Dovleacul de dovleac

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Cea mai bună parte a acestor brioșe este că pot fi făcute și păstrate în frigider pentru utilizare ulterioară. Abia durează un minut sau două pentru a le pregăti, când este nevoie de ceva pentru a satisface repede aceste dureri de foame. Aceasta este o reteta minunata pentru adolescenta dumneavoastra, pentru ca este rapida si usoara - asigurati-va ca ati stabilit cateva reguli de baza despre curatarea odata facuta! Din punct de vedere nutrițional, aceste briose sunt bogate în vitamina A, în timp ce dovleacul adaugă fibre.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
6 persoane	5-10 minute	25-30 de minute

ingrediente

• 200 g făină albă
• 75 g făină integrală de grâu
• 200 g zahăr
• 1 lingurita de scortisoara
• 1 lingură de bicarbonat de sodiu
• 1 lingură de praf de copt
• 1 lingură de cuișoare
• 1 lingură de sare
• 50 g cipuri de ciocolată semi-dulce
• 50 de afine uscate
• 50 g de nuci sau de pecan, tocate
• 250 g dovleac, piure
• 125 ml mere negre îndulcite
• 3 ouă

Metodă

Pasul 1

Păstrați cuptorul pentru preîncălzire la 350 de grade. Ungeți o cană de brioșă de 12 cani cu puțin spray de gătit sau un pic de unt.

Pasul 2

Cereți-i adolescentului să ia un castron mare și să combine primele opt ingrediente uscate și să le amestece bine cu o furculiță.

Pasul 3

Luați un al doilea bol și combinați dovleac, mere și ouă. Se amestecă bine cu o furculiță.

Pasul 4

Se amestecă ingredientele umede și uscate și se adaugă amestecurile de ciocolată, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă.

Pasul 5

Lasă-i pe adolescentul tău să combine toate ingredientele și să-l lingurisezi în cani de muffin.

Pasul 6

Lăsați acest lucru să coaceți timp de 25 până la 30 de minute sau până când scobitorul introdus într-o brioșă devine curat.

Pasul 7

Când se fac brioșele, scoateți-le din cutii și lăsați-le să se răcească pe un suport sau pe o farfurie. După ce se răcește, înfășurați brioșele singure sau în perechi în folie de plastic, apoi aruncați brioșele învelite în câteva pungi de congelare și puneți pungile în congelator.

Pasul 8

Când intenționați să mâncați brioșele, fie să le scoateți noaptea înainte și să le dezghețați pe o farfurie, fie, dacă nu planificați cu mult înainte, scoateți-le din congelator, scoateți folia de plastic și încălziți-le în cuptorul cu microunde timp de un minut sau două.

Informatii nutritionale

444 Kcal10, 4 g9, 8 g82, 1 g82 mg662 mg328 mg

calorii

proteine

Grăsime totală

Carbohidrați total

Colesterol

Sodiu

Potasiu