10 Rețete ușoare și instant de porridge pentru bebelușul tău
Una dintre cele mai grele părți asociate cu a fi mama unui copil este dieta ei. Hrănirea copilului nu numai că devine o sarcină regulată, ci și o întrebare constantă și confuză. Poate fi un timp foarte copleșitor, ca și întrebări referitoare la potrivirea felului de mâncare, indiferent dacă este digerabilă și cum ar fi tendința de a vă roti mintea. În multe astfel de situații, nu poate fi decât un singur răspuns - porridge! Citiți mai departe pentru câteva idei despre cum să faceți terci de ovăz pentru copii.
10 Rețete sănătoase de porcină
1. Orezul de porumb
Acest terci va fi bogat în fibre și bun pentru digestie. Dacă vă întrebați cum să faceți terci de orez pentru bebeluși, aici este un proces pe care să-l urmați.
Ingredientele necesare
- Orez proaspăt - 2 lingurițe de cereale sau orez - 2 lingurițe
- Apa - 1, 5 cesti
Modul de a face
Așezați orezul uscat într-o cratiță și lăsați-l să se prăjească puțin până când devine puțin înfundat - puteți săriți acest lucru dacă folosiți cereale de orez de casă. Utilizați un mixer pentru a șlefui orezul într-o pulbere și depozitați orice pulbere suplimentară pentru o utilizare ulterioară într-un container etanș. Acum, luați cantitatea necesară de pulbere din aceeași cratiță și adăugați o ceașcă de apă. Asigurați-vă că nu există clustere formate și gătiți-o în flacără lentă timp de aproximativ 5 minute. Hrăniți-l cald copilului.
2. Rice Moong Dal Terci
Proteine înalte, această combinație vă va ajuta să dezvoltați mușchii.
Ingredientele necesare
- Orez lăptos - 2 lingurițe
- Moong Dal - 1 lingura
- Semințe de cuișor - un vârf
sau
- Rice moong dal praf - 2 linguri
- Apa - 1, 5 cesti
- Ghee - ¼ Tsp
Modul de a face
Se usucă friptura moong dal și orezul uscat într-o flacără joasă până când orezul devine puffy și se adaugă semințe de chimen și o mișcare rapidă. Apoi, folosiți un mixer pentru a mătura aceste articole într-o pulbere fină, care este apoi adăugată înapoi în cratiță. După adăugarea de ghee și 1, 5 cesti de apă în amestec, se amestecă astfel încât să nu se formeze bucăți.
3. Orz de porumb din orz
Bogat în fibre dietetice, poate ajuta la ușurarea procesului digestiv.
Ingredientele necesare
- Orz de cereale uscat praf - 2 linguri
- Apple - 1 măr mic
- Banana - 1 mic
- Laptele de lapte sau formula - ¼ ceașcă
- Apă - 1 ceașcă
Modul de a face
De-semințe de mere și coaja de banane, și piure-le cu mai puțină apă. Se adaugă orzul într-o cratiță și se amestecă după adăugarea apei. După gătit timp de zece minute, adăugați amestecul de fructe. Se amestecă bine și se mai gătește timp de încă 3 minute - după ce se răcește, adăugați lapte sau formulă de lapte, dacă se dorește.
4. Ragi Terci cu întreg Ragi
Bogat în fier, poate ajuta la combaterea anemiei. Aici este reteta pentru rapi terci pentru copii
Ingredientele necesare
- Ragi semințe - 1 ceașcă
- Apa - pentru a macina
Modul de a face
Spălați ragiul în mod adecvat până când este curat și apoi înmuiați-l în apă timp de douăsprezece ore. Transferați acest ragi înmuiat la blender și amestecați-l timp de două minute cu o ceașcă de apă cu o jumătate de oră. Din nou, adăugați un alt sfert și amestecați până devine neted. Extrageți laptele de rage folosind o tifonă prin întindere, într-o cratiță. Gatiți acest lapte până când se îngroașă în consistență și adăugați niște jaggery pentru îndulcire.
5. Ragi Porridge folosind făină Ragi
Ragi este, de asemenea, bogat în calciu, care ajută dezvoltarea osoasă. Acesta este un alt motiv să-l folosiți într-o rețetă indiană pentru terci pentru copii.
Ingredientele necesare
- Homemade ragi făină / Fasole organice Ragi - 2 linguri
- Jaggări pulverulente - 1, 5 linguri (opțional)
- Apă - ¼ ceașcă + ¼ ceașcă
- Vaci de lapte - 1 ceașcă (nu se adaugă pentru copii sub un an)
Modul de a face
Luați ragi într-o cratiță și jaggieră într-un vas separat pentru a fi gătit. Adăugați o ceașcă de apă de 100 ml la acesta din urmă și fierbe până se topește complet. Se filtrează acest amestec în cratița de rage utilizând un filtru și se adaugă un alt sfert de ceașcă de apă în el. Gatiti si amestecati amestecul incet peste o flacara medie, pana cand se transforma in culoarea maro lucios. Adăugați o ceașcă de lapte dacă este apt și gătiți până când consistența se îngroațește.
