Snack atac: alegerea alimentelor bune pentru sănătatea dentară a copilului dumneavoastră
Majoritatea părinților știu că bomboanele, biscuiții și băuturile alcoolice sunt rele pentru dinții copilului lor. Este pentru că zahărul din aceste alimente și băuturi este dăunător și cauzează căderea dentară, o boală pe care mai mult de 50% dintre copiii Aussie suferă - o boală care este complet prevenită.
Carierea danturii este cauzată de cât de frecvent gustăm și de cât timp suntem expuși la mâncare în orice moment. Acest lucru nu înseamnă doar lollies și băuturi fizice; acest lucru include alimente bogate în zaharuri naturale sau amidon.
De fiecare dată când ne mâncăm dinții sunt expuși la zaharuri din alimente. Bacteriile din gură (plăcile) folosesc aceste zaharuri pentru a face acid, iar dacă dinții sunt expuși la acest acid, se dezvoltă destul de mult găuri - aceasta este cunoscută sub numele de carie dentară.
Nu vă faceți griji; nu sunt toate vestile rele și nimeni nu spune că copiilor tăi nu ar trebui să li se permită să mănânce din nou alimente dulci.
Mai degrabă, atunci când alegeți gustări, fiți conștienți de cantitatea de zahăr din ele, dar, mai important, reduceți numărul de alimente pe care le consumați și asigurați-vă că sunt consumate într-un interval de timp corespunzător, nu pe perioade lungi de timp.
Gustări care promovează sănătatea dentară bună
Găsirea și pregătirea unor gustări sănătoase poate fi o provocare, mai ales dacă aveți un consumator agitat sau un copil cu intoleranță alimentară. Fiind informat vă oferă cea mai bună șansă de a face alegeri nutriționale bune pentru copiii dumneavoastră.
• Gustările sunt mese între mesele principale, astfel încât ele să fie ușoare și să aibă un conținut scăzut de zahăr.
• Proaspăt este cel mai bun. Alimentele ambalate sunt, în general, mai mari în zahăr decât alternativele lor proaspete.
• Citiți întotdeauna eticheta - dacă zahărul este enumerat în primele trei ingrediente, de obicei nu este un semn bun.
• Căutarea online este o modalitate excelentă de a găsi idei gustoase pentru dumneavoastră și copii.
Există câteva schimbări simple pe care le puteți face pentru a opri dezintegrarea în piesele sale - și nu este niciodată prea târziu.
Îngrijirea dinților, gingiilor, buzelor și gurii sunt importante de la o vârstă fragedă. Obiceiurile pe care le formează copiii dvs. astăzi sunt cele pe care le vor lua pe parcursul vieții și vor avea un efect dramatic asupra sănătății lor generale. Învățați-i obiceiurile bune și conduceți-vă prin exemplul - tot ceea ce se aplică aici și dumneavoastră.
5 sfaturi pentru a preveni dezintegrarea
1. Evitați alimentele gustoase, lipicioase, mestecate sau dulci.
2. Evitați pășunatul! Stabiliți orele de mâncare și formați o rutină.
3. Încercați să limitați fructele. Fructele sunt cu siguranță bune, dar prea mult poate fi dăunătoare pentru dinți.
4. Dați copiilor dvs. apă cu fiecare masă pentru a ajuta la spălarea alimentelor persistente.
5. Fii selectiv cu gustări. Vegii, brânzeturile și carnea slabă sunt opțiuni grozave și gustoase.
Pentru mai multe informații despre sănătatea orală și îngrijirea dinților copilului dumneavoastră, vizitați dentalhealthweek.com.au.