Sfaturi pentru a evita accidentele sportive la copii
Indiferent cât de atent sunteți, ca părinte, nu puteți evita toate rănile pentru copilul dvs., în special, în timp ce se joacă în aer liber. Cu toate acestea, activitățile sportive în aer liber reprezintă o parte necesară a unui stil de viață sănătos. Dacă luați câteva măsuri de precauție, puteți reduce la minimum pericolul rănirii, lăsându-l să se bucure în aer liber.
Majoritatea copiilor, prosperă în sporturile în aer liber de înaltă calitate. Și nu există nici un copil care să fie destul de norocos că a scăpat de vânătăi, entuziasm și tăieturi mici pe terenul de sport. Cu toate acestea, părinții pot evita vătămările grave, asigurându-se că copilul are precauții adecvate.
Pentru copiii mai mici, supravegherea adulților este o necesitate. Copiii în vârstă trebuie să fie atenționați și să li se reamintească frecvent să aibă grijă în timpul jocului. Unele pași simpli, cum ar fi păstrarea hidratată, purtarea unei unelte de protecție adecvate, respectarea regulilor jocului, aptitudinea completă înainte de a face sporturi intense și evitarea rănilor în mod conștient pot contribui la menținerea lor în siguranță.
Unele sfaturi pentru a evita accidentele
1. Utilizați uneltele de protecție
Fie că este ceva simplu, cum ar fi alergarea, patinajul sau ciclismul sau un sport organizat cum ar fi cricketul sau baseball-ul, echipamentul adecvat este important pentru a exclude șansele de rănire. Asigurați-vă că copilul dvs. poartă o cască, o garnitură pentru genunchi / cot, tampoane și mănuși sau orice altă unelte de protecție specifice atunci când este afară pe teren. Asigurați-vă că echipamentul este în stare bună și că se potrivește bine.
2. Folosiți echipamentul corespunzător
Un skateboard deteriorat sau un ciclu incorect poate duce la o cădere proastă. Echipamentul utilizat de copilul dvs. trebuie să fie în stare bună de funcționare.
3. Asigurați-vă că este complet adaptat
Copiii se grăbesc adesea să se întoarcă pe teren după o boală sau un accident. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este complet bine înainte de a reveni la sportul activ. O gleznă răsturnată care nu a fost complet vindecată ar putea duce la un prejudiciu mai rău sau dacă copilul dvs. este încă slab după o boală, este mai probabil să cadă sau să se rănească cu ușurință.
4. Asigurați supravegherea adecvată
Copiii mai mici necesită supravegherea adulților în orice moment. Poate fi sigur să le permiteți celor mai în vârstă să se joace cu o supraveghere minimă. Cu toate acestea, pentru sporturile specializate, prezența unui antrenor sau a unui adult informat poate asigura siguranța.
5. Încălziți-vă și răciți-vă
O scurtă jogging sau câteva întinderi pot merge mult în slăbirea mușchilor și pregătirea corpului pentru activitate. Încălzirea și răcirea sunt importante. Ele ajută la evitarea crampe și căderi bruște și, de asemenea, scad durerile și durerile post-activității.
6. Asigurați-vă că copilul dvs. cunoaște regulile
Fiind acolo unde ar trebui să fii și să faci ceea ce ar trebui să faci, pe teren, în timpul unui joc poți preveni accidentările accidentale. Părinții ar trebui să se asigure că copilul lor cunoaște regulile jocului și că le urmărește pe teren.
7. Evitați deshidratarea
Este important ca copiii să se mențină hidratați, în special în timpul verii, și în timp ce joacă sporturi de energie ridicată, cum ar fi mingi de picior. Asigurați-vă că copilul dvs. poartă o sticlă de apă. Încurajați copiii să ia pauze de apă frecvente. Aveți grijă la semne de deshidratare, cum ar fi amețeli, un puls slab și o transpirație severă. Asigurați-vă că acesta se oprește din joc și caută ajutor medical.
8. Recunoașterea excesului de leziuni
Părinții trebuie să citească semnele de vătămări excesive și să asigure că copilul lor se odihnește suficient. Acestea sunt greu de observat, deoarece se dezvoltă lent în timp. Leziuni cum ar fi coatele de tenis și fracturile de stres se încadrează în această categorie. Aveți grijă de semne precum dificultatea utilizării unei părți specifice a corpului, dificultăți de respirație, dificultăți de somn, slăbiciune neobișnuită sau iritabilitate și dureri de cap frecvente sau de lungă durată. Consultați un medic dacă observați oricare dintre aceste simptome.
Copiii nu pot și nu ar trebui să fie ținute departe de activitatea în aer liber. Cu toate acestea, este posibil ca acestea să ignore măsurile de precauție stabilite. Este responsabilitatea părinților de a oferi mementouri frecvente și de a avea grijă de semne de rănire.