Suji kheer

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Suji kheer este o budinca rapida si usoara de gem, care poate fi servita unui bebelus ca una dintre primele sale alimente, fara sosuri sau sunt pulverizate si folosite. Acest kheer poate îndeplini cu ușurință nevoile unui copil în creștere. Este nevoie de mai puțin timp pentru a găti, și chiar adulții îl iubesc. Puteți să-i serviți fierbinte în ierni membrilor familiei dumneavoastră.

Timp de pregatireTimp de gătit5 minute15 minute

Servește

4 oameni

ingrediente

(1 cană = 250 ml)

• 3 linguri suji / rava / semolina
• 3 cesti de lapte
• ¼ linguriță de cardamom pulbere
• 4 până la 4, 5 linguri de zahăr sau se adaugă după cum este necesar
• ½ sau ¼ lingură de ghee de vacă

Metodă

Pasul 1

Se încălzește ghee într-o tavă.

Pasul 2

Adăugați suji / gris și se prăjește până când suji devine parfumat și maro deschis.

Pasul 3

Se amestecă continuu timp de aproximativ 3 până la 4 minute pe o flacără scăzută.

Pasul 4

Adăugați încet laptele cu agitare pentru a evita formarea de foi.

Pasul 5

Adăugați zahăr.

Pasul 6

Se amestecă și aduce suji kheer la o ușoară fierbere.

Pasul 7

În cele din urmă, adăugați praf de cardamom.

Pasul 8

Se amestecă suji kheer.Turnă flacăra.

Pasul 9

Serviti cald sau cald sau la frigider.

Informatii nutritionale

1 portie: 1 cană

208Sodiu81 mg7 gPotasiu0 mg4 gTotal Carbs58 g0 gFibre dietetice1 g0 gZaharuri25 g0 gProteină8 g20 mgVitamina A4%0%Vitamina C23%2%

calorii

Grăsime totală

saturate

polinesaturat

mononesaturate

trans

Colesterol

Calciu

Fier

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.
Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.