Al doilea trimestru al sarcinii: simptome, modificări ale corpului și dietă

Conținut:

În acest articol

• Ce este al doilea trimestru?
• Al doilea trimestru Simptomele sarcinii
• Dezvoltarea fetală
• Modificări corporale
• Creștere în greutate
• Teste și scanări
• Exerciții pentru a Încerca
• Al doilea trimestru al dietei
• Al doilea trimestru de a face lista
• Precauții pentru a lua în timpul celui de-al doilea trimestru
• Semne de avertizare pe care să le urmăriți

Primul trimestru de sarcină nu este o experiență umilitoare; dimineata boala si greata pot face pe nimeni in jos. Dar când ajungi la cel de-al doilea trimestru, se va face ceva mai bine. Al doilea trimestru este, în general, cel mai simplu, și multe femei profită de aceasta și încep să se pregătească pentru sosirea micuței.

Ce este al doilea trimestru?

Cu un total de nouă luni de sarcină, cele trei trimestre implică trei luni fiecare. Al doilea trimestru are loc între a patra și a șasea lună de sarcină, sau cu alte cuvinte, săptămânile 2 trimestre includ săptămâna 13 până la săptămâna 28. Aceasta este atunci când majoritatea femeilor încep să se uite însărcinată pe măsură ce burta lor începe să devină mai mare și cei care au avut care nu și-au făcut încă cunoscută sarcina lor prietenilor și familiei, o fac în acest moment.

Al doilea trimestru Simptomele sarcinii

Cele mai multe femei spun la revedere la boala de dimineata in al doilea trimestru de sarcina, dar se asteapta ca celelalte simptome din primul trimestru sa continue in a doua. Nu numai acest lucru, dar pot exista unele simptome noi pentru a căuta. Iată câteva:

1. Breathlessness

Chiar și activitățile mundane, cum ar fi mersul pe jos în bucătărie, vă pot face să vă simțiți fără suflare. Acest lucru este normal deoarece, în timp ce uterul crește, acesta intră în diafragmă, care la rândul său împinge împotriva plămânilor, ceea ce face mai dificilă intrarea și ieșirea aerului. Dacă respirația dumneavoastră pare a fi severă sau dacă vă simțiți slab după activități, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

2. Așchii abdominali

Uterul vostru crește și întinde ligamentele care îl înconjoară. De aceea, în timpul celui de-al doilea trimestru, este posibil să vă simțiți un disconfort în zona abdominală.

3. Îmbunătățirea

Până în jurul săptămânii douăzeci, ar trebui să vă simțiți flutter de mișcare în burtă. Acesta este ceva cunoscut sub numele de accelerare și sunt primele mișcări delicate ale copilului dumneavoastră. Unele femei experimentează acest lucru doar de la a șasea lună. Dacă începeți să vă simțiți "blips" spre sfârșitul trimestrului al doilea, nu vă faceți griji. Copilul are doar sughiț.

4. Schimbări emoționale

Hormonii tăi sunt încă în forță, dar ești mai probabil să fii mai obișnuit cu ei acum, după cum ai avut deja trei luni de experiență. S-ar putea să știți că aveți mai mult control asupra emoțiilor acum.

5. Durerea din spate

Spatele dvs. va simți presiunea din toată greutatea pe care o purtați. Ajută la utilizarea scaunelor care asigură un sprijin bun în spate. Purtați pantofi confortabili și nu încercați să transportați nimic greu. Când dormi, culcă-te pe partea ta și puneți o pernă între picioare.

6. Leucorrhea

Descărcarea albă albă în timpul sarcinii, în al doilea trimestru, numită Leukoreea, este experimentată de femei în timpul sarcinii. Utilizați un tampon sau o cămașă pentru a păstra lucrurile curate, dar nu utilizați un tampon, deoarece acesta poate duce germeni în vagin.

