Suji kheer cu banane și migdale

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

O budincă de grâu cu fructele și nucile preferate ale bebelușului este doar o adăugare la lista de alimente a bebelușului. Doar asigurați-vă că piureți / mash de fructe și pulbere nuci înainte de a utiliza. Banana și migdalele fac rețeta mai caloric-densă și bogată în nutrienți. Migdalele oferă, de asemenea, acizii grași omega 3 necesari dezvoltării creierului copilului dumneavoastră. Aici vine o rețetă nutritivă bogată în calorii și nutrienți pentru copilul dumneavoastră.

Timp de pregatireTimp de gătit5 minute15 minute

Servește

4 oameni

ingrediente

(1 cană = 250 ml)

• 3 linguri suji / rava / semolina
• 3 cesti de lapte
• 1 banană, piure sau pudră (pentru copii mai mici) tăiată sau tăiată (pentru copiii mai în vârstă)
• 2 linguri de migdale, praf
• 3 linguri de zahăr sau adăugați după cum este necesar
• ½ sau ¼ lingură de ghee de vacă
• ¼ linguriță de cardamom pulbere

Metodă

Pasul 1

Se încălzește ghee într-o tavă.

Pasul 2

Se adaugă sooji / semolina și se prăjește până când sooji devine parfumat și maro deschis.

Pasul 3

Se amestecă continuu timp de aproximativ 3 până la 4 minute pe o flacără scăzută.

Pasul 4

Adăugați încet laptele și amestecați continuu pentru a evita formarea nodurilor. Adăugați lapte sau apă suplimentară dacă doriți o consistență mai subțire.

Pasul 5

Adăugați zahăr, bucăți de banane sau piure. Adăugați migdale pulverulente.

Pasul 6

Se amestecă și se aduce sooji kheer la o ușoară fierbere.

Pasul 7

În cele din urmă, adăugați praf de cardamom.

Pasul 8

Se amestecă sooji kheer. Sooji kheer este gata.

Pasul 9

Serviți sooji kheer cald sau cald sau refrigerat.

Informatii nutritionale

1 portie: 1 cană

308Sodiu81 mg7 gPotasiu200 mg4 gTotal Carbs75 g0 gFibre dietetice3 g0 gZaharuri25 g0 gProteină8, 8 g20 mgVitamina A4%0%Vitamina C23%2%

calorii

Grăsime totală

saturate

polinesaturat

mononesaturate

trans

Colesterol

Calciu

Fier

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.
Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.