minerale esențiale prin ruperea alimentelor din tractul digestiv. În acest sens, acestea stimulează sistemul imunitar și contribuie la sănătatea dumneavoastră generală.
Beneficiile vindecătoare ale probioticelor
1. Combate problemele digestive
Dacă sunteți afectat de diaree sau de o afecțiune gastro-intestinală, medicul dumneavoastră poate prescrie probiotice pentru repopularea tractului digestiv cu bacterii sănătoase. Acest lucru ajută digestia și ajută la absorbția nutrienților. Este recomandat mai ales dacă suferiți de sindromul de intestin iritabil (IBS). Probiotic bacteriile ameliora foarte mult simptomele IBS cum ar fi dureri abdominale, balonare, constipație și crampe, care altfel pot fi foarte frustrant.
2. Protejează împotriva infecțiilor urinare
În timp ce antibioticele ajută la tratarea infecțiilor urinare și vaginale găsite la femei, probioticele sunt cu un pas înainte - ele ajută la prevenirea unor astfel de infecții! Consumul regulat de probiotice a fost găsit pentru a împiedica bacteriile rele să invadeze tractul urinar. Dacă sunteți susceptibil la astfel de infecții, trebuie să luați în considerare încorporarea probioticelor în alimentația zilnică.
3. Crește funcția creierului
Dintre multele avantaje ale probioticelor, iubitorii de iaurt vor fi fericiti sa stie ca consumul regulat de probiotice care contin iaurturi poate ajuta la imbunatatirea functiei creierului. Conform rezultatelor cercetărilor, în timp ce s-ar putea să fiți gorging pe iaurt pentru calciu sau doar pentru dragostea de ea, ai putea proteja de fapt, creierul de tulburări de anxietate și depresie.
4. Combate obezitatea
Ce fac bacteriile probiotice pentru corpul tau? Renunțați la întrebarea dacă vă confruntați cu obezitate și creștere în greutate! Problemele legate de greutate rezultă dintr-un tract digestiv nesanatos, care, la rândul său, se datorează prezenței mai multor bacterii rău decât bine. Cheia, prin urmare, este de a menține un intestin cu bacterii sănătoase pentru a ajuta la digestie și pentru a vă ajuta să vărsați aceste kilograme în plus. Încercați să consumați diferite tipuri de probiotice pentru a vă ajuta în acest sens.
5. Reduce riscul de alergii
Un tract gastro-intestinal nesanatos poate provoca o serie de boli imune. Dacă sunteți gravidă, sunteți mult mai vulnerabilă la alergeni și puteți expune copilul dumneavoastră la alergii și la eczema copilariei! Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să vă adresați probioticelor în timpul sarcinii pentru a reduce aceste riscuri pentru dumneavoastră și pentru cel mic.
Cât de bine sau de rău un tract digestiv pe care îl aveți, va reflecta asupra sănătății dumneavoastră generale. Un intestin sanatos va ajuta sa mentina corpul in forma si mintea voastra sanatoasa. Mananca produse lactate fermentate cum ar fi iaurt, lassi, kefir si legume fermentate cum ar fi varza, varza si telina pentru a incuraja cresterea bacteriilor bune. Încercați să construiți această listă de alimente probiotice naturale în mese și să profitați de beneficiile de sănătate ale probioticelor.