Aveți nevoie de aceste 10 sfaturi motivaționale pentru a vă asigura că nu renunțați la călătoria dvs. de pierdere în greutate!
Un mic efort vă poate duce repede de la grăsime la fab în cel mai scurt timp. Știi că trebuie să piardă în greutate, știi ce să faci, acum tot ce ai nevoie este un pic de motivație pentru a începe să lucrezi afară.
În special, poate fi greu atunci când îndatoririle mamei tale par copleșitoare și cuprinzătoare.
Te-ai scutit de participarea la petrecerea de nunta asta mare, pentru ca tinuta ta preferata se simte cam prea stransa in aceste zile? Dacă aceste preocupări vă mențin departe de evenimente și petreceri sociale, este timpul să coborâți de pe canapea și să pierdeți flacăra.
Aruncati o privire asupra unor tehnici de motivatie a pierderii de greutate subtiri care va vor face sa topiti usor kilogramele in exces. Din fericire, scăderea kilogramelor suplimentare nu este atât de tare cum pare!
10 moduri de a rămâne motivați în timp ce pierdeți greutatea
Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi de motivație pentru scăderea în greutate, să vă concentrați asupra modului de fitness și regim alimentar, nu mai căutați!
1. Identificați de ce
De ce vrei să piardă în greutate? Determinați motivul pentru care vă veți alimenta hotărârea și veți fi ascuțiți în focar - cu cât obiectivul este mai clar, cu atât este mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun. Vrei să rămâi în viața copiilor tăi în vârsta de vîrstă? Bucurați-vă de veșnicia pe pământ cu sufletul vostru? Linia de jos este, odată ce vă imaginați beneficiile sănătății și longevității, veți găsi mai ușor să luați deciziile corecte atunci când vă simțiți că rezolvarea voastră eșuează.
2. Stabiliți obiectivele realizabile
Motivația pentru pierderea în greutate și exercițiul fizic va veni numai atunci când stabiliți obiective realizabile. Obiectivele nerealiste te pot dezmorta. Așadar, așezați o țintă pe care vă simțiți confortabilă și începeți încet. Chiar dacă greutatea dvs. de gol este departe, nu vă faceți griji, spargeți-o în pași mai mici și păstrați primul punct de referință. Odată ce începeți să atingeți reperele mini, veți fi motivați să continuați, iar cei majori vor fi mai ușor de trecut.
3. Bucurați-vă de antrenament
Să facem față - sali de sport lucrează pentru unii oameni, alții nu le pot suporta. Găsiți-vă mojo și imaginați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă doriți ca pierderea în greutate să fie permanentă, nu există nici un mod în jurul exercițiului, deci asigurați-vă că alegeți ceva ce vă place. Încercați cât mai multe opțiuni de care aveți nevoie, până când loviți pe cel care nu vă face să stârnești gândurile de a face ceva în jur. Mișcați-o dacă doriți - luați-vă câinele pentru o alergare într-o zi, duceți-i copiii la o piscină (veniți la vara!) Sau pentru a-ți lua soțul să se alăture unei clase de dans cu tine, ar putea avea doar o grămadă de alte beneficii