Top 10 remedii naturale pentru a administra BP înalt în timpul sarcinii
Înaltul Bp este obișnuit în timpul sarcinii, dar modul de control al acesteia devine o problemă pentru femei. Deoarece medicamentele disponibile pe piață în prezent constau în substanțe chimice și toxine, despre care nu am auzit, deci opt pentru remedii naturale pentru tratarea și gestionarea condițiilor comune este în siguranță. Unele dintre tratamentele naturale includ Ayurveda sau Homeopatia, iar altele pot fi metode alternative de medicamente cum ar fi medicina chineză sau medicina tibetană. Cele mai multe remedii alternative sau naturale nu au un organism de reglementare, acest lucru face greu să știu dacă aceste tehnici și remedii sunt reale sau nu. Acesta este motivul pentru care este necesară o cercetare amănunțită înainte de a încerca să adăugați orice formă de tratament natural la regiment, mai ales când sunteți însărcinată. Iată o listă cu cele 10 remedii recomandate pentru a vă gestiona tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii.
Remediile home pentru hipertensiunea arterială (BP) în timpul sarcinii
Este extrem de important să facem cercetările noastre atunci când alegem produse naturale pentru scăderea tensiunii arteriale în timpul sarcinii. Este necesar să consultați un medic fără să faceți nici un pas. Unele metode de scădere a tensiunii arteriale pot fi periculoase atunci când sunteți gravidă, dar pot fi considerate sigure atunci când nu sunteți. Este vital să comunicați cu medicul despre aceste metode pentru a vă asigura că nu vă dăunează organismului în loc să îl ajute. În plus, recomandăm ca orice remediu acasă să acționeze ca un supliment la medicamente și nu ca înlocuitor.
1. Exercițiu
Una dintre cele mai eficiente modalități de gestionare a tensiunii arteriale la domiciliu este prin exercițiu, nu trebuie să fie extrem de intensă, ci o durată de 30 de minute. de exercitiu este cunoscut pentru a ajuta foarte mult organismul sa ramana sanatos si sa ajute sistemul imunitar sa devina mai puternic. În plus, exercițiul relaxează mușchii, tonifică corpul și reglează fluxul sanguin. Exercițiul fizic regulat este considerat o cerință pentru a regla tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge, de asemenea. Acest lucru nu este atât de mult un remediu, deoarece este o cerință de stil de viață care atunci când făcut acasă ajută la menținerea nivelurilor stabile de tensiune arterială. Un plus de exercițiu în timpul sarcinii este că ajută la ușurarea livrării, gestionează durerea mai bine și ajută la oboseala pe bază de sarcină.
2. Controlați consumul de sodiu
Una dintre cele mai naturale metode de a vă ajuta să vă controlați și să vă vindecați tensiunea arterială este prin limitarea sau eliminarea sării din dieta dumneavoastră. Când sunteți însărcinată, hormonii dumneavoastră sunt extrem de dezechilibrați, acest lucru vă doare sistemul imunitar și, de asemenea, scade eficiența funcțiilor naturale ale corpului dumneavoastră. Aceasta înseamnă că prelucrarea și digerarea sarelor sau alimentelor sărate devine mult mai dificilă și dacă sarea nu este digerată în mod corespunzător sau este excesivă în dieta dvs., aceasta poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. Reducerea sarii, de asemenea, imbunatateste nivelul de energie a organismului in timpul sarcinii si functioneaza ca un rapel imunitar. Cu excepția cazului în care medicul vă instruiește în mod special să eliminați sarea, vă recomandăm să reduceți aportul acestuia deoarece sarea conține multe minerale naturale care, cu moderatie, sunt sănătoase pentru dumneavoastră.
3. Mananca banane
Consumul unei banane sau două pe zi este extrem de benefică în timpul sarcinii, nu numai că este un ajutor digestiv și laxativ natural, dar este, de asemenea, bogat în potasiu. Acest lucru îl face extrem de sănătos pentru oricine are tensiune arterială crescută.
4. Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere sau ACV este unul dintre cele mai sănătoase ingrediente și sa dovedit a contribui la menținerea unui nivel echilibrat al colesterolului. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la echilibrul tensiunii arteriale. Consumul de ACV nepasteurizat este considerat extrem de sănătos. Fi avertizat, însă, ACV nediluat poate fi extrem de acid și poate arde esofagul sau țeava de alimentare și chiar vă poate strica stomacul. Este recomandat să consumați o lingură de ACV în fiecare zi cu un pahar de apă caldă și miere.
5. Magneziu
În conformitate cu un studiu, publicat în Jurnalul asociației medicale indiene din 2011, magneziul ajută la gestionarea problemelor extreme ale tensiunii arteriale. De fapt, recent majoritatea profesioniștilor din domeniul medical recomandă ca femeile însărcinate să mănânce alimente bogate în magneziu, cum ar fi tofu, avocado, banane, migdale și lapte de soia, deoarece magneziul nu numai că ajută la menținerea unui nivel sănătos de tensiune arterială, mentinand integritatea uterului in timpul sarcinii, prevenind-o sa se contracte prematur.
6. De-stres
Când sunteți însărcinată, anxietatea, depresia și stresul sunt frecvente, acestea sunt, de asemenea, principala cauză a tensiunii arteriale crescute. Practicați activitățile care vă ajută să vă relaxați, se recomandă ca femeile însărcinate să asculte muzică timp de 30 de minute cel puțin de 3 ori pe zi, să practice yoga prenatală și să obțină masaje prenatale pentru a ajuta la gestionarea stresului. Se recomandă să alegeți muzică care este lentă, are un ritm care este relaxant și liniștitor, cum ar fi jazz, blues sau muzică clasică.
7. Limitați consumul de alcool
Complicațiile alcoolului în timpul sarcinii sunt atât de imense încât medicii vă recomandă să renunțați la orice băuturi alcoolice pe întreaga perioadă, tensiunea arterială ridicată fiind unul din multele motive care stau la baza acestui fapt. Consumul de alcool poate complica orice sarcină din mai multe motive, dacă trebuie să beți o băutură, vă recomandăm 10 ml de vin pe lună.
8. Nu fumați
La fel ca și alcoolul, dezavantajul fumatului este efectele secundare intense pe care le are asupra corpului, chiar și atunci când nu sunteți însărcinată, poate duce la cancer, creștere în greutate, anxietate, depresie și hipertensiune arterială. Când sunteți gravidă, aceste riscuri sunt mai mult decât cvadruple. Deci, cel mai bine este să renunți la fumat când sunteți gravidă.
9. Evitați cofeina
Cafeina este una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale crescute, vă recomandăm să limitați sau să renunțați la cofeină în timpul sarcinii pentru a menține un nivel de BP sănătos.
10. Evitați alimentarea nedorită
Mâncarea necorespunzătoare este de obicei ambalată cu conservanți și este cunoscută ca fiind extrem de nesănătoasă. În timp ce vă poate sărutați pofta, nu este o sursă excelentă de nutriție. Așadar, evitați alimentarea nedorită în timpul sarcinii pentru a rămâne sănătoasă și a controla tensiunea arterială.
Aceste 10 remedii pentru hipertensiune arterială nu sunt cure pentru persoanele cu probleme genetice BP, dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială, atunci vă recomandăm să utilizați aceste tehnici pentru a completa medicamentul. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga sau a elimina orice rutină din viața dvs. în timpul sarcinii. În niciun caz nu trebuie să încercați să renunțați la medicamente decât dacă medicul dumneavoastră vă sugerează. Aceste metode sunt, de asemenea, excelente pentru controlul general al tensiunii arteriale. Vă recomandăm cu fermitate să efectuați cercetările prin orice metodă care nu este menționată mai sus pentru a vă controla tensiunea arterială, deoarece unele tehnici și diete neregulate pot fi periculoase pentru dumneavoastră.
De asemenea, citiți: scăderea tensiunii arteriale în timpul sarcinii