Vizitarea plajei în timpul sarcinii - Beneficii și sfaturi de siguranță
În acest articol
- Doar femeile însărcinate merg pe plajă?
- Beneficiile de a merge la plajă în timp ce sunt gravide
- Lista de verificare pentru vacanța pe plajă în timpul sarcinii
- Lucruri importante de luat în considerare pentru o zi plajă sănătoasă în timpul sarcinii
Este timpul verii! Deci te gândești să te arunci pe bikini, pălărie și un prosop de plajă preferat pentru a te distra la soare și nisip? Așteaptă, ești o mamă-să fie; nu schimbă dinamica modului în care puteți petrece timpul pe plajă? Da, da. Treceți la următorul articol pentru a afla mai multe beneficii și sfaturi de siguranță privind vizitarea plajei în timpul sarcinii.
Doar femeile însărcinate merg pe plajă?
Nisipul moale și cald sub degetele picioarelor vă poate oferi un sentiment foarte relaxant și liniștitor. Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă o vacanță pe plajă în timp ce sunteți însărcinată este o idee bună. Ei bine, atâta timp cât respectați liniile directoare de siguranță și sunteți atent să vă mențineți în siguranță pe plajă, nu există niciun motiv pentru care să nu mergeți.
Beneficiile de a merge la plajă în timp ce sunt gravide
Puteți avea multă distracție pe plajă și în timpul sarcinii, deoarece undele în cascadă, soarele strălucitor și nisipul cald te pot ajuta să te simți calm și relaxat. Iată avantajele pe care le puteți obține prin accesarea unei plaje în timpul sarcinii:
- Trebuie să obțineți odihnă amplă în timpul sarcinii și ce loc mai bun decât o plajă pentru a obține o relaxare!
- Acesta este un loc ideal pentru chit-chat sau petrecerea timpului cu prietenii sau membrii familiei.
- Aceeași mâncare pe care nu-i place să o mănânci la domiciliu poate deveni delicată și delicioasă pe o plajă. Toată lumea se bucură de o schimbare de loc și rutină din când în când, nu-i așa!
- Plajele sunt minunate pentru mersul pe jos. Puteți face unele exerciții de impact redus pe plajă, să vă simțiți sănătoși și energizați.
- S-ar putea să aveți suficient timp să vă prindeți hobby-urile. Poți să citești o carte, să asculți muzică bună sau să te dedici oricăror astfel de activități.
Lista de verificare pentru vacanța pe plajă în timpul sarcinii
Deci, ce ar trebui să fie plaja dvs. - trebuie să ai în timpul sarcinii? Aici am enumerat câteva elemente pe care ați putea dori să le purtați cu dvs. pe o vacanță pe plajă în timpul sarcinii:
- Alegeți o locație pentru care nu trebuie să călătoriți pe o perioadă lungă de timp. Asigurați-vă că este aproape de casă, astfel încât să nu începeți vacanța dumneavoastră obosită și epuizată.
- Asigurați-vă că aveți o companie ori de câte ori intenționați să mergeți într-o vacanță pe plajă, să aveți grijă de dvs. dacă este posibil să apară o nevoie. Mergând singur nu poate fi o idee bună.
- Stabiliți momentul potrivit pentru o vacanță pe plajă. Mergeți într-o vacanță de plajă într-o perioadă nepotrivită poate ruina vacanța. Asigurați-vă că nu vă planificați călătoria spre sfârșitul celui de-al treilea trimestru. De asemenea, asigurați-vă că există o dispoziție pentru o unitate medicală în vecinătate.
- Abțineți-vă de a deveni aventuros în timpul sarcinii. Poți să te plimbi, să dormi, să citești sau să te plimbi pe plajă. Cu toate acestea, nu ar fi înțelept să mergeți la snorkelling, snowboarding, windsurfing sau să vă răsfățați cu diferite tipuri de sporturi de aventură.
- Luați un scaun de plajă, împreună cu dvs., să stați și să vă relaxați confortabil pe plajă.
- Purtați haine de bumbac vrac și confortabile pentru a vă simți bine și confortabil.
Lucruri importante de luat în considerare pentru o zi plajă sănătoasă în timpul sarcinii
Deși este absolut sigur să fiți pe plajă în timpul sarcinii, următoarele sfaturi vă pot ajuta să aveți o zi de plajă sănătoasă în timpul sarcinii:
1. Utilizați protecția solară
Pielea poate deveni uscată și elastică în timpul sarcinii și expunerea prelungită la soare poate duce la senzația de fulgi, senzație de senzație de senzație de mâncărime sau senzație de piele. Prin urmare, se recomandă aplicarea de protecție solară pentru a vă proteja pielea de soarele aspru.
2. Fii mândru de ciocnirea ta
Greutatea la sarcină și înghițirea bebelușului vă pot face conștienți. Dar dacă te simți confortabil în pielea și corpul tău, nimeni altcineva nu te poate face să te simți altfel.
3. Fii atent în jurul apei
Fiți atent în jurul valorii de valuri de plajă în timp ce însărcinată, deoarece valurile de echitatie ridicate vă pot face să vă pierdeți echilibrul, determinându-vă să cădeți. Asigurați-vă că nu mergeți adânc în apă pentru înot. De asemenea, aveți grijă de rocile zimțate sau alte obiecte ascuțite în timp ce mergeți pe plajă.
4. Păstrați-vă hidratat
Dacă vă aflați la soare mult timp, vă puteți scurge corpul și, astfel, vă puteți simți deshidratat. Asigurați-vă că mențineți apă potabilă pentru a vă menține bine hidratată, deoarece deshidratarea nu numai că poate duce la scăderea nivelului de energie, dar poate duce la diverse complicații de sănătate în timpul sarcinii.
5. Luați pauze
Dacă intenționați să vă petreceți toată ziua pe plajă, vă sugerăm să luați câteva pauze între ele și să vă odihniți într-un loc umbros sau cu aer condiționat. Expunerea prelungită la soare nu poate fi numai dăunătoare pentru piele, dar dacă vă aflați la soare pe o perioadă lungă de timp, poate duce și la epuizare și oboseală.
6. Mutare în jurul valorii
Deși s-ar putea să fi venit la o plajă cu intenția de a se odihni în jurul valorii de, ar putea fi, de asemenea, o idee bună să vă plimbați sau să vă răsfățați cu unele exerciții de lumină pentru a vă simți energizați și proaspeți.
7. Păstrați Snacking
Transportați gustări ample acasă, alimente proaspete, fructe cu coajă lemnoasă etc. pe plajă. Îndepărtați-vă nevoia de a mânca de la vânzătorii de pe marginea drumului. Dacă trebuie să mâncați, mâncați dintr-un loc curat și igienic.
8. Împachetați câteva haine suplimentare
Dacă intenționați să vă petreceți o zi întreagă pe plajă, este posibil să fiți înțelept să împachetați câteva haine suplimentare pentru dvs. Dacă aveți de gând să petreceți ceva timp în apă, atunci nu este recomandabil să stați în haine umede și umede.
Fiind însărcinată nu înseamnă că nu vă puteți bucura pe o plajă. Cu toate acestea, este recomandabil să urmați liniile directoare privind siguranța și, de asemenea, consultați-vă medicul înainte de a începe o vacanță pe plajă.
Citiți și: Este sigur să călătoriți când sunteți gravidă?