Probiotice pentru copii - De ce este important?

Conținut:

În acest articol

Ce sunt probioticele?
De ce copiii au nevoie de probiotice?
Afecțiuni care pot fi tratate sau prevenite cu ajutorul probioticelor
Ce fel de probiotice sunt cele mai bune pentru copii?
Surse alimentare de probiotice
Ce sunt prebiotice și sinbiotice?

Furnizarea unei diete hrănitoare copilului este un efort constant al fiecărui părinte. A face un copil să mănânce alimente sănătoase este o provocare continuă. Dar în epoca actuală a hranei rapide și alimentelor procesate, nu este întotdeauna ușor să mănânci sănătoasă. În acest sens, probioticele câștigă rapid o popularitate imensă. Există dovezi substanțiale pentru a crede că probioticele sunt benefice pentru copii. Câteva studii arată că aportul de probiotice, fie prin suplimente, fie prin alimente, poate da mai multe beneficii sănătății copiilor prin afectarea pozitivă a acestora. Mulți părinți aleg din ce în ce mai multe suplimente de probiotice pentru copiii lor pentru a-și îmbunătăți sistemul imunitar al copilului.

Ce sunt probioticele?

Probioticele pot fi definite ca microorganisme vii, cum ar fi drojdie sau bacterii, care sunt benefice pentru sănătatea noastră. Pur și simplu, sunt bacteriile "bune". Ele ajută la menținerea intestinului nostru într-o stare sănătoasă prin stimularea bacteriilor sănătoase. Acest lucru este important pentru că aproape 80% din imunitatea noastră se află în intestin. Interesant este că numărul de probiotice din tractul digestiv este de zece ori mai mare decât cel al întregului corp. Probioticele pot fi derivate din alimente precum iaurt sau consumate ca aditivi care sunt disponibili sub diferite forme, cum ar fi, comprimate masticabile, picături și, de asemenea, paie special acoperită cu probiotice. Remarcabil, diferite probiotice lucrează pentru a vindeca diferite probleme de sănătate. Prin urmare, selectarea probioticelor potrivite este importantă.

De ce copiii au nevoie de probiotice?

Sistemul gastrointestinal al unui copil este în viață cu multe bacterii. Unele sunt bacterii "bune", iar unele sunt bacterii "rele". Diverse afecțiuni cum ar fi alergiile, astmul și bolile autoimune pot întrerupe echilibrul normal între bacteriile "bune" și "rele". Consumul de alimente prelucrate și de apă fluorurată poate, de asemenea, să modifice acest echilibru. Probioticele pot ajuta la construirea bunelor bacterii din intestinul copilului, îmbunătățind astfel sistemul imunitar al copilului. O creștere a imunității protejează copilul de căderea pradă a diferitelor boli și infecții. Dar copilul poate să nu primească doza zilnică de probiotice prin dieta regulată. Astfel, poate fi necesar să se furnizeze copilului suplimente probiotice. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să discutați mai întâi cu medicul pediatru. Beneficiile probiotice pentru copii sunt următoarele:

Probioticele pot ajuta la stimularea imunității copilului prin menținerea echilibrului florei gastro-intestinale în intestinul copilului.
Antibioticele, atunci când sunt luate de un puști, distrug în general atât bacteriile bune cât și cele dăunătoare, provocând stres în sistemul gastrointestinal al copilului. Din acest motiv, medicii pot oferi să ofere copilului probiotice în prealabil și chiar ulterior pentru a reduce dăunarea bacteriilor sănătoase.
Multe boli pot, de asemenea, să perturbe echilibrul dintre bacteriile "bune" și "rele" din intestin. Consumul de probiotice poate ajuta la restabilirea acestui echilibru crucial.
Probioticele pot ajuta la scăderea riscului de mai multe boli și alergii.
Probioticele se crede că infuzează intestinul cu microorganisme care îmbunătățesc sănătatea, care nu numai îmbunătățesc sistemul digestiv, ci și ajuta la digestia alimentelor.
Studiile arată că probioticele pot influența pozitiv mișcarea genelor.
Probioticele pot fi esențiale pentru gestionarea greutății și a metabolismului copilului toată viața.
Cercetările arată că probioticele promovează sănătatea creierului în diferite stadii ale creșterii copilului, deoarece intestinul și creierul sunt strâns legate.
Potrivit cercetărilor, probioticele pot reduce posibilele efecte secundare nocive ale vaccinărilor care sunt administrate copilului.
Studiile arată că probioticele pot ajuta la promovarea tractului urinar sănătos la copii prin păstrarea numărului de bacterii benefice.
Probioticele sunt cunoscute pentru a produce vitamina B12, vitamina K2 si butirat, care ajuta la cresterea energiei.

