10 fructe pe care nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii
În acest articol
- Lista de fructe pentru a evita în timpul sarcinii
- Pot femeile gravide bea suc de fructe?
Dacă sunteți gravidă, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că aveți acces la fructele, legumele și macroelementele potrivite în timpul sarcinii.
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră suferă o mare de schimbare de la supraproducția hormonală la stres. Atunci când corpul se schimbă pentru a se adapta fătului, este esențial să aveți grijă adecvată de dumneavoastră în urma unui regim alimentar strict care include fructe, legume și micronutrienți. Este esențial să alegeți o dietă sănătoasă deoarece poate avea un impact asupra sănătății copilului dumneavoastră, precum și a sarcinii dumneavoastră. În același timp, există anumite alimente și fructe care nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Lista de fructe pentru a evita în timpul sarcinii
În timp ce majoritatea fructelor conțin vitaminele și substanțele nutritive necesare pe care corpul dumneavoastră le va suporta în timpul sarcinii, mai ales când fătul dumneavoastră suferă o creștere, este la fel de important să evitați alte tipuri de fructe pentru că pot provoca disconfort brusc. Unii au fost chiar cunoscuți pentru a afecta fătul în timp ce alții, pentru a provoca avort spontan. Iată o listă de fructe care nu trebuie să mănânce în timpul sarcinii:
1. Ananas
Ananasul se claseaza pe lista fructelor pentru a evita in timpul sarcinii primul trimestru. Acest lucru se datorează faptului că vă poate determina să vă confruntați cu contracții uterine ascuțite care, la rândul său, pot provoca avort spontan. Acest lucru se întâmplă deoarece ananasul conține bromelain, o enzimă care poate înmuia peretele colului uterin și poate duce la contracții uterine ascuțite și chiar la sângerare. Acesta este motivul pentru care trebuie să aveți grijă să evitați consumul de ananas în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru o listă completă a alimentelor pentru a evita în cursul sarcinii și pentru al determina să vă furnizeze o listă de fructe pre-aprobate pe care le puteți consuma în siguranță.
2. Struguri
Strugurii sunt cel mai bine evitați atunci când sunteți însărcinată și asta înseamnă că nu există struguri verzi și negri și, desigur, nici un vin. Acestea sunt cele mai importante din lista fructelor nespălate pentru a sări peste momentul în care sunt însărcinate. In timp ce medicii au inca sa vina cu o pozitie consecventa asupra sarcinii si strugurilor, se crede acum ca resveratrolul un compus pe care il contin, poate fi toxic pentru mamele gravide. În plus, atunci când sunteți însărcinată, este greu să digerați pielea de struguri negri pe măsură ce sistemul digestiv este slăbit. De aceea, strugurii sunt incluși în lista fructelor care nu trebuie consumate în timpul sarcinii. În plus, având în vedere aciditatea ridicată a strugurilor, este obligată să inițieze o perioadă de boală dimineața și poate duce chiar la diaree.
3. Tamarind
Tamarind este extrem de bogat în vitamina C, și acesta este unul dintre principalele motive pentru ca acesta să figureze pe lista de fructe pentru a se evita atunci când este însărcinată. Tamarind conține cantități mari de vitamina C care, în exces, pot suprima producerea de progesteron în corpul dumneavoastră. Nivele scăzute de progesteron pot duce la avort spontan, naștere prenatală și pot duce chiar la afectarea celulară a fătului. Asigurați-vă că nu consumați prea mult tamarind, mai ales în primul trimestru.
4. Papaya
In timp ce papaya este bogat în macronutrienți și vitamine, care sunt esențiale pentru corpul dvs., totuși, acesta este unul din fructele care nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Papaya poate determina apariția temperaturii corpului, ceea ce nu este bun când sunteți însărcinată. În afară de aceasta, fructul este bogat în latex care poate duce la contracții uterine, la sângerări și chiar la avort spontan. Aceasta poate afecta, de asemenea, dezvoltarea fătului, astfel încât este posibil să doriți să evitați să mâncați coaptă, precum și papaya neajuns pe durata sarcinii.
