10 Sfaturi pentru îngrijirea sarcinii în timpul sezonului de iarnă
Sarcina uneori devine puțin dificilă în timpul lunilor de iarnă pentru unele mame însărcinate. Ele devin susceptibile la infecții, tuse și frig și răceala în aer duce la dureri și dureri, deoarece consumul de medicamente este restricționat în această perioadă. Breezing prin aceasta este cu siguranta posibila daca femeile gravide se pregatesc anticipand cum sa se confrunte cu climatul aspru in timpul sarcinii.
Cum să supraviețuiești sarcinii de iarnă
Debutul iernilor necesită îngrijiri speciale. Îngrijirea de sarcină în timpul sezonului ar trebui să includă în mod invariabil o protecție adecvată prin purtarea genții potrivite de îmbrăcăminte, consumul de alimente adecvate, păstrarea tenului hidratat și, mai ales, ridicarea nivelului de imunitate al corpului.
Unele sfaturi practice sunt rotunjite aici pentru a ajuta femeile gravide sa navigheze prin usurinta cu care se confrunta gravitatea sezonului de iarna.
1. Purtați o jachetă de iarnă
A fi confortabil și cald este cel mai important lucru în sezonul de iarnă. Cumpararea unei haine noi pentru a purta este o idee buna, deoarece va ajuta la mentinerea corpului cald. În loc să lovești magazinul pentru a cumpăra o haină de maternitate care să poarte doar câteva luni, este o opțiune mai înțeleaptă să cumperi o jachetă de iarnă și să menții corpul confortabil și cald prin zipping-ul corespunzător. Deși poate fi tentant să purtați jacheta obișnuită pe care o dețineți, o nouă jachetă vă va ajuta să rămâneți bine și să supraviețuiți cu ușurință atunci când elementele de iarnă devin grele.
2. Bea multă apă
Iarna, cu vremea friguroasă, face să evite sau să uite subconștient apă potabilă, care nu este bună pentru mamele însărcinate. Pe măsură ce aerul de iarnă este uscat, corpul are nevoie de apă suplimentară în timpul iernilor. Nu va fi favorabil dacă încercați să înlocuiți apă cu băuturi. Deși apa de nucă de cocos și sucurile sunt o opțiune foarte bună, apa este cea mai bună metodă de a menține sistemul hidratat. Dacă simțiți că aveți nevoie de mementouri pentru apă potabilă, există opțiuni pentru a seta mementouri în telefoanele mobile în aceste zile. De asemenea, trebuie să știți cantitatea de apă pe care trebuie să o beți în fiecare zi. Deshidratarea poate duce la muncă prematură și la o serie de alte probleme.
3. Luați un vaccin împotriva gripei
Este recomandabil să luați vaccinul împotriva gripei, deoarece sistemul imunitar are o lovitură în timpul sarcinii. A fost declarat de către Centrul pentru Controlul Bolilor că vaccinul antigripal este sigur pentru mamele în așteptare și copiii nenăscuți. O pungă rapidă sub formă de vaccin este mult mai bine de luat pentru a evita complicațiile care pot apărea din cauza gripei, menținându-vă astfel în siguranță și pe cel mic.
4. Fii atentă
Pe măsură ce iarna devine gravă, femeile însărcinate trebuie să poarte straturi de îmbrăcăminte, astfel încât să le puteți adăuga sau să le scoateți după cum este necesar. Întotdeauna a fost o întrebare uluitoare despre ceea ce trebuie purtat în timpul sarcinii în timpul iernii. Există o serie de opțiuni, cum ar fi purtarea unui cuier sau a unui tricou, un cardigan, o cămașă cu nasturi sau o eșarfă ușoară pentru a trece prin schimbările de vreme. Există modalități de a fi creativi și să rămâi calzi și să arăți grozavi.
5. Exerciții regulate
Când este foarte rece, nu este ușor să mergeți la o plimbare pe măsură ce aerul ghețat rece și rece face plămânii să se simtă ca și cum ar fi plini de gheață. Pentru femeile însărcinate, este și mai dificilă. Unele exerciții de interior pot fi un substitut bun pentru a vă menține în siguranță și în siguranță. Puteți merge la o piscină interioară locală, vă puteți alătura unei sală de gimnastică, puteți merge la un mall local sau puteți cumpăra un yoga mat și un DVD de yoga pentru a rămâne în formă și activă în timpul iernii de vârf în timpul sarcinii.
