Adevărat sau fals - testați cunoștințele dvs. de fitness!
În acest articol
- Cum te potrivesti tu - Quiz
- Răspunsuri:
- Rezultate
Fitness este o parte esențială a bunăstării tale generale. Ca mame, trăim într-adevăr vieți stresante; zilele noastre sunt lungi și obositoare! Deci, știi ce înseamnă să fii potrivit? Aflați cu testul nostru de fitness!
Mulți dintre noi au concepții greșite despre fitness și aceste credințe eronate interferează cu sănătatea noastră generală. Este important să înțelegeți cum să vă mențineți în formă - și acest lucru este mai mult decât să fiți prost și sănătos! Dacă ați vrut să faceți un test de fitness online, ați ajuns la locul potrivit! Răspundeți la întrebările de mai jos prin alegerea unei opțiuni - adevărată sau falsă - ca răspuns. Rețineți opțiunile într-o bucată de hârtie. După ce ați terminat, parcurgeți-vă la dreapta și calculați punctele pe baza răspunsurilor corecte. Toate cele mai bune.
Cum te potrivesti tu - Quiz
1. Conținutul de grăsimi cântărește mai puțin decât conținutul de mușchi
- Adevărat
- Fals
2. Pentru a vă menține greutatea ideală, trebuie să faceți schimbări grave ale stilului de viață.
- Adevărat
- Fals
3. "Nici o durere fără câștig" este doar un mit!
- Adevărat
- Fals
4. Pierderea în greutate ar trebui să fie cel mai important obiectiv.
- Adevărat
- Fals
5. Încălzirea înainte de antrenament este o necesitate.
- Adevărat
- Fals
6. Cantitatea de transpirație este echivalentă cu cantitatea de grăsime care este arsă prin exercițiu .
- Adevărat
- Fals
7. Pentru corpul tau pentru a arata rezultatele de lucru trebuie sa exercite cel putin de trei ori pe saptamana.
- Adevărat
- Fals
8. Nu ai prea multă exercițiu dacă ești mai în vârstă (60+)
- Adevărat
- Fals
9. Aveți nevoie de supliment de proteine, precum și suplimente de proteine pentru a construi musculare.
- Adevărat
- Fals
10. Exercițiul moderat cum ar fi înotul sau mersul pe jos poate reduce riscurile de obezitate, boli de inima și diabet.
- Adevărat
- Fals
11. Îți poți pierde grăsimea abdomenului făcând abdomene și ședințe.
- Adevărat
- Fals
12. Muschiul dvs. poate arde calorii chiar și atunci când corpul dumneavoastră este în repaus.
- Adevărat
- Fals
13. Trebuie să mergeți la sala de sport pentru a vedea rezultatele.
- Adevărat
- Fals
14. Ridicarea greutăților vă va oferi prea multă mușchi și un aspect voluminos.
- Adevărat
- Fals
Răspunsuri:
Q1: Fals. Q2: Fals. Q3: Adevărat. Q4: Fals. Q5: Adevărat. Q6: Fals. Q7: Adevărat. Q8: Fals. Q9: Fals. Q10: Adevărat. Q11: Fals. Q12: Adevărat. Q13: Fals. Q14: Fals.
Rezultate
1 - 5 puncte
Tsk tsk! Trebuie să vă spălați cunoștințele de fitness, mai ales dacă intenționați să începeți un exercițiu de rutină! Este imperativ să cunoașteți baza Dos și Don'ts, deoarece acestea vă pot ajuta să vă mențineți stilul de viață nou și sănătos! Consultați câteva dintre celelalte articole despre sănătate și fitness!
5 - 10 puncte
Asta e destul de bine! Cunoașteți elementele de bază și vă veți asigura întotdeauna că faceți toate încălzirea, astfel încât să nu suferiți niciodată de dureri și crampe! Sigur că ai o zi înșelătoare din când în când, dar cine nu? Consultați câteva dintre celelalte articole despre sănătate și fitness!
10 - 14 de puncte
Angajamentul dvs. față de un stil de viață potrivit este inspirat de uimire! Știți tot ce aveți nevoie și folosiți cu studiozitate această cunoaștere în regimul de fitness! Sunteți o sursă de inspirație pentru toate mamele noastre! Consultați câteva dintre celelalte articole despre sănătate și fitness!