7. Urinare frecventă

Primul trimestru a implicat probabil numeroase călătorii, dar pentru că uterul se va ridica de pe cavitatea pelviană în timpul celui de-al doilea trimestru, veți fi ușurat să știți că urinarea frecventă în timpul celui de-al doilea trimestru nu va fi atât de puternică. Bucurați-vă de pauză, deși pentru că trimestrul al treilea vă va trimite alerga înapoi.

8. Gumele de sângerare

Modificările hormonale determină cel puțin 50% dintre femeile gravide să aibă gingii sensibile și sensibile, deoarece mai multe sânge se îndreaptă către zonă. Acest lucru se va opri după ce aveți copilul. Între timp, treceți la o periuță de dinți cu peri moi și fiti blând în timp ce vă curățați dinții. Femeile gravide care suferă de boli ale gingiilor pot fi mai predispuse la travaliul prematur și pot chiar să aibă un copil cu greutate mică la naștere.

9. Congestia și nasul de sângerare

Membranele mucoase care controlează nasul vor începe să se umfle și pot duce la un nas înfundat. Acest lucru vă poate determina sângele sau nasul să sângereze. Încercați în aburi și alte metode naturale, mai degrabă decât să utilizați decongestionante. Dacă aveți sângerări nazale, mențineți capul drept și aplicați o mică presiune asupra nării, până când sângerarea se oprește.

10. Dureri de cap

Aproape orice femeie însărcinată va avea dureri de cap. Este una dintre cele mai frecvente reclamații. Ia o mulțime de odihnă. Nu trebuie să luați niciunul dintre medicamentele pe care le faceți de obicei pentru dureri de cap, cum ar fi aspirina, dar, în schimb, consultați medicul dumneavoastră cu privire la medicamentele pe care le puteți lua în timpul sarcinii.

11. Constipație și arsuri la stomac

În timpul sarcinii, organismul produce mai mult un hormon numit "Progesteron", care relaxează niște mușchi, cum ar fi cei care mișcă alimentele pe care le-ați digerat prin intestine și muschiul inel al esofagului inferior, ceea ce menține alimentele și acizii în jos Stomacul tau. Încercați să mâncați mese mai mici pe zi și să includeți mai multe fibre în dieta dumneavoastră.

12. Hemoroizi

Umflarea venei albastre și violete în jurul anusului se numește vene varicoase. Acestea se pot mări în timpul sarcinii, deoarece există o presiune crescută asupra acestora din uterul în continuă creștere. Pentru a vă scuti de acest lucru, stați într-o baie caldă sau cereți-i medicului să vă prescrie unele medicamente.

Dezvoltarea fetală

Copilul dumneavoastră este foarte ocupat în acest trimestru. După terminarea celui de-al doilea trimestru, veți avea un copil de 1 kg în burtă. Bebelușul dvs. poate începe chiar să vă lovească. Iată cum copilul crește în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină:

1. Păr, piele și unghii

Primul par de bebeluș va începe să crească la aproximativ 15 săptămâni, genele și sprancenele sale în săptămâna 22. Pielea bebelușului tău va fi acoperită cu ceva asemănător cu o blană de blană numită lanugo. Până în săptămâna 19, bebelușul va fi acoperit cu un strat de ulei și cu celule moarte numite vernix caseosa. Acest lucru vă va proteja copilul de acizii amnioți din stomac. Acest lucru va fi vărsat înainte ca bebelușul să se nască.

2. Sense

În săptămâna 22, bebelușul dvs. va începe să experimenteze mirosul. Ochii și urechile sale se vor deplasa, de asemenea, în locurile corecte și deschise, adică începe să vadă și să audă.

3. Brain

Creierul copilului se dezvoltă rapid, permițându-i să utilizeze toate simțurile care se dezvoltă. În săptămâna 23 creierul lui mic îl va ajuta să clipească.

4. Inima

Săptămâna 17 aduce cu ea o bată de inimă mai regulată în loc de o bătaie simplă și spontană. În săptămâna 20, ar trebui să îl puteți auzi cu un stetoscop. Capilarii încep să se formeze pentru a transporta tot sângele oxigenat în organism în 25 de săptămâni.