6. Spălați-vă mâinile în mod regulat
Spălarea mâinilor în mod regulat este cea mai bună modalitate de a evita germenii, în special în timpul sarcinii. După executarea comenzilor, este destul de sigur să spălați mâinile înainte de a intra în contact cu unul apropiat sau dragi. Dacă nu există o chiuvetă în apropiere, utilizați un dezinfectant de mână. După fiecare pauză de baie și înainte de a mânca ceva trebuie să vă spălați mâinile în mod corespunzător, având în vedere siguranța copilului în uter.
7. Rămâneți în interior cât mai mult posibil
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră devine mai sensibil și vulnerabil la boli. Poate fi foarte dăunător dacă corpul tău este expus la condiții meteorologice extreme, iar mama și copilul pot fi rănite de germeni. Unele doamne suferă de răceală obișnuită și tuse datorită condițiilor meteorologice extreme. Corpul sensibil în timpul sarcinii are nevoie de timp pentru a se adapta la atmosfera schimbată de vânturi friguroase afară după plecarea din casa confortabilă. Toate ieșirile ar trebui amânate până când vremea se va îmbunătăți și va deveni mai bună.
8. Curățați-vă pentru rece
Cele mai multe femei gravide sunt îngrijorate și se tem că ar putea afecta bebelușul dacă iau orice medicament contraceptiv. Frica este rezonabilă și de înțeles, dar dacă suferiți de frig și de gripă pentru mai mult de trei zile consecutive, ar trebui să vizitați un medic și să vă tratați pentru boală. Ar trebui să discutați, de asemenea, măsurile de precauție pentru aceasta. Trebuie să fiți siguri că un medic va prescrie întotdeauna medicamente care să țină cont de bunăstarea copilului.
9. Utilizați Hidratant pentru piele
În timpul sarcinii, pielea devine deja uscată însoțită de briza de iarnă aspră, care îndepărtează conținutul de umiditate, lăsându-l uscat și lipsit de viață. Pielea uscată devine fulgi și mâncărime, astfel încât pielea necesită o îngrijire specială în timpul iernii în timp ce sunteți însărcinată. Utilizați apă călduță pentru scăldat și evitați băile fierbinți, indiferent cât de tentant ar părea. După ce faceți o baie, trebuie să hidratați imediat pielea așa cum o va lua în cremă, lăsând pielea moale, netedă și suplă. Aplicați o cantitate generoasă de hidratant pe coate, mâini, burtă și chiar pe piept. Corpul se va simti recunoscator pentru mostenirea aratata in timpul sarcinii.
10. Urmăriți-vă dieta
Iarna este plină de diverse boli în care este sinonim cu gripa și nasul curgător. Este timpul acelui an în care fructele ar trebui să fie incluse în dietă obligatoriu. Dacă sunteți gravidă și eliminați medicamentele "off-the-counter", este recomandabil să adăugați o mulțime de fructe în dietă. Fructe și legume proaspete sunt sigur de a vă întări sistemul imunitar pentru a lupta împotriva bolilor și pentru a vă menține corpul hidratat, de asemenea. Includerea șofranului în dietă sau lapte vă va menține corpul protejat și cald.
Iarna, după cum știți, poate fi un pic cam descurajantă pentru tine, dar cu grija adecvată, te vei simți cu siguranță mai sigură în timpul sarcinii. În cazul în care temperaturile scad în jos, unele pantofi de mers pe jos de bun poate veni, de asemenea, la îndemână, dacă vă deplasați tot drumul pentru a lucra. Comandați bacanie din căldura și confortul de acasă din magazinele în care sunt livrate acasă. Supraviețuirea unei sarcini de iarnă este mai ușoară decât credeți dacă aveți grijă și țineți cont de aceste precauții. Pregatirea pentru schimbarea vremii va ajuta la depasirea pericolelor care se intampla intre caldura si strazile inghetate.