Tulburări de somn la copii

Conținut:

În acest articol

• Ce este o tulburare de somn pediatric?
• Care sunt diferitele tipuri de tulburări de somn pediatric?
• Cât de mult dormi are nevoie de un copil?
• Care sunt semnele de probleme de somn la copii?
• Complicațiile tulburărilor de somn sau lipsa de somn la un copil
• Tratamentul și medicamentele pentru a trata tulburările de somn la copii
• Sfaturi pentru a vă ajuta copilul să se culce mai bine

Copiii pot suferi de tulburări de somn, la fel ca adulții. Tulburările de somn sunt în esență probleme în modul în care o persoană doarme. Unele dintre cele mai frecvente reclamații includ probleme de adormire, somnambulism, terori de noapte și sforăit. Copiii manifestă adesea semne de somnolență sau au probleme de funcționare în timpul zilei când au tulburări de somn.

Ce este o tulburare de somn pediatric?

Copiii care suferă de tulburări de somn pediatrice suferă în mod diferit. Unii au dificultăți de a cădea sau de a rămâne adormiți, în timp ce alții se confruntă cu probleme mai îngrijorătoare, cum ar fi somnambulismul. Sleeplessness la copii poate fi cauzată de factori diferiți, cum ar fi stresul sau durerea. Uneori, probleme fiziologice cum ar fi apneea obstructivă de somn pot provoca probleme de somn la copii.

Care sunt diferitele tipuri de tulburări de somn pediatric?

Există multe tulburări de somn diferite care au fost diagnosticate printre copii:

• Apneea de somn: Copiii care suferă de amigdalele mărită sau obezitatea dezvoltă de obicei o tulburare de somn numită "Sleep Apnea". Unele dintre simptomele acestei tulburări includ neliniște, sforăit, trezire frecventă, pauze în respirație și somnolență în timpul zilei.
• Restul de somn restrâns / tulburări de mișcare periodică a membrelor: Copiii care au somn săraci sau agitați suferă de somnolență a doua zi. Ei au mâini și picioare deosebit de limpezi. Există studii care sugerează o legătură între ADHD și tulburarea periodică a membrelor. În majoritatea cazurilor, acest lucru se datorează deficienței de fier.
• Insomnia: una dintre cele mai frecvent auzite tulburări de somn acolo, insomnia este o condiție în care oamenii au probleme cu somnul. Acest lucru duce adesea la iritabilitate, hiperactivitate, schimbări de dispoziție, starea depresivă și, uneori, chiar agresivitatea unei persoane.
• Narcolepsia: Copiii cu narcolepsie tind să aibă nevoia de a adormi de mai multe ori pe tot parcursul zilei. Somnul lor poate dura de la câteva secunde până la câteva minute. Narcolepsia este o tulburare cronică de somn cauzată de incapacitatea creierului de a regla ciclurile de dormit și trezire.
• Coșmaruri: Coșmarurile sunt frecvente în rândul copiilor cu vârste cuprinse între trei și șase ani. Copilul poate să viseze la pericol sau la o situație înfricoșătoare.
• Terorile de noapte: Un copil care suferă de terori nocturne nu se trezește complet din somn. Foarte des, copilul se va așeza în pat și va țipa sau va plânge în somn, acționând în visul lor.
• Somniloquy / Sleep Talking: Vorbind în timp ce adormiți rapid este numit "somniloquy" și poate varia de la sunete simple la discursuri lungi de lichidare.
• Somnambulismul / Sleepwalking: mersul pe jos în timpul adormirii este numit somnambulism și, ocazional, copilul poate vorbi lucruri care nu au sens în timpul somnambulismului. Ochii copilului sunt deschiși, dar neocupați sau sticloși.

Cât de mult dormi are nevoie de un copil?

Toată lumea are nevoie de somn, iar copiii nu fac excepție. De fapt, copiii mai mici trebuie să doarmă mai mult pe măsură ce creierul lor se dezvoltă într-un ritm extraordinar. Pe măsură ce copilul crește, cerințele de somn încep să se schimbe:

• Unu până la patru săptămâni: Copiii din această grupă de vârstă ar trebui să doarmă pentru o medie de 16-17 ore pe zi.
• Unu până la patru luni: sugarii din această grupă de vârstă dorm pentru o medie de 16-17 ore pe zi. La această vârstă începe ciclurile lor de somn, dormind mai mult pe timp de noapte.
• Patru luni până la un an: bebelușii de această vârstă au nevoie de aproximativ 14-15 ore de somn în fiecare zi.
• Unu până la trei ani: Copiii au nevoie de aproximativ 12-14 ore de somn în fiecare noapte.
• Trei până la șase ani: copiii de această vârstă au nevoie de aproximativ 11-12 ore de somn pe noapte.
• Șapte până la doisprezece ani: Copiii din această grupă de vârstă au nevoie de aproximativ 10-12 ore de somn în fiecare noapte.
• Treisprezece până la optsprezece ani: Adolescenții de această vârstă necesită aproximativ opt până la zece ore de somn.

Care sunt semnele de probleme de somn la copii?

Problemele de somn se pot complica de-a lungul anilor și pot provoca tulburări de somn pe termen lung, cum ar fi insomnia și narcolepsia.

