Luarea probioticelor în timpul alăptării - Beneficii pentru sănătate și surse alimentare
În acest articol
- Ce este un probiotic?
- Este sigur să luați probiotice în timpul alăptării?
- Cum devin copiii probiotice?
- Beneficiile de sănătate ale probioticelor pentru copil și mamă
- Probiotic-alimente bogate pentru alapteaza mamele
Alaptarea este tot ceea ce are nevoie un copil. Alimentația și valoarea nutritivă pe care un copil are nevoie să o satisfacă minunat prin alăptarea, care ajută și la crearea unei legături mai puternice între mamă și copil. Deși această valoare nutritivă în lapte ar putea fi susținută mai bine prin utilizarea altor elemente. Destul de recent, mulți medici și oameni au început să realizeze beneficiile probioticelor și s-au întrebat dacă sunt potrivite pentru o mamă care alăptează.
Ce este un probiotic?
Orice referire la bacteriile din organism nu este pur și simplu relevantă pentru o boală sau o infecție. Există tone de bacterii și microbi prezenți în diferitele secțiuni ale corpului, care joacă un rol esențial în menținerea sănătății noastre. In intestinul nostru contine o mare cantitate din cele care ajuta la digestie. Stilul de viață actual și alegerile alimentare au condus la o reducere devastatoare a acestor bacterii, provocând o prezență pe scară largă a problemelor legate de digestie în toată lumea. Probioticele sunt măsura corectivă care alimentează organismul nostru cu aceste bacterii și ajută la ridicarea cantității lor în mod corect.
Este sigur să luați probiotice în timpul alăptării?
Pentru ca o femeie însărcinată să opteze pentru un probiotic pentru alăptarea nou-născutului ar putea însemna și faptul că primește probioticele. Dar este o opțiune sigură? De fapt, este.
Acesta nu este un supliment nefiresc care este artificial pentru organism. Este o modalitate de a umple prezența bacteriilor sănătoase care este deja prezentă în interior. Majoritatea copiilor au aceste cantități în cantități bune, deoarece sunt prezente în laptele matern. Pentru mamele care alăptează să consume probiotice astfel încât propriile lor bacterii să fie în cantități bune, nu ar trebui să pună probleme.
Cum devin copiii probiotice?
Bacteriile sănătoase din interiorul unui copil încep să se dezvolte aproape imediat după nașterea sa. Printre acestea se numără bifidobacteriile și lactobacilii. Când copilul este în uter, multe bacterii probiotice îi sunt deja transmise. Mai târziu, în timpul livrării naturale, bebelușul vine în contact cu vaginul, unde există un număr mare de bacterii sănătoase. Acestea își găsesc drumul și în copil, de aceea bebelușii care s-au născut vaginal par să fie mai sănătoși decât alți copii. Acesta este tocmai motivul pentru care medicii au sfătuit femeile însărcinate împotriva spălării vaginelor cu agenți de curățare sau substanțe chimice.
Odată ce livrarea este finalizată, cealaltă sursă de probiotice pentru copii este prin laptele matern. Oligosaharidele sunt prebiotice care ajută la dezvoltarea bacteriilor sănătoase existente la copil. Aceste elemente sunt indigestibile și, prin urmare, ajung să creeze o barieră protectoare a intestinului, permițând bacteriilor să crească în număr mare. Aceste bacterii contribuie în mod inevitabil la construirea unui sistem imunitar puternic și la maturizarea mecanismului de apărare al unui copil în stadii incipiente. Copiii cu lapte sfârșesc prin a fi capabili să combată infecțiile destul de bine, din acest motiv exact.
Beneficiile de sănătate ale probioticelor pentru copil și mamă
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale probioticelor atât pentru copil cât și pentru tine.
1. Mama rămâne sănătoasă și protejată
Pentru toată frumusețea din jurul ei, alăptarea face de fapt corpul mamei cu multe substanțe nutritive, deoarece acestea sunt transferate copilului. Acest lucru oferă, de asemenea, o mulțime de anticorpi care pot reduce puterea sistemului imunitar al mamei. Prin consumul de probiotice, acționează ca întăriri și aduc înapoi imunitatea necesară pentru a vă menține sănătoși. Se asigură, de asemenea, că metabolismul dumneavoastră rămâne raționalizat și reglementat.
2. Sistemul imunitar al bebelușului are un efect de stimulare
O mare parte a imunității pe care un organism o oferă provine din intestine. Probioticele consumate de mamă își găsesc drumul în copil, într-un fel sau altul. Există anticorpi naturali care sunt absorbiți de copil prin intermediul laptelui matern. Dar când acestea sunt completate cu probiotice intern, sistemul imunitar începe rapid să crească și să ajungă la o etapă matură.
3. Reducerea frecvenței refluxului
Un tip specific de bacterii probiotice numite Lactobacillus reuteri oferă un beneficiu unic. Studiile au arătat că bebelușii care au consumat aceste bacterii au prezentat mai puține semne de a suferi de refluxuri de acid în comparație cu alți copii. Prezența probiotice stimulează procesul de digestie, reducând astfel șansele ca alimentele să fie prezente în stomac pentru perioade lungi de timp, prevenind astfel refluxul.
4. Îmbunătățirea frecvenței mișcărilor intestinale
Constipația este o boală pe care mulți copii suferă în primele zile. Unii îl mai au și mai târziu în viață. Probioticele au arătat o îmbunătățire semnificativă la copiii care au avut constipație cronică. Studiile au arătat o eficientizare a mișcărilor intestinale și o mai bună consistență în poop atunci când probioticele au fost consumate de copii.