5. Sistemul digestiv

La începutul celui de-al doilea trimestru de sarcină, bebelușul dvs. va avea un sistem digestiv deja dezvoltat. În timpul celui de-al doilea trimestru, va învăța să suge și să înghită. El va fi chiar capabil să guste alimentele pe care le mâncați prin lichidul amniotic. Acest lucru va determina preferințele sale mai târziu în viață, deci asigurați-vă că pentru a mânca o mulțime de fructe și legume. Chiar dacă toată nutriția pe care o primește bebelușul tău este prin placentă, sistemul de deșeuri al bebelușului va funcționa și acum și bebelușul tău va bea la fiecare 40 de minute.

Modificări corporale

În timp ce cel de-al doilea trimestru este relativ mai confortabil decât primul și al treilea, există câteva modificări în corpul dvs. pe care ar trebui să le cunoașteți.

1. Modificări hormonale

Modificările bruște ale estrogenului și progesteronului și cantitatea și funcția multor altor hormoni vor determina diverse modificări ale corpului, care nu numai că vă vor afecta starea de spirit, ci vor contribui și la dezvoltarea fătului dvs. și vor afecta și cantitatea de exerciții fizice pe care o puteți gestiona.

2. Modificări senzoriale

Vederea, gustul și mirosul se vor schimba în timpul sarcinii. Unele femei se confruntă cu miopie, vedere încețoșată sau pot avea iritații atunci când poartă lentile de contact. De asemenea, femeile experimentează modificări ale mugurilor gustative, deoarece încep să prefere mai multe alimente sărate sau dulci și au o toleranță mai mare pentru alimentele acru, de asemenea. Unele femei spun că sunt mai sensibile la mirosuri diferite în timpul sarcinii.

3. Modificări ale sânilor

În timp ce durerea poate să se reducă, sânii dumneavoastră vor deveni mult mai mari în timpul celui de-al doilea trimestru, deoarece ei se pregătesc să-și alăpteze copilul. Este înțelept să investești într-un sutien bun de susținere. În timpul celui de-al doilea trimestru, majoritatea femeilor vor începe să scurgă dintr-o substanță gălbuie groasă, numită colostru, și acesta este primul lapte produs de mame.

4. Modificări de col uterin

În timpul sarcinii și al travaliului, cervixul (intrarea în uter) suferă câteva modificări. Țesutul cervical devine mai gros și mai ferm. Cu câteva săptămâni înainte de a vă datora, pereții colului uteric devin moi și se pot dilata ușor.

5. Schimbări ale pielii

Modificările hormonale determină o "strălucire gravidă" pentru majoritatea femeilor. Acest lucru se datorează faptului că modificarea nivelelor hormonale face ca fața să arate înfundată. Unele femei pot trece prin întunecarea pielii facială, care este cunoscută sub numele de "masca de sarcină". O linie întunecată se formează în mijlocul abdomenului, iar pielea care se extinde provoacă vergeturi. Acestea ar trebui să revină la normal după nașterea bebelușului.

6. Modificarea părului și a unghiilor

Și părul și unghiile se schimbă. Unele femei suferă de pierderea părului în timpul sarcinii. Alții experimentează opusul complet și în schimb au părul mult mai gros, care uneori crește și în locuri nedorite.
Cu unghiile este o poveste similară, în timp ce unii experimentează creșterea rapidă a unghiilor, alții descoperă că unghiile lor sunt mai fragile.

