Lapte curcumă în timpul sarcinii - Beneficii și riscuri pentru sănătate
În acest articol
- Valorile nutriționale ale turmericului
- Este sigur sa bei lapte turmeric in timpul sarcinii
- Beneficiile de lapte turmeric în timpul sarcinii
- Efecte secundare asociate cu consumul de lapte turmeric în timpul sarcinii
Turmericul este un rizom sau rădăcină a unei plante aparținând familiei ghimbirului. Are o reputație foarte bună în țările asiatice, în special în subcontinentul indian, în județele din Asia de Est și în Orientul Mijlociu ca produs medicamentos de ani de zile, datorită proprietăților sale foarte benefice și naturale antiseptice și antibacteriene. 739402951
Cu toate acestea, sarcina fiind o stare de vulnerabilitate ridicată, așteptând ca mamele să fie precauți cu privire la alimentele și medicamentele pe care le administrează în general, și prin aceasta și laptele turmeric.
Valorile nutriționale ale turmericului
Turmericul constă din anumiți compuși bioactivi, cum ar fi curcumina, care conferă turmeric proprietățile antioxidante și antiinflamatorii.
Turmericul este, de asemenea, bogat în minerale esențiale precum manganul, potasiul și fierul. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine cum ar fi vitamina B6 și vitamina C. Fiind bogat în fibre, turmericul este un condiment medicamentos extrem de util și de ajutor.
Turmeric are nenumărate beneficii pentru sănătate; ajută la reducerea balonării, improvizează digestia, îmbunătățește funcția hepatică, facilitează mișcările normale ale intestinului, reduce congestia, reduce durerile articulare împreună cu rigiditatea și umflarea asociate și are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice.
Următorul tabel prezintă o estimare cantitativă a valorilor nutritive ale turmericului:
| Nutriție | Valori per lingura
| Calorie | 24 kilocalorii
| carbohidraților | 4 grame
| proteine | 1 gram
| grăsimi | 1 gram
| Heliu | 1 gram
| Sodiu | 3 miligrame
| Calciu | 12, 4 miligrame
| Fier | 2, 8 miligrame
| Vitamina C | 1, 7 miligrame
Este sigur sa bei lapte turmeric in timpul sarcinii
Numai turmericul este o mare super-hrană și, atunci când este consumat cu lapte, devine foarte benefic pentru sănătatea ta. Oferă calciu suplimentar pentru a aștepta mamele care este necesar pentru creșterea și dezvoltarea sistemului schelet al fătului în curs de dezvoltare. Laptele de curcuma este sigur și are beneficii imense pentru sănătate, dar trebuie consumat în cantități moderate.
Beneficiile de lapte turmeric în timpul sarcinii
Laptele de curcuma, atunci cand este consumat in timpul sarcinii, poate ajuta la combaterea diferitelor schimbari care apar in corpul mamei asteptate datorita dezechilibrelor hormonale, cresterii retentiei de apa, scaderea imunitatii. De asemenea, conferă puterea unei femei în timpul sarcinii, deoarece există o presiune crescută asupra organelor interne datorită fătului în creștere și a uterului în expansiune. Astfel, consumul de lapte turmeric face sarcina o experiență confortabilă prin reducerea greaței și a disconfortului.
În continuare este prezentată o listă a beneficiilor pentru sănătate acordate consumului de lapte de curcumă în timpul sarcinii:
- Proprietăți antiinflamatorii:
Proprietățile antiinflamatorii ale turmericului oferă o ușurare necesară femeilor însărcinate. În timpul sarcinii, femeile au picioare umflate. Ei au, de asemenea, dureri articulare din cauza retenției de apă și a modificărilor hormonale. Turmeric ajută la vindecarea acestei dureri. - Ajută la combaterea infecțiilor și a răcelilor comune: Turmericul cu proprietăți antiinflamatorii face minuni în vindecarea unei boli. Laptele turmeric cald este un remediu rapid pentru a calma o durere în gât și a suprima o tuse cu o răceală obișnuită.