5. Prevenirea anumitor boli ale pielii de la apariția
Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă copiii mici și copiii nou-născuți este eczema. Dar probioticele au reușit să contracareze și ele. Prin includerea probioticelor în dieta mamei, bebelușii au șanse mai mari de a preveni apariția oricăror eczeme timp de cel puțin doi ani de viață timpurie.
6. Reducerea șanselor de rash și drojdie din cauza scutecelor
De multe ori, erupțiile pe care le observați pe un copil datorită scutecelor sunt de fapt cauzate de o infecție cu drojdie. Această drojdie este deja prezentă în tractul digestiv al copilului și expunerea prelungită duce la o infecție. Un probiotic nu poate elimina infecția, dar poate împiedica întâmplările să se întâmple în primul rând. Anumite probiotice care sunt bogate în bacterii, cum ar fi lactobacillus acidophilus sau bifidobacterium, sunt cunoscute pentru a face minuni asupra infecției cu drojdie. Ceea ce fac ei este să acționeze direct asupra drojdiei prezente în intestin și să reducă creșterea lor. Dacă antibioticele sunt deja administrate pentru infecție, probioticele nu trebuie administrate decât după cel puțin două ore după medicament.
7. Prevenirea apariției colicului la copiii mici
Un număr destul de mare de copii par a suferi de colici. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când un copil ajunge să ia mult aer în timp ce alăptează. De obicei, dispare după primele 24-30 de săptămâni, dar până atunci poate provoca un pic de disconfort, în primul rând datorită prezenței unei intestin care suferă inflamație. Tot ce are nevoie este un ajutor din partea unor bacterii prietenoase, care pot fi furnizate de probiotice.
Deși nu există încă dovezi concludente, mai multe studii au arătat că administrarea de probiotice reduce timpul petrecut de bebeluș în plâns din cauza durerilor colicale, reducerea numărului de vărsături de bebeluși, precum și creșterea cantității de mișcări intestinale, toate în comparație cu copiii care nu au fost administrați probiotice.
8. Ajută la ameliorarea disconfortului de miros
Aceasta este încă o altă infecție cauzată de drojdie. Care afectează în primul rând gura, aftoasele la sugari se găsesc și pe mameloanele mamei. Sursa nu este cunoscută, dar antibioticele sunt considerate a fi o cauză posibilă. Dacă nu este tratat în timp, acesta tinde să rămână pe perioade mai lungi și să devină și mai dureros în timp. Consumul de probiotice nu numai ca poate scuti disconfortul, dar poate chiar sa ajunga la tratarea conditiei in totalitate.
9. Ajută la producerea de vitamina B
Vitamina B este o necesitate absolută pentru un copil mic și pentru mamă, ambele. Probioticele sunt cunoscute pentru a produce aceste vitamine, care afectează în mod direct activitățile metabolice și ajută la absorbția nutrienților necesari. Vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea intactă a nivelului de fier pentru a preveni apariția anemiei, precum și menținerea țesutului sănătos al pielii, promovând în același timp creșterea sistemului nervos.
10. Un monitor de sănătate și protecție integrală
Probioticele fac totul, de la absorbția mineralelor pentru organism, eliminarea toxinelor, stimularea digestiei, reducerea inflamației în diferite organe și reducerea șanselor de apariție a tulburărilor, întărirea răspunsului imunitar și multe altele. Ele oferă o protecție de 360 de grade pentru copilul în curs de dezvoltare.
Probiotic-alimente bogate pentru alapteaza mamele
Dacă doriți să includeți probioticele în alimentația copilului dvs. și al dvs., iată câteva alimente pe care le puteți încerca.
1. Lapte
Iaurtul curbat, cultivat cu bacterii de acid lactic, face ca o mare sursa de probiotice.
2. Lapte fortificat probiotic
Acidophilus lapte fortificat nu numai că are gust dulce, ci și probioticele necesare pentru intestin.
3. Brânză moale
Brânza moale special fermentată, ca și Gouda, ține bacteriile probiotice în viață până când ajung în intestin și se dezvoltă.
4. Kombucha Ceai
Un tip de ceai fermentat care oferă beneficii de mulți ani. Evitați dacă suferiți de candida.
5. Kimchi
Un preparat de varză fermentată, oferă probiotice împreună cu o cantitate de alți nutrienți.
6. Tempeh
Aceasta poate fi numită literalmente o alternativă bogată în probiotice pentru tofu, care poate fi utilizată în mai multe rețete.
7. Pickles
Aveți nevoie de alt motiv să vă aruncați în murături? Prezența probioticelor ar trebui să o facă bine pentru tine.
8. Supă Miso
Făcut din fasole, orez și secară fermentată, această supă probiotică ajută la ameliorarea problemelor digestive.
9. Microalge
Spirulina și diverse alge albastre-verzi se pot găsi în corpul tău din ocean și îți vor da impulsul probiotic de care ai nevoie.
10. Ciocolata neagra
Acolo te duci! Acesta este motivul pentru care ciocolata neagra este atat de populara in randul fanaticii de sanatate. Prezența bacteriilor probiotice este tot ce aveți nevoie.
11. Sauerum
Nu numai că conține bacterii probiotice, ci este o combinație excelentă a unei multitudini de vitamine.
12. Kefir
Făcut din boabe fermentate și lapte de capră, kefirul oferă stimularea imunității, precum și un supliment de antioxidanți.
13. iaurt
Dacă totul nu reușește, opțiunea ieftină și cea mai bună pentru probiotice este aceasta.
Păstrarea copilului puternic și ajutându-l să rămână puternic în viață este ceea ce stadiile inițiale ale creșterii copilului sunt toate. Prin includerea probioticelor ca parte a dietei dvs., puteți să vă asigurați că își găsesc drumul în copilul dvs. și să îi ofere puterea de care are nevoie pentru a crește rapid și a trăi o viață sănătoasă.