7. Spider și vene varicoase

Asteptati-va circulatia sangelui sa creasca pe masura ce corpul vostru se adapteaza pentru a trimite sange suplimentar copilului dumneavoastra. Tot ceea ce fluxul de sânge suplimentar provoacă vene mici roșii, sau vene spider, pentru a vă arăta pe piele.
Presiunea din partea copilului în creștere poate provoca umflarea venelor din picioare și ele vor apărea purpuriu sau albastru. Acestea se numesc vene varicoase. Nu există o modalitate reală de oprire a acestora, dar deplasarea în jurul valorii de mai mult și evitarea să fie așezate pe perioade lungi de timp vă pot face mai confortabil și puteți împiedica să se înrăutățească. Acestea ar trebui să se estompeze după ce veți livra.

Creștere în greutate

Odată ce boala dvs. de dimineață a dispărut, apetitul dvs. ar trebui să crească și în timp ce este tentant să renunți la toate poftele pe care le aveți, încercați să rămâneți la o dietă echilibrată, deoarece nu ar trebui să câștigați prea multă greutate. Creșterea în greutate dorită în timpul celui de-al doilea trimestru este de 1 kg sau ½ kg pe săptămână.

Teste și scanări

Cele trei probleme cele mai frecvente ale sarcinii sunt preeclampsia, diabetul gestational si hipertensiunea arteriala. Pentru a exclude preeclampsia, conținutul de proteine ​​din urină va fi verificat. Pentru diabetul gestational, screening-ul la glucoza este de obicei efectuat la sfarsitul celui de-al doilea trimestru. Va trebui să intrați în alt test de sânge în săptămânile 15 și 20, timp în care se va recomanda o ultrasunete pentru a stabili data scadenței copilului dumneavoastră.

Exerciții pentru a Încerca

Sarcina poate fi extrem de drenantă, dar unele exerciții fizice vă vor ajuta foarte mult. Femeile care își exercită în timpul sarcinii vor avea mai puține dureri de spate, o imagine mai bună a corpului și mai multă energie. Iată câteva exerciții pentru a încerca:

1. Pile

Va trebui să stați paralel cu spatele unui scaun. Odihniți un braț al spătarului scaunului și dați-vă picioarele șoldului între ele. Trageți-vă burta și îndoiți genunchii, coborând corpul fără să vă îndoiți trunchiul. Îndreptați picioarele și repetați-vă.

2. Plank

Mai întâi, în genunchi, țineți încheieturile direct în paralel cu umerii, apoi îndreptați-vă picioarele. Nu lasati burta sa atarna sau arcati spatele.

3. Curl și înălțime

Stați pe un scaun și păstrați-vă spatele drept. Ar trebui să aveți două greutăți cu voi, fiecare de la 5 la 7 lire. Țineți brațele îndoite și paralele cu coapsele. Ridicați încet brațele, menținându-vă coatele îndoite, până când greutățile se află la înălțimea umărului. Îndreptați-vă și reveniți la poziția de plecare.

Al doilea trimestru al dietei

Pe măsură ce copilul crește, este de așteptat să vă simțiți mai amețit. Este important să păstrați o dietă echilibrată, astfel încât bebelușul să primească toate substanțele nutritive necesare pentru a crește.

Alimente pentru a mânca

• Alegeți diferite legume pentru fiecare zi. Asigurați-vă că farfuria dvs. este întotdeauna colorată. În cel de-al doilea trimestru, inclusiv fructele din dieta ta este o necesitate.
• Adăugați carbohidrați din cereale integrale, cum ar fi pâinea, orezul, cartofii, pastele și cerealele.
• Includeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a vă asigura că obțineți suficient calciu.
• Mananca alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, peste, linte si oua.
• Au un pește uleios o dată pe săptămână pentru omega 3, care va ajuta la dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră.
• În loc să aveți gustări precum chips-uri și cookie-uri, încercați să luați gustări mai sănătoase, cum ar fi paine, fructe, sandwich-uri etc.
  
  

Alimente pentru a evita

• Produse pe bază de ficat și ficat, având niveluri toxice de vitamina A.
• Unii pești cum ar fi pește-spadă, rechin și marlin.
• Carne brută sau nepreparată, ouă sau pește.
• Brânză nepasteurizată.
• Cafea, poți oricând să treci la decofe dacă vrei cu adevărat cafeaua.
• Alcool.