- Îmbunătățește mișcarea intestinului: Constipația este extrem de frecventă în timpul sarcinii datorită creșterii progesteronului, care relaxează mușchii netede ai corpului, inclusiv tractul digestiv. Astfel, aceasta împiedică digestia și excreția. Un alt motiv pentru aceasta este presiunea crescândă a uterului în creștere asupra rectului cauzând constipație. Turmeric este cunoscut pentru a reduce constipatia si pentru a oferi ajutor femeilor gravide.
- Îmbunătățește sistemul imunitar: Turmericul fiind bogat în antioxidanți ajută la stimularea sistemului imunitar prin îndepărtarea radicalilor liberi și prin menținerea unor infecții ușoare la nivelul locului.
- Reduce colesterolul: Nivelul colesterolului seric poate crește în timpul sarcinii. Proprietățile antilipidemice ale turmericului păstrează o verificare a nivelului de colesterol în creștere.
- Îmbunătățește circulația sângelui: Turmeric reglează fluxul sanguin și este privit ca un purificator de sânge. IT contribuie, de asemenea, la combaterea amețelii și a greaței care sunt asociate cu sarcina.
- Îmbunătățește pielea: O mulțime de femei suferă de apariția bruscă a acneei în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, datorită schimbărilor hormonale. Proprietatile anti-inflamatorii ale turmericului ajuta la reducerea acneei si a eczemelor, iar proprietatile sale de purificare a sangelui ofera o stralucire a pielii.
- Îmbunătățește somnul: un pahar de lapte cald turmeric este cunoscut pentru a induce un somn bun, eliminând disconfortul femeilor însărcinate, care îi privează de un somn bun.
- Proprietăți anti-bacteriene: Proprietățile anti-bacteriene ale turmericului pot ajuta la prevenirea multor infecții. Reacțiile la domiciliu, inclusiv curcuma, sunt considerate cele mai sigure în timpul sarcinii.
Efecte secundare asociate cu consumul de lapte turmeric în timpul sarcinii
Turmeric, atunci când sunt consumate în cantități excesive, poate fi dăunătoare femeilor gravide și, de asemenea, copiilor lor. Următoarele sunt riscurile asociate cu acesta:
- Avort:
Având curcuma în cantități excesive în timpul sarcinii poate provoca contracția mușchilor netezi, inclusiv a mușchilor uterini. Acest lucru trebuie evitat în special atunci când mama așteaptă se îndreaptă către termenul complet sau se apropie de 37 de săptămâni. Aceste contracții uterine pot stimula durerile timpurii ale travaliului înainte ca mama și copilul să fie în mod natural pregătite pentru naștere, ducând la o pierdere de sarcină. - Defectele la naștere:
Curcumina în doze mari poate duce la defecte fetale și poate împiedica dezvoltarea fătului. Deoarece curcumina este un ingredient major în turmeric, poate prezenta un risc pentru fătul în curs de dezvoltare. - Tulburări de sângerare:
Prea mult din turmeric poate crește șansele de sângerare. De asemenea, poate provoca coagularea anormală și excesivă a sângelui care poate duce la complicații suplimentare. Suplimentele cu turmeric pot provoca chiar și deversări timpurii după consum. - Greață și neliniște:
În timpul sarcinii, consumarea de curcumă într-o cantitate excesivă poate duce la greață, diaree, arsuri la stomac și indigestie.
Lapte turmeric are cu siguranță beneficii multiple pentru sănătatea femeilor gravide, precum și a altor persoane. Cu toate acestea, deoarece sarcina este o stare de vulnerabilitate ușoară la infecții și la teratogenitate, este recomandabil ca femeile însărcinate să aibă grijă deosebită și să solicite consultanță medicală în mod regulat înainte de a consuma alimente, alte produse sau medicamente.