Afecțiuni care pot fi tratate sau prevenite cu ajutorul probioticelor

Studiile au arătat că probioticele pot face o diferență semnificativă în promovarea bunăstării copilului dumneavoastră. Anumite boli care pot fi prevenite cu ajutorul probioticelor sunt:

Probioticele pot ajuta la tratarea diareei cauzate ca efect secundar de a lua antibiotice.
Cercetările arată că probioticele pot ajuta în mod eficient la relaxarea colicului, reducând gazele și refluxul.
Medicii pot sugera probiotice pentru constipatia copilului.
Probioticele sunt, de asemenea, creditate cu eczeme de vindecare.
Conform unor studii, probioticele pot ajuta la vindecarea IBD (Boala Bowel Inflamatorie)
Studiile arată că consumul de probiotice în mod regulat poate promova toleranța la lactoză la un copil.
Probioticele se pot dovedi, de asemenea, eficiente în prevenirea cariilor dentare.

Ce fel de probiotice sunt cele mai bune pentru copii?

Fiecare copil are un tract gastro-intestinal unic, plin de bacterii. Nici doi copii nu au aceeași combinație de bacterii. Dar cele două bacterii utile în organismul nostru sunt Bifidobacterium și Lactobacillus. Cele mai multe suplimente probiotice folosesc de obicei aceste tulpini bacteriene. Este recomandabil să selectați suplimente probiotice care sunt special formulate pentru copii. În timp ce selectați tipul potrivit de suplimente de probiotice pentru copilul dumneavoastră, este recomandat să căutați mai mult de o tulpină sau mai multe tulpini de bacterii benefice, în supliment, pentru un beneficiu optim. Este sensibil să preferăm acele probiotice care apar în mod natural sunt considerate sigure pentru copii și se pot adapta cu ușurință la sistemul digestiv al copilului. De asemenea, puteți să întrebați medicul pentru un proces pentru a afla cele mai potrivite probiotice pentru copilul dumneavoastră. În mod ideal, probioticele trebuie administrate unui copil după ce a luat masa. Când se administrează pe stomacul gol, acizii din stomac pot distruge microorganismele. Unele opțiuni pot fi:

Pot fi selectate probiotice cu tulpină bifidobacteriană.
De asemenea, se pot căuta tulpini de bacterii Lactobacillus GG.
Probioticele cu tulpină atât biliară cât și acidă pot fi o alegere bună.
Saccharomyces boulardi, un fel de drojdie, sa dovedit, de asemenea, util.

Surse alimentare de probiotice

Produsele lactate sunt considerate a fi cea mai bună sursă de probiotice. În timp ce alegeți produsele lactate, trebuie să vă asigurați că acestea conțin bacterii active în mod natural, deoarece majoritatea produselor pierd culturile vii la momentul procesării. Unele dintre sursele alimentare pot fi:

Iaurt.
Chefir.
Zer.
Brânzii cum ar fi gouda și cheddar.
Brânză de vacă.
Sauerkraut.
Kimchi (varză mărunțită).
Supa miso.
Tempeh.
Ceai Kombucha.

Ce sunt prebiotice și sinbiotice?

Prebioticele și sinbioticele oferă, de asemenea, numeroase beneficii pentru funcționarea sănătoasă a intestinului. Dar experții studiază în continuare efectele lor și amploarea beneficiilor care pot fi obținute din ele.

Prebioticele sunt un fel de fibre specializate care promovează bacteriile bune care deja trăiesc în colon prin hrănirea.
Prebioticele sunt hrană pentru probiotice. Cu cât mai multe prebiotice, probioticele mănâncă, cu atât mai bine pot funcționa în menținerea sănătății intestinului.
Prebioticele conțin fructoză-oligozaharide și fibre.
Fructele, cerealele integrale și legumele furnizează fibre.
Alimente cum ar fi ceapa, banana, miere, sparanghel, sirop de arțar, secară și ovaz furnizează fructoză-oligozaharide.
Produsele care conțin atât prebiotice, cât și probiotice se numesc sinbiotice.
Atunci când probioticele și produsele prebiotice sunt combinate, se produce o sinergie care mărește beneficiile pentru sănătate ale produselor alimentare.
Prin urmare, probioticele pot fi amestecate cu fibre de prebiotice, cum ar fi iaurtul poate fi luat cu miere.

Furnizarea copiilor dvs. cu dieta probiotică bogată poate fi o alegere înțeleaptă pentru a vă asigura o sănătate excelentă. Deși este esențial să ne amintim aici că efectele probioticelor sunt foarte temporare. Acestea dispar de la nivelul intestinului daca doza lor este intrerupta. Cercetările în domeniul probioticelor se află încă în stadiile inițiale și va fi mult timp înainte de a se obține dovezi concrete pentru a stabili concludent efectul său benefic asupra sănătății umane.