Yummy Mummy Shilpa Shetty - sfaturi de fitness pe care le puteți folosi!
Înălțându-se la o înălțime de 8, 5 cm, Shilpa Shetty are un corp pe care oricine ar visa să îl aibă. O combinație stelară de gene și o devotament la fitness dă acestei frumusețe picioarelor talie tăiată și figura slabă. Vestea minunată este totuși că și tu poți fi uimitor de potrivit cu dieta Shilpa Shetty și cu exercițiile de rutină!
Un entuziast de yoga și un ciudat de fitness, Shilpa Shetty își dedică timpul și energia - când nu se joacă mama - să rămână sănătoasă și să se potrivească. Fiind un jucător de volei înainte de a prelua o stea, fitness-ul a fost întotdeauna o parte din viața ei. De ce nu luați câteva sfaturi de la antrenamentul și regimul de dietă?
Mentinerea post-graviditate Figura ca Shilpa Shetty
Shilpa îmbrățișează tot felul de antrenamente pentru a-și sculpta corpul. Două zile dedicate yoga, alte două zile dedicate antrenamentului de forță și ultima zi dedicată cardio-ului cuprinde o rutină tipică de antrenament Shilpa Shetty. Stai, nu lăsa asta să te copleșească. Am simplificat-o.
1. Simțiți-vă bine să arătați bine
Steaua Big Brother susține că antrenamentele nu trebuie să arate bine, ci să se simtă bine. Unul dintre secretele de fitness ale lui Shilpa este antrenamentul în greutate. Ea respinge ideea că se acumulează o masă corporală care are ca rezultat un aspect masculin. Pentru cei care nu pot încadra un antrenament în programul lor aglomerat, ea recomandă să luați scările și să mergeți în locuri. Ceva pe care și tu îl poți face!
2. Mâncați bine, nu mai puțin
O alimentație la inimă, una dintre cele mai bune sfaturi pentru dieta Shilpa Shetty, este o dietă echilibrată sănătoasă. De asemenea, ea crede cu tărie înlocuirea tuturor albilor cu maronii, adică pâinea albă, orezul și zahărul cu corespondenții lor maro. Iată ce plan de dietă tipic al lui Shilpa Shetty constă în:
- Dimineața începe cu suc de amla sau aloe vera
- Micul dejun este cuptorul de zahăr și ceaiul cu zahăr brun
- Prânzul include dal și legume cu orez brun sau chapattis din diferite boabe de fibre de înaltă calitate.
- Un iubitor de ceai, are o ceașcă de dimineață și seara, precum și o ceașcă de ceai verde în după-amiaza.
- O salată, o supă și o găină conțin ultima masă a zilei
- O zi a săptămânii este rezervată indulgențelor dulci, cum ar fi kulfi, prăjiturile și jamunele de gulab
3. Începeți post-sarcina pierdere în greutate mai devreme
Planul de scădere în greutate al lui Shilpa Shetty după sarcină a început doar patru luni și jumătate după nașterea fiului ei. Pentru început, a început să meargă cu bicicleta și să meargă pentru a-și recâștiga rezistența și forța musculară. 25 de minute, de trei ori pe săptămână, și trei săptămâni mai târziu, sa întors să se formeze și să se antreneze cu greutăți. Acum ajunge într-o oră și 15 minute de exerciții cinci zile pe săptămână.
4. Nu renunta niciodata la sanatate
Shilpa Shetty are un mesaj pentru toate mamele noi care se luptă cu creșterea în greutate după sarcină: nu te lăsa niciodată să te duci. Chiar dacă nu puteți să vă potriviți rutina de fitness a lui Shilpa în programul dvs., puteți mânca o dietă echilibrată. Doar asigurați-vă că vă căutați pentru aceasta numai după patru luni după livrare.
Actrița și modelul se evidențiază ca o pictogramă de fitness și sunt o sursă de inspirație pentru mulți care urmăresc să obțină o mai bună sănătate și bunăstare în viața lor. Incearca sa incorporezi planul de dieta si exercitiile Shilpa Shetty in a ta si sa vezi diferenta pe care o face!