Al doilea trimestru de a face lista

Este întotdeauna mai bine să faceți două liste de sarcini; unul dedicat problemelor medicale și de sănătate, iar celălalt dedicat altor servicii logistice. Aici avem câteva sugestii pentru a vă ajuta să aveți grijă în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină:

Lista medicală și sănătatea

• Programați numirile medicului dumneavoastră și asigurați-vă că le păstrați.
• Asigurați-vă că ați făcut toată munca dentară pentru a evita orice probleme inutile.
• Alăturați-vă unui program de exerciții pentru sarcină sau căutați în câteva exerciții pe care le puteți face acasă.
• Alegeți o dietă sănătoasă.
• Decideți dacă vreți ajutorul unui dula la momentul muncii.
• Căutați cursuri de părinte sau ore antenatale pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru etapele ulterioare ale sarcinii.
• Urmăriți-vă greutatea. Nu cădeți pentru afacerea "mâncați pentru două" și amintiți-vă că ar trebui să consumați doar 300 de calorii în plus în fiecare zi.
• Somneste pe partea stanga, deoarece creste fluxul de sange catre placenta.
• Ia imunizare în cazul în care este sezonul de gripă.

Alte liste de logistică

• Mergeți la cumpărături pentru haine de maternitate. Veți avea nevoie să vă simțiți confortabil pentru restul sarcinii, pe măsură ce veți crește mult.
• Stai cu partenerul tău și discută numele copilului.
• Efectuați un buget așa cum va trebui acum să cheltuiți o mulțime de bani înainte și după sosirea bebelușului. Este bine să plănuiți pentru aceste lucruri, astfel încât să nu vă confruntați cu probleme mai târziu.
• Îndepărtați-vă casa și eliminați orice nu este prietenos cu copilul. De asemenea, vă puteți bucura de decorarea camerei copilului dumneavoastră.

Precauții pentru a lua în timpul celui de-al doilea trimestru

Iată câteva precauții pe care trebuie să le luați în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină:

• Luați numai suplimente care au fost prescrise de medicul dumneavoastră.
• Asigurați-vă că nu dormiți niciodată pe stomac sau că vă puteți sufoca copilul.
• Evitați auto-medicamentele cu orice preț și consultați întotdeauna medicul dacă vă simțiți bolnav.
• Nu ridicați obiecte grele și nu faceți nimic prea obositor.

Semne de avertizare pe care să le urmăriți

Unele semne de avertizare pe care ar trebui să le urmăriți sunt:

• Sângerări, care pot însemna o sarcină ectopică sau o avort spontan.
• Extreme amețeli.
• Crăpături severe sau dureri abdominale.
• Creșterea rapidă în greutate sau pierderea rapidă în greutate.
• Declanșarea mirositoare neplăcută sau dacă există orice altă culoare, cum ar fi verde, galben, limpede sau sângeros.
• Dureri de cap persistente și severe, dureri abdominale și umflături apar în mod obișnuit atunci când o mamă este gravidă în 20 de săptămâni. Acestea sunt semnele de preeclampsie.
• Nivelurile scăzute ale activității copilului dvs. după ce sunteți gravidă la 6 luni ar putea însemna probleme dacă copilul dvs. era foarte activ.

În timp ce toată această pregătire vă poate uneori să vă îngrijoreze și să vă îngrijorați cu privire la ceea ce urmează, amintiți-vă să vă relaxați și atâta timp cât vă urmați cu totul pe lista dvs. de verificare, în special menținând o dietă echilibrată, consumând o mulțime de apă și odihniți, dar, de asemenea, punând în timp ceva pentru a face unele exerciții zilnice, veți fi bine. Medicul va va putea sa va ghideze si sa va raspunda la orice intrebari pe care le aveti. În cele din urmă, vă puteți ține copilul în brațe și tot disconfortul din aceste luni nu va părea atât de rău.