10 Rețete ușoare și sănătoase pentru copii
Ca adulți, ne bucurăm de o varietate largă de rețete cu tăiței, care prăbușesc gusturile noastre în diferite moduri. Dar este posibil ca acestea să nu fie cele mai bune pentru copii, deoarece ar putea fi picante sau chiar pregătite cu făină universală, care nu este hrănitoare pe termen lung. Cu aceste retete pentru copite, puteti prepara cateva mese delicioase pentru copiii dumneavoastra chiar acasa in cel mai scurt timp.
Rețete delicioase de nuci pentru copii
Indiferent dacă faceți alăptări de legume sau orice alt produs alimentar, aceste rețete simple și lipsite de buzunare pot fi utile pentru a vă pune împreună imediat.
1. Nuci de soia dulci
Iată cum puteți pune împreună gusturile preferate ale copilului într-o singură rețetă.
Ingredientele necesare
- Fidea de ouă, fiartă
- Miere
- ulei de susan
- Sos de soia
- Capsicum roșu, tocat
- Ceapa de primăvară, tocată
- Piept de pui, gătit și tocat
Procedură
- Luați un castron și puneți capsicumul tăiat, ceapa de primăvară și bucățele de pui împreună.
- Într-un alt bol, amestecați puțină miere, ulei de susan și sos de soia. Se amestecă bine.
- Răspândiți fidea pe o farfurie. Se toarnă un amestec mic de sos peste ele. Adăugați conținutul primului bol peste acelea și turnați amestecul rămas.
- Aruncați-l corect și serviți.
2. Salata de tomate
Dacă vă întrebați cum se pot transforma fidea într-o alternativă sănătoasă, avem rețeta potrivită pentru dvs.
Ingredientele necesare
- Ulei de masline
- ulei de susan
- Sos de soia
- Zahăr
- Oţet
- Taitei prajiti
- Migdale, prăjite
- cepe
- Varză
Procedură
- Puneți împreună uleiurile cu sos de soia, zahăr și oțet într-o tavă. Încălziți-le pentru a face zahărul să se dizolve și apoi lăsați-l să se răcească.
- Luați un castron și amestecați migdale, ceapă și varză tocată. Aruncați-le cu fidea în mod corespunzător.
- Se toarnă pansamentul și se servesc.
3. Stil de pui din Asia de pui
Atunci când faci taitei de pui pentru copii, această rețetă specială le poate face să savureze gustul până la capăt.
Ingredientele necesare
- BBQ pui, tocat
- Sos de soi
- Sos de soia
- Brocoli
- Supă de pui
- ouă
- Ghimbir
- Catei de usturoi
- ulei de susan
- Taitei de orez
Procedură
- Lăsați fidea să gătească în apă clocotită. Scurgeți-le odată ce sunt terminate.
- Într-o altă tigaie, adăugați ulei și încălziți-l. Se prăjește ouăle, cu ghimbir și usturoi în mod corespunzător.
- Creșteți flacăra de gătit și adăugați puiul de găină cu tăițele. Lasati-i pe gatiti pentru cateva minute.
- Urmăriți legumele și sosurile, precum și bucățele de pui. Se amestecă corect cu fidea și se servesc.
4. Salata de pui cu nuci
Dacă fidea de pui de carne de vită nu este preferată de copilul dvs., această rețetă de salate uscată se va dovedi a fi una.
Ingredientele necesare
- arahide
- Ardei gras
- Castravete
- Țelină
- Morcov
- Taitei de orez
- Piese de pui
- ulei de susan
- zahar brun
- Oţet
- Sos de soia
- Catei de usturoi
- cepe
Procedură
- Se amestecă bine sosul, uleiul, zahărul și ceapa pentru a forma un amestec de pansament.
- Se toarnă o porție într-un castron și se pun bucăți de pui în ea pentru a se degaja.
- Ia fidea de orez și gătește-i bine, amestecându-i cu legume tocate odată făcut.
- Într-o tigaie, adăugați niște ulei și puneți bucăți de pui în el. Se gateste fiecare parte pentru cateva minute si se toarna restul de dressing.
- Luați un castron mare și adăugați salata împreună cu fidea. Se toarnă bucățile de pansament și de pui peste ele și se arde cu arahide înainte de servire.
5. Tăiței rapide de 2 minute
Nu trebuie să vă bazați pe pachetele comerciale atunci când puteți face taitei rapizi chiar acasă.
Ingredientele necesare
- Coriandru
- tăiței
- morcovi
- Stoc de legume
- Apă
Procedură
- Se fierbe apa într-o tavă. Se toarnă în stocul de legume cu morcovi. Amestecați-le pe toate și lăsați-le să se încălzească pe o flacără joasă pentru câteva minute.
- Urmați-le cu fidea și lăsați întregul amestec să gătească timp de aproximativ 5-6 minute.
- Așezați fidea într-un castron și împodobiți cu coriandru.
6. Supă de nuci de pui
Cel mai bun fel de supă de tăiței este, este minunat atunci când copilul dumneavoastră este bolnav și are nevoie de nutrienți esențiali.
Ingredientele necesare
- Spanac
- Fidea din cereale integrale
- Piept de pui, feliat
- cuișoare
- Tejpatta
- Ghimbir
- Catei de usturoi
- cepe
- Apă
- Supă de pui
Procedură
- Puneți împreună ceapa, ghimbirul, usturoiul, tejpatta împreună cu apă și stoc într-o tavă adâncă. Adu-l la fierbere.
- Odată ce faceți, opriți flacăra și lăsați-o să gătească timp de aproximativ 10-12 minute.
- Se amestecă fidea împreună cu puiul și se lasă să se reîmprospătească întreaga amestecare din 8-10 minute. Fidea trebuie să fie moale până atunci.
- Adăugați spanacul la sfârșit și opriți flacăra în câteva minute.
- Separați tejpatta și garnisiți-l cu usturoi zdrobit înainte de servire.
7. Caserola de nuci de pui
Lăsați-i pe copiii tăi să devoreze acest vas până când stomacul lor este plin, făcându-l o opțiune de prânz mare pentru un weekend.
Ingredientele necesare
- Apă
- Unt
- Butter biscuiți
- Crema de supa de pui
- Ciuperca de supa de ciuperci
- Smântână
- Fidea de ouă
- Piept de pui
Procedură
- Puneți pieptul de pui într-o tavă umplută cu apă până când sunt complet fierte.
- Reglați cuptorul încălzindu-l la o temperatură de 180 de grade.
- Înlocuiți carnea de pui cu tăiței și mai multă apă, permițându-i să fiarbă pentru a găti bine fidea.
- Se taie puiul și se pune în cuptor împreună cu fidea.
- Într-un castron separat, puneți împreună cremă de ciuperci și supă de pui împreună cu smântână. Se toarna aceasta peste vasul de cuptor pentru al acoperi bine.
- Se presară biscuiții de unt zdrobiți amestecați cu unt peste fidea și se pune în cuptor timp de aproximativ o jumătate de oră.
8. Salata de nuci de orez Tiffin
O pregătire rapidă și ușoară pentru tiffinul micului tău să-l surprindă cu un prânz grozav.
Ingredientele necesare
- Catel de usturoi
- zahar brun
- Suc de lămâie
- Sos de pește
- Tăiței de orez, fierte
- Mieluri mixte
- mazăre
- Castravete
- Morcov
Procedură
- Luați un castron mare și amestecați toate solidele în mod corespunzător.
- Turnați-le peste ele înainte de a le împacheta totul.
9. Omelet cu nuci
Printre diferitele rețete de ouă de tăiței, acesta este un câștigător clar datorită ușurinței sale de a face și gustul său mare.
Ingredientele necesare
- Coriandru
- Taitei de orez
- ouă
- ulei de susan
- Sos de soia
- Ardei gras
- Porumb porumb
- ciuperci
- cepe
- Ulei de arahide
Procedură
- Într-o tigaie, se prăjește capsicum, ciupercă, porumb și ceapă în uleiul de arahide, urmând cu sos de soia.
- Într-o altă tigaie, adăugați ulei de susan și ouăle pentru a face o omletă. Se amestecă imediat fidea. Chiar înainte de formarea omeletului, adăugați și legumele.
- Răsturnați omeleta și gătiți cealaltă parte, închizându-o. Garnitură cu coriandru.
10. Kiddy Chowmein
Reteta chintesenta de taitei din toate timpurile, asta este ceea ce definește cu adevărat bucătăria chineză.
Ingredientele necesare
- Suc de lămâie
- Ketchup
- Miere
- Sos de soia
- Apă
- tofu
- Usturoi
- Ulei
- mazăre
- cepe
- Morcov
- Taitei de orez
Procedură
- Se gateste fidea in apa clocotita si se scurge.
- Într-un castron, amestecați ketchup, suc de lămâie, sos de miere și soia. Se prăjește usturoiul împreună cu legumele și tofu.
- Urmați cu sos de soia și apă. Se amestecă fidea și se amestecă totul împreună pe o flacără mare pentru câteva minute.
Alegerea taitei pentru copii ar putea fi considerată nesănătoasă zilnic. Dar, reunind câteva rețete sănătoase, le puteți include în dieta copilului dumneavoastră într-un mod minunat și util.