1. Excesivă somnolență în timpul zilei (EDS): somnolența extremă în timpul zilei este un semn că copilul dumneavoastră poate avea o tulburare de somn. Copiii cu aceste probleme au adesea o lipsă generală de energie pe parcursul zilei. Tulburările de somn obișnuite cu simptome EDS sunt narcolepsia, apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite.
2. Probleme de somn: Copiii care se plâng de multe ori că nu reușesc să se culce sau au probleme de ședere, probabil suferă de insomnie. Acești copii se pot uneori chiar trezi mult mai devreme decât este necesar. Insomnia la copii poate fi cauzată de stres, durere sau tulburări mintale.
3. Snoring: Unii copii care sforăiează pot avea apnee obstructivă de somn (OSA), care poate fi cauzată de infecții respiratorii, congestie nazală, sept deviat sau amigdalele mărită.
4. Depresie: Mulți copii își umezesc paturile și astfel acest lucru nu este adesea un motiv de îngrijorare. Este considerată o tulburare numai dacă copilul dvs. are mai mult de cinci ani și își umezește patul de cel puțin două ori pe săptămână. Controlul vezicii urinare scăzute, distresul emoțional sau decalajele de dezvoltare ar putea fi motive pentru depresia. Bedwetting, precum și somnolență în timpul zilei la un copil, ar putea fi un semn de "Apnea obstructivă de somn".

Complicațiile tulburărilor de somn sau lipsa de somn la un copil

Complicațiile asociate tulburărilor de somn se împart în două categorii:

• Complicațiile psihice: Există o relație reciprocă care apare între tulburările de somn și tulburările psihiatrice. De exemplu, atunci când un copil care este diagnosticat cu depresie recurentă se înrăutățește, problemele de somn cresc adesea simultan. Cu toate acestea, somnul perturbat și inadecvat poate produce probleme comportamentale, eficiente și cognitive.
• Complicații medicale: Dismomiile (tulburări ale cantității, calității sau temporizării somnului) sunt considerate a fi un rezultat al anomaliilor sistemului nervos central (SNC) care modifică procesul de somn. Tinerii cu tulburări de folosire a substanțelor reprezintă un bun exemplu pentru cât de dificilă este distingerea unei tulburări de somn primare de acele condiții induse medical.

Tratamentul și medicamentele pentru a trata tulburările de somn la copii

Există atât de multe motive pentru care copilul dumneavoastră ar putea dezvolta tulburări de somn, chiar de la stres la probleme fizice. Există modalități diferite de a face față acestei situații și de a vă ocupa de situație. Unele sfaturi de bază includ o perioadă de dormit consistentă și un mediu de dormit calm. Cu toate acestea, ca părinte, trebuie să vă actualizați asupra tulburării și a diferitelor abordări utilizate pentru tratarea acesteia.

• Medicație: Medicamente precum Neupro și Mirapex au fost cunoscute pentru a ajuta la rezolvarea unor probleme cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite.
• Cronoterapia: Această tehnică folosește trecerea treptată a timpilor de somn pentru a ajuta la resetarea ceasului biologic al copilului dumneavoastră. Studiile arată că pacienții au reușit să pună capăt dependenței cronice de medicamente prin această metodă.
• Adenotonsillectomie: Cercetările au arătat că îndepărtarea amigdalelor la copii poate îmbunătăți în mod semnificativ somnul. Acest lucru se datorează numărului redus de probleme respiratorii cu care se confruntă copilul.

Sfaturi pentru a vă ajuta copilul să se culce mai bine

Mai jos sunt câteva sfaturi pe care le puteți încerca acasă pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine:

• Fiți în concordanță cu timpul petrecut la nopți: stabiliți un timp de culcare obișnuit pentru copilul dvs. și nu vă îndepărtați de el. În mod similar, timpul de trezire ar trebui să rămână consecvent. La sfârșit de săptămână, încercați să nu permiteți copilului să doarmă în mai mult de o oră după timpul obișnuit de trezire.
• Stabiliți o rutină liniștitoare pentru somn: o baie caldă și citirea unei povesti de dormit vă poate ajuta într-adevăr să vă culcați copilul mai bine. Un pahar de lapte cald și miere face, de asemenea, minuni.
• Nu cofeina Înainte de culcare: Evitați să oferiți copilului alimente sau băuturi care conțin cafeină mai puțin de șase ore înainte de culcare. Aceasta include laptele de ciocolată, deoarece boabele de cacao conțin cafeină.
• Cina ușoară: Încercați să nu oferiți copilului o masă mare prea aproape de culcare, deoarece acest lucru interferează cu digestia, ducând astfel la un somn neplăcut.
  
• Timp relaxant după cină: Evitați activitățile fizice sau psihice chiar înainte de culcare, deoarece acestea pot ține copiii treji. Încercați să răsfățați copilul în activități mai calme, cum ar fi citirea sau desenul.
• Evitați distragerile: opriți televizorul și radioul în timp ce copilul dumneavoastră va dormi. Telefoanele mobile și calculatoarele ar trebui, de asemenea, să fie retrase din circuitul agricol în acest moment pentru a evita distragerea copilului dumneavoastră.
• Creați ambianța potrivită: Asigurați-vă că temperatura din dormitorul copilului dvs. este confortabilă și că camera este întunecată. Păstrați nivelul de zgomot în casă cât mai scăzut posibil.
• Dezvoltați obiceiurile de dormit sănătoase: evitați să permiteți copilului să adoarmă în brațe sau în orice cameră în care se întâmplă să se afle. Dacă observați că copilul dumneavoastră este obosit, indiferent dacă sunt adormiți sau nu, ar trebui să le puneți în pat. De asemenea, este bine să nu intri în pat cu copilul să-i ajuți să doarmă.

Problemele de somn pediatric la copii provoacă mulți copii să devină obosiți și mutilați. De asemenea, ele conduc la probleme comportamentale la domiciliu, la școală și în rândul prietenilor lor. Dacă simțiți că copilul dumneavoastră poate avea o tulburare de somn, asigurați-vă că urmați sfaturile menționate mai sus. Dacă altceva eșuează, adresați-vă medicului pediatru, care vă poate prescrie medicamente pentru copilul dvs. care are probleme cu somnul.