6. Turtă dulce Poha
Cartofii dulci bogați în vitamina A ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.
Ingredientele necesare
- Poha / Râul bătut / Aval - 1 ceașcă
- Cartofi dulci - 1 de dimensiuni medii
- Jaggery - 2 linguri (opțional)
- Cardamom pulbere - un vârf
- Stafide - 1 lingura
- Apă - după cum este necesar
- Ghee - 2 linguri
Modul de a face
Sortați poha-ul în apă până când acestea sunt moi și gatiți cartofii dulci pentru trei fluiere pe o flacără medie. Se topește jaggirea încălzindu-l într-o tavă cu apă și se împrăștie, astfel încât toate impuritățile să fie îndepărtate. Puneți bine cartofii dulci cu o furculiță și gatiți-o cu apă de jaggery și praf de cardamom. Adăugați poha înmuiat și apoi gatiți-l peste o flacără medie timp de două minute, moment în care adăugați ghee la amestec și gătiți-l timp de încă două minute. Adăugați stafide și serviți cald.
7. Ovăz
Ovăzul fiind bogat în fibre, ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv.
Ingredientele necesare
- Cereale din cereale de ovaz - ¼ ceașcă
- Apă - ¾ ceasca
- Lapte de lapte / lapte de Formula / lapte de vaci - ¼ ceașcă
- Date sirop / orice îndulcitor - 1-2 linguri (opțional)
Modul de a face
Luați amestecul într-o cratiță și adăugați un sfert de ceașcă de apă în timp ce faceți bine. Gatiti terciul timp de cinci minute pana cand se ingroasa si adauga lapte daca este necesar. Răciți-l și serviți-l cald cu formula sau laptele matern, dacă este necesar.
8. Cereale
Ceralac este bogat în fier și asigură faptul că bebelușul dumneavoastră nu devine anemic.
Ingredientele necesare
- Homemade Cerelac Pudră / Sathu Maavu - 2 linguri
- Apă - ¾ ceasca
- Jeera Powder - un vârf
- Sare - un vârf (nu este recomandat copiilor sub un an)
- Substanță de lapte subțire - ¼ ceașcă (făcută din 2 linguri de cheag și apă)
Modul de a face
Luați pulberea de cereale de casă într-o cratiță, împreună cu trei sferturi dintr-o ceașcă de apă, împreună cu pulbere de sare și jeera. Gatiti-l timp de 5 minute pe o flacara scazuta si lasati-o sa se raceasca. Serviți după adăugarea zmeii și amestecând bine.
9. Urad Dal Porridge
Bogat în proteine, acest urad dal combo ajută în dezvoltarea organismului complet.
Ingredientele necesare
- Urad Dal - 2 linguri
- Orez - 1 linguriță (opțional)
- Praf de palmier Jaggery sau jaggery - 1 lingura sau regla (opțional)
- Cocos nuca - 2 linguri (optional)
- Apă - după cum este necesar
- Sare - un vârf (opțional)
- Cardamom - 1
Modul de a face
Înmuiați bine orezul și orezul după o spălare minuțioasă timp de o jumătate de oră și fierbeți separat pentru a stoarce apă. Grind dal și orez îmbibat împreună cu nucă de cocos într-un blender într-o pastă fină după adăugarea unei cani de apă. Luați această pastă într-o cratiță și împreună cu cardamomul și sarea și gatiți-o pe o flacără joasă timp de cinci minute. Adăugați siropul de jaggieră și amestecați până la aroma.
10. Instant Sooji Terci
Pe lângă faptul că ajută la digestie, această masă gătește rapid ceea ce face ca aceasta să fie o alegere excelentă pentru mamele de lucru.
Ingredientele necesare
- Homemade Sooji Cereal - 2 linguri
- Apă fierbinte - 1 ceașcă
- Ghee -1 / 2 Tv
- Laptele matern / Lapte de Formula / lapte de vaci - ½ ceasca
- Date de sirop / orice îndulcitor / piure de fructe - 1-2 linguri (opțional)
Modul de a face
Efectuarea terciului de grâu pentru bebeluși este un proces rapid. Luați apă fiartă într-o ceașcă și adăugați sooji la ea încet, în timp ce whisking bine. Gatiti-l timp de 5 minute pe o flacara medie mica si adaugati indulcitor. După aceasta, adăugați lapte și gătiți timp de încă câteva minute.
Terciul este una dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru a găti pentru copii, deoarece este atât de ușor de făcut și extrem de hrănitoare. Terciul pentru copii cu vârsta de 6 luni este o masă întâlnită întâi, întrucât este rar respinsă de copii.