5. Banane
S-ar putea să fiți surprinși să vedeți acest fruct umil (care este adesea o mâncare de confort pentru mulți oameni) inclus aici. În timp ce, ca o regulă de degetul mare, se consideră sigur să consumați banane în timpul sarcinii, există câteva contraindicații; femeile care suferă de alergii și femeile care suferă de diabet sau de diabetul gestational sunt sfătuite să nu mănânce banane. Bananele conțin chitinază, o substanță asemănătoare latexului, care este un alergen cunoscut. De asemenea, crește căldura corporală. Deci femeile care sunt alergice la chitinază ar trebui să stea departe de banane. De asemenea, bananele au o cantitate bună de zahăr, iar oamenii diabetici sunt sfătuiți să nu le consumați.
6. Pepeni
Pepenii verzi sunt in general buni pentru corpul uman, deoarece permit organismului sa elimine toate toxinele in timp ce regleaza hidratarea. Dar există și o altă parte, pentru că, dacă ați consuma pepene verde pe parcursul sarcinii, este posibil să vă expuneți fătul la diferitele toxine pe care pepene galben le spală. În afară de aceasta, este o mâncare care provoacă frig și de aceea se recomandă să nu o mănânci în timp ce sunteți însărcinată.
7 semințe de susan
Este vital să evitați să consumați semințe de susan în orice formă în timpul primului trimestru al sarcinii. Se presupune că semințele de susan sunt cauzate de contracțiile uterine, ceea ce duce la disconfort brusc, la durere și chiar la uterul care aruncă fătul. Evitați să consumați semințe de susan în toate variantele sale.
8. Datele
Datele sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive esențiale, dar femeile însărcinate sunt deseori sfătuite să evite consumul de date. Unul dintre motivele principale pentru data de a ajunge la lista de fructe interzise în timpul sarcinii este că acestea determină corpul dumneavoastră să se încălzească și poate duce chiar la contracții uterine prin excitarea muschilor uterini. Deci, în timp ce mănânci o singură dată sau două pe zi ar trebui să fie bine, orice altceva poate duce la complicații.
9. Fructe congelate
Este o idee bună ca mamele noi să evite fructele de fructe congelate sau orice altceva care a fost uscat prin îngheț sau înghețat pe perioade lungi de timp. Este întotdeauna o idee bună să consumi fructe proaspete în loc să optezi să mănânci fructe de padure congelate. Deoarece aceste fructe de padure au fost congelate pentru o perioada mai lunga de timp, toata aroma originala si substantele nutritive au disparut de mult si mananca acelasi lucru poate fi toxic atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Acesta este motivul pentru care poate doriți să optați pentru fructe de padure proaspete, mai degrabă decât soiul congelat sau conservat.
10. Tomate conservate
Când vă așteptați, este întotdeauna o idee bună să evitați orice și toate mâncărurile conservate deoarece conțin cantități mari de conservanți. Iar acești conservanți sunt toxici atât pentru tine cât și pentru bebelușul tău, iar consumarea lor poate duce la complicații.
Pot femeile gravide bea suc de fructe?
Dacă vă așteptați, atunci ar fi o idee bună să dați un suc proaspăt presat. Femeile însărcinate sunt sfătuite să evite sucul presat proaspăt din simplul motiv că sucurile ne-pasteurizate pot duce la boli legate de digestie. Atunci când consumați suc de fructe, asigurați-vă că este pasteurizat.
Când sunteți dornici de un pahar de suc, ajungeți la sucul de prune, deoarece poate ajuta la atenuarea constipației. Puteți chiar să încercați să beți un suc de spanac care are acid folic și vă poate permite fătului să se dezvolte în mod normal, în timp ce preveniți condiții cum ar fi spina bifida . Dar, în ansamblu, este o idee bună pentru toate mamele însărcinate să evite sucul de fructe în timpul sarcinii.
Concluzie
Acum, că aveți o idee bună despre ce să mâncați și, mai bine, ce să nu mănânci când sunteți însărcinată, asigurați-vă că revizuiți lista de fructe pentru a evita atunci când sunteți gravidă cu atenție. Deși poate fi dificil la început să renunți la unele dintre legumele și fructele preferate, amintiți-vă că faceți acest lucru pentru a vă putea duce sarcina la termen și pentru a vă asigura o sănătate bună atât pentru copil cât